BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
«La dieta paleo elimina los alimentos que suponen un extra de trabajo al sistema digestivo»
03-02-2023...fuera. Cualquier azúcar añadido, me da igual si es blanco, panela o de coco. Aquí lo que se permite es el azúcar natural de los alimentos, es decir, el que tendría una fruta, como sería el caso del dátil. «Lo que más cuesta es el concepto del desayuno ... , porque estamos programados para hacerlos muy americanos, con mucho cereal», Marc Vergés ¿Y lácteos vegetales? El más interesante sería el de coco, pero es difícil de encontrar. El resto no tendría sentido porque derivan de alimentos que hemos quitado [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
«A mí me engorda hasta el agua»: por qué no consigues adelgazar y quién tiene la culpa
10-02-2023, sino hábitos de vida. Cuando se hace un enfoque rígido y restrictivo no solo se convierte en algo insostenible a largo plazo sino que además produce una serie de alteraciones metabólicas, hormonales y de comportamiento (aumento de apetito) que tarde o ... contando calorías? Quien quiera hacerlo, puede hacerlo, aunque lo ideal sería contar con un profesional para ello. Y como sé que algunas personas no pueden contar con ello lo que he hecho en el libro es facilitar esa tarea a través de una metodología propia ... andar porque con ello no se llega a una intensidad mínima para que haya adaptaciones positivas como la mejora del volumen máximo de oxígeno, mejoras mitocondriales, mejoras cardiopulmonares y musculares... Lo ideal sería combinar actividad física diaria [+]
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Cuatro dietas que no recomiendan los nutricionistas
14-06-2022...la cena se puede realizar una ingesta a base de alimentos sólidos». Para la experta en nutrición, leer la palabra «dieta» ya activa una serie de asociaciones tales como restricción, prohibición, pasar hambre, comer aburrido siempre lo mismo? que [+]
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Qué es la dieta del potito y cuáles son sus peligros
03-09-2021...en el consumo de potitos y que incluso en la cena se puede realizar una ingesta a base de alimentos sólidos. Como ya sabrás, leer la palabra «dieta» ya activa una serie de asociaciones tales como: restricción, prohibición, pasar hambre, comer aburrido ... de desarrollar una «mala relación con la comida», ya que fomentan la restricción y prohibición por ciertos alimentos, generando culpa o remordimientos en el caso de consumirlos, obsesión e incluso ansiedad. «Lo recomendable sería, mediante una educación ... consciente que ayuda a disfrutar de la comida. Comenta Adriana Oroz que el tomar los potitos difícilmente se consiguen ambas opciones porque se toma como mero «trance» o cómo un «medio» para un fin que sería bajar de peso. La experta en dietética y [+]
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El gofre fácil y delicioso que puedes preparar sin gota de harina
10-02-2022...podemos usar un robot de cocina (sería lo mejor si partimos de copos de avena enteros y queremos convertirlos en harina) pero también podemos usar una batidora de inmersión, batidora de vaso o a mano sin mayor complicación si ya tenemos las harinas molidas [+]
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Estas son las peores dietas que puedes seguir si quieres perder peso
14-01-2022...nutrición o los dietistas-nutricionistas». Este sería el primer paso para no caer en el engaño de esta publicidad fraudulenta. En segundo lugar, suele ocurrir que se tiene mucha prisa por obtener resultados y se llevan a cabo planes contraproducentes [+]
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Esto es lo que pasa cuando te pones a dieta por tu cuenta
10-02-2021...de determinados alimentos por desconocimiento, puede acarrear serios déficits nutricionales, siendo algunos de ellos negativos para nuestra salud. Normalmente, suelen reducirse de forma alarmante los hidratos de carbono y las grasas. Sobre todo, en lo relativo a ... . 5. El efecto rebote está garantizado y eso nos lleva a un círculo vicioso Este punto sería el menos peligroso de todo lo que hemos comentado anteriormente, pero es importante saber que lo que rápido se va, rápido vuelve. Si queremos obtener algo [+]
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Qué es la dieta del sirope de arce y cuáles son sus riesgos
22-10-2020. Serios peligros para la salud Para adelgazar no es necesario poner en riesgo nuestra salud sería el mensaje final que ambos expertos en nutrición quieren transmitir con la dieta del sirope o cualqueir otra que se caracterice por ser «milagrosa». Según [+]
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Verdades y mentiras sobre las dietas «plant-based»
04-02-2021...las vitaminas y minerales necesarios? En la población general, la única vitamina que habría que suplementar sería la vitamina B12, en la dosis adecuada según el rango de edad. Pueden darse algunas situaciones especiales como por ejemplo en alguna patología [+]
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Los tres peligros de la dieta de la piña
06-05-2020...tiempo, los nutricionistas están preparados para atribuir una serie de patrones a cada uno de sus pacientes, nunca de forma generalizada, sino personal. «Huye de aquella persona que te promete resultados fáciles y rápidos o que intente venderte cualquier ... no son del todo necesarios, como los procesados. «Si tuviéramos que dar alguna recomendación general sería ideal evitar los alimentos procesados porque por ahí vienen calorías extra, también es interesante disminuir la cantidad de pan , entre otros [+]
