Cuando algo sale mal o cuando sientes que algo de ti no te gusta, ¿sueles criticarte? Generalmente, la respuesta es afirmativa. Solemos desarrollar una amplia autocrítica hacia determinados aspectos de nuestra vida, y a la vez, esto hace que nuestr [+]
Ya sabemos que caminar tiene muchos beneficios para la salud física y mental pero, si a este ejercicio le añadimos un entorno natural, podemos multiplicarlos y, además, añadirle una mayor sensación de satisfacción y bienestar. La naturaleza [+]
Muchas veces, cuando llega el tiempo del descanso , nuestra mente agitada no nos deja disfrutar de la calma. Deseamos unos instantes de relax pero, de inmediato, nos aborda con nuevas exigencias , nuevos «deberías», tareas pendientes o futuribles [+]
...y bienestar. Te interesaPor qué se necesita el silencio y la calma mental para llevar una vida plenaSin embargo, tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente para poder restaurar nuestro equilibrio interno. Calmar la mente y encontrar nuestra [+]
¿Cuántas veces te has permitido relajarte y dedicar unos minutos para tu autocuidado? Invertimos mucho esfuerzo en llegar a las miles de actividades diarias que planeamos, surfeamos los imprevistos, agendamos las tareas que quedan pendientes y nos [+]
Cuántas veces la vida nos regala encuentros en los que descubrimos a gente que termina siendo un gran amigo , una compañera de camino o un ser querido que pasa a formar parte de nuestra vida. A veces de forma inesperada y a veces, incluso, pod [+]
¿Cuántas veces has sentido un nudo en el estómago ? ¿Cuántas veces te has descubierto apretando los puños, la mandíbula, o con frecuentes migrañas tensionales? Con frecuencia solemos experimentar la emoción de la rabia , y ésta no solo viene reflej [+]
A veces, somos muy críticos y exigentes con nosotros mismos. Queremos mejorar y, sin embargo, invertimos más tiempo en compararnos, agrandar errores, frustrarnos y pensar que «quizá no somos suficiente». Y aquí es donde más nos necesitamos. Es [+]
Cuando nuestra mente está absorta en una queja continua no dejamos espacio para el bienestar . Entrenar nuestra mente requiere ser conscientes de cómo pensamos, aprender a observar nuestros pensamientos sin juicio y con la curiosidad ... suficiente para indagar y contemplar su funcionamiento. Aprender sobre cómo gestionamos todo aquello que pensamos y sentimos, cómo condiciona nuestro estado emocional y cómo podemos transformarlo es una de las claves para nuestro bienestar. Noticia ... meditación guiada de esta semana entrenaremos en 7 minutos cómo transformar la energía estancada en la queja en una constructiva salida que nos permita aprender, cambiar y seguir nuestro camino cultivando bienestar. Noticia Relacionada estandar No Por qué [+]
Vivir en pareja requiere de unos cuidados mutuos donde encontraros a pesar de las diferencias. Ser un lugar seguro para el otro donde poder compartir, disfrutar y transitar juntos las diferentes etapas . Sin embargo, muchas veces caemos en ser dep [+]
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Registro Mercantil de Cádiz, Tomo 1753, Libro 0, Folio 192, Hoja 30410 Inscripción 1ª C.I.F.: B-72000888 Domicilio social en Edificio Melkart. Recinto Interior Zona Franca, s/n. 11011. Correo electrónico de contacto: digital@lavozdigital.es Copyright © LA VOZ DE CADIZ DIGITAL S.L, CADIZ., 2008. Incluye contenidos de la empresa citada, del medio LA VOZ DE CADIZ (CORPORACION DE MEDIOS DE CADIZ S.L.), y, en su caso, de otras empresas del grupo de la empresa o de terceros.
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