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  • cadiz | Cádiz Provincia/Janda

    Los 15 ejercicios básicos que debes aprender para estar en forma

    09-12-2022

    ...arriba y las piernas hacia arriba formando un \xc3\xa1ngulo de 90 grados. Con la espalda totalmente apoyada en el suelo, alterna tus piernas de forma que nunca coincidan en posici\xc3\xb3n.', 'Elevaci\xc3\xb3n de cadera', 'Al elevar la pelvis hacia arriba [+]

  • cadiz | Cádiz Provincia/Janda

    10 ejercicios básicos que debes conocer cuando empiezas a hacer deporte

    28-10-2021

    ...rodilla flexionada 90 grados. La pierna que no se desplaza tambi\xc3\xa9n desciende sin llegar a tocar el suelo con la rodilla. Una vez hecho este movimiento, se regresa a la posici\xc3\xb3n inicial. Para asegurar una buena ejecuci\xc3\xb3n es importante [+]

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