BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Puedes liberar la mente de preocupaciones en solo siete minutos
17-09-2022, puede que nunca lleguen a ocurrir.Para discernir sabiamente entre lo que sí podemos ocuparnos, planificar y prevenir y lo que es mejor dejar ir, te invito a realizar esta práctica de meditación guiada que te comparto. En ella entrenaremos para liberar la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo dejar de sentirse culpable por todo: así se suelta la culpa
24-02-2023La culpa es la emoción que nos indica que hemos dañado a alguna persona o hemos fallado de alguna manera. Cuando no somos capaces de gestionarla bien, experimentamos una sensación desagradable que puede acompañarnos durante mucho tiempo, y amargarnos [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La técnica para soltar el estrés antes de sentir que ya no puedes más
07-10-2022Cumplimos, casi a diario, con la fórmula para generar más estrés en nosotros. Querer realizar más tareas, más actividades y tomar más responsabilidades con menos tiempo. Aunque no le prestemos la suficiente atención, nuestra mente se resiente de toda [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo liberar la rabia que llevamos dentro
15-01-2021La rabia es una de las emociones que mayor malestar nos producen, no solo a nosotros mismos sino también a las personas con las que nos relacionamos. ¡Cuántas veces nos hemos descubierto poniendo mala cara, alzando la voz, sintiendo un nudo en la bar [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo soltar lo viejo para recibir lo nuevo y bueno que trae 2023
08-01-2023Para recibir lo nuevo necesitamos dejar espacio, soltar lo viejo, lo que no nos sirve. Transformar las vivencias en aprendizajes y disponernos a recibir con apertura, curiosidad y espacio para lo nuevo. Recibir un nuevo año de forma consciente es, al [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo salir del agobio: tres pasos para resetear tu mente
06-02-2022En ocasiones, nuestra mente empieza a ofuscarse en pensamientos, recuerdos o situaciones que le preocupan y se queda estancada, bloqueada. A veces, incluso no detectamos qué es lo que nos está pasando, no sabemos explicarlo pero sí empezamos a sentir [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo gestionar las voces tóxicas de nuestra mente que más nos afectan
23-01-2022En ocasiones, nos descubrimos alimentando las voces tóxicas que llevamos dentro. Voces de autocrítica que se desvelan junto a una tonalidad severa, rígida y poco empática hacia nosotros mismos. Diálogos internos que nos acompañan en los errores, en l [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los 10 minutos de ejercicios para empezar el día con buena cara
13-06-2022...explica la fisioterapeuta especializada en dolor orofacial, Daniela Toro Mattozzi (@my.facefit), percibamos a veces que nuestro rostro está constreñido, algo fatigado y con falta de frescura y luminosidad. La clave para liberar esas tensiones, recuperar ... , esculpiendo el rostro. Realizamos de 10 a 20 repeticiones.Ejercicio 4: Relaja las faccionesEste ejercicio ayudará a liberar la tensión mandibular y seguir esculpiendo el óvalo facial.Colocamos el pulgar en el cuerpo de la mandíbula por abajo. Y el dedo índice [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo salir del bucle que nos agobia y nos impide avanzar
14-01-2022En ocasiones, no sabemos muy bien por qué, nos sentimos atrapados en un bucle sin salida, en un incesante torrente de pensamientos que no nos conducen a ninguna solución. Nos sentimos atrapados en conductas que se repiten una y otra vez y esto, hace [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo aprender a liberarnos del miedo en siete minutos
21-06-2020...días, sino aprendiendo de su mensaje para liberarnos cada vez más de sus ataduras. [+]
