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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Andrea de Ayala: «Correr no es compararse con nadie, es competir contra uno mismo»
05-12-2022Madrid en una ciudad única ese día, y hace que el deporte y el running abracen a todo el que se quiera unir. Es para disfrutrar con amigos y para acabar el año de la mejor manera que se me ocurre. Yo les diría que vayan a disfrutar de cada kilometro, a [+]
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Seis ejercicios con cuerdas para mejorar tu estado físico
15-09-2022...física es importante diferenciar tres partes dentro de la misma: inicio o calentamiento, fase de trabajo y fase de enfriamiento o vuelta a la calma», indica Júlia Ndocky Ribas: Adapta el calentamiento a los grupos musculares que vayas a trabajar: «Antes [+]
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Ejercicios efectivos para hacer en la piscina y el mar sin que nadie se entere
19-08-2021...los músculos del core. 5. Nadar. Crol, a braza... La favorita de quien los vaya a hacer. Es trabajo aeróbico y mantiene el cuerpo sano y fuerte. Recuerda que si no tuvieses espacio para nadar, la entrenadora personal Marina Durán recomienda apoyarnos en el [+]
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Los ejercicios que te ayudan a preparar el cuerpo para esquiar
07-12-2019, los entrenadores personales han elaborado una pequeña lista con el entrenamiento ideal que han de llevar a cabo todos aquellos que vayan a sumergirse en esta aventura. Estar en forma para la primera bajada nunca había sido tan fácil: siguiendo esta tabla [+]
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Estos ejercicios te ponen de buen humor aunque sudes
18-10-2019Que mejoren el buen humor no quiere decir que vayas a hacer ejercicio con una sonrisa dibujada permanente en toda la sesión si no, que una vez finalizada, te sentirás mucho mejor y se dejará atrás la sensación de agobio. Según un estudio publicado [+]
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Qué son los hipopresivos y cómo pueden ayudar a ponerte en forma
16-03-2021...diámetro de la cintura, es que pueden hacerse diariamente unos veinte minutos porque «no es un ejercicio que vaya a ejercer desgaste muscular». Dice la experta que con dos o tres días a la semana y una media hora sería más que suficiente, pero que todo [+]
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La actividad para perder 900 calorías en un solo entrenamiento
24-09-2021...seguro y eficaz». También, dada la falta de impacto a la que el tren inferior está sometido, es uno de los métodos más fiables para «empezar a recuperar cualquier lesión o dolor de rodilla», pues la gran implicación del cuádriceps hace que se vaya [+]
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En qué consiste el Surfset Fitness, el nuevo entrenamiento viral
22-10-2020...de las personas asistentes si han tenido alguna lesión o la tienen en ese momento, ya sea a nivel muscular, ligamentoso, tendinoso u óseo: «De esta forma podremos adaptar e individualizar las tareas que vayamos proponiendo durante la sesión para que su experiencia [+]
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Qué hacer para perder grasa en la zona abdominal
16-10-2020Río. ¿Qué quiere decir eso? Que hay que entrenar fuerte (en casa o en el gimnasio) y consumir una cantidad de calorías diarias que nos haga entrar en déficit calórico (consumir menos de lo que quemamos). «Es fundamental que esa ingesta calórica vaya [+]
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Animal Flow, el entrenamiento de fuerza que ya se ha hecho viral
01-10-2020...delante 'forward' o hacia atrás 'reserve'», explica. «A medida que vayamos mejorando, pasaremos a figuras más complejas donde daremos movilidad al cuerpo, estabilidad, coordinación y activaremos toda la musculatura. Estas son las preferidas de Sergi [+]
