BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Adiós a la flacidez: cuatro ejercicios para unos brazos delgados y fuertes
01-03-2023, ya en la edad adulta, por lo que es importante encontrar la forma de reducir el proceso de la flacidez en esta parte del cuerpo. La entrenadoras personas proponen un entrenamiento de tren superior con mancuernas que te ayudará a convertir en músculo [+]
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Entrenamiento HIIT: cuatro ejercicios de suelo para activar el cuerpo
04-02-2022...del suelo. Después, da un salto con las piernas como si quisieras quedarte en posición de plancha. Recoge de nuevo las piernas y quédate de pie. Vuelve a realizar el proceso pero con la otra mano. Haz el ejercicio durante 20 segundos.Ejercicio 4 [+]
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Full body con las Gemelas Pin: cuatro ejercicios para ponerte en forma
31-08-2021...de posición.Ejercicio 4Pisando la banda con ambos pies, tira de ella con los brazos estirados hacia delante y haz una sentadilla. Después repite el proceso quince veces y recuerda alzar la banda todo lo máximo que puedas.Una vez terminada esta serie, las Gemelas Pin [+]
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El entrenamiento intenso que puedes hacer si ya tienes un cierto nivel
10-11-2021...haz un salto de 180º. Repite el proceso durante 20 segundos.Ejercicio 3. Flexión con tres apoyosFlexión con tres apoyos.En posición de plancha, apoyando las dos manos y los dos pies, levanta en el aire una de las piernas y haz una flexión. Cuando hayas [+]
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Ejercicios para glúteos fuertes y duros con las Gemelas Pin
09-05-2021...repetir el proceso. Repite el ejercicio durante 45 segundos.Una vez hayas acabado esta primera vuelta del entrenamiento para glúteos de las Gemelas Pin tienes que realizar tres vueltas exactamente iguales para completar el circuito completo, que consta [+]
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Ejercicios para brazos: tríceps y pecho de acero con las Gemelas Pin
04-05-2021...manos pero sí una pierna. Después volvemos a la posición inicial y repetimos el proceso, solo que intercambiando piernas: si primero levantaste la derecha, ahora toca levantar la izquierda, y así sucesivamente hasta completar las 10 repeticiones [+]
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Entrenamiento con kettlebell: tres ejercicios para explorar las posibilidades de una pesa rusa
19-04-2022. Las kettlebells o pesas rusas que puedes encontrar en la página web del fabricante Singular Wod están fabricadas en acero de la más alta calidad mediante proceso de fundición propio, en una sola pieza, consiguiendo Kettlebells muy resistentes y con un gran acabado [+]
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Cómo entrenar con kettlebell: Una combinación infalible de ejercicios para mejorar tu coordinación y fuerza
29-03-2022...fabricante Singular Wod están fabricadas en acero de la más alta calidad mediante proceso de fundición propio, en una sola pieza, consiguiendo Kettlebells muy resistentes y con un gran acabado. Su zona de agarre está diseñada para que se adapte a nuestra mano [+]
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Estiramientos con las Gemelas Pin para desbloquear el cuerpo
02-03-2021, lo bajamos y después repetimos el mismo proceso con el otro brazo. El ejercicio se repetirá 15 veces, después se descansarán dos minutos y se harán dos vueltas más.Subida de brazos.Ejercicio 2. Levantamiento de piernasSentados en la misma silla, esta [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ejercicios para fortalecer la espalda y mejorar la postura en diez minutos
28-02-2021proceso a la inversa. Repetimos este ejercicio 8 veces en cada lado.Ejercicio 3.Hacemos este ejercicio en la misma postura que el anterior ejercicio, con los pies juntos y el cuerpo completamente recto, aunque esta en esta ocasión trabajamos los dos brazos [+]
