BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Lo que pasa en tu cerebro cuando alargas las tareas más tiempo del necesario
03-02-2023...haber pasado por el súper pero... ¡Qué pereza! A esto se le llama procrastinar y tiene mucho que ver con la conocida ley de Parkinson. La Ley de Parkinson establece que el trabajo se expande hasta llenar el tiempo del cual disponemos para su ... realización. Pongamos un ejemplo: supongamos que la ejecución de una tarea se estima en cuatro días. Ahora pongamos el caso de que podría hacer en la mitad de tiempo, dos días, y que la tarea está sobreestimada. Si se cumple la ley de Parkinson, la ejecución ... de esta tarea se extenderá hasta los cuatro días. Como ilustra el proverbio inglés: «El hombre más ocupado es el que tiene tiempo de sobra». Tal como cuenta Beatriz Gil Bóveda, psicóloga especialista en autoestima, liderazgo y desarrollo personal, y [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Las personas felices no están alegres y contentas todo el tiempo»
27-01-2023tiempo apuntar tres momentos agradables del día, para así ser más conscientes de lo que vivimos y no centrarnos en lo desagradable porque si no parece que solo ponemos el radar en lo desagradable. En conclusión, recomienda agradecer «esas pequeñas cosas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cambio de hora: lo que tienes que hacer para evitar el agotamiento físico y emocional
27-03-2022, el reloj biológico cambia. Si movemos una hora el huso horario el reloj biológico seguirá en el huso anterior. Es decir, a las 7 de la mañana, tendrá la energía de las 6. El reloj biológico necesita un periodo de adaptación, es más fácil ganar tiempo ... , cómo se realiza con el cambio de horario de otoño, que perder tiempo, como ocurre cuando cambiamos el horario de primavera. Para adaptarse es necesario varios días entre 5 y 7», explica Alcanda. aumento de horas de luz y buen humor La duda es: ¿la luz ... ejercicio o salir a pasear 3. Exponte al sol. La vitamina D que conseguimos sintetizar a través de la luz solar, es importante en los neurotransmisores que afectan al estado del ánimo. Por esto es recomendable exponerse al sol de primavera 4. Tiempo [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Los once pasos para terminar con quienes te producen dolor
23-12-2022...frecuente dar con amigos que no nos aportan nada bueno a nuestra vida. La psicóloga Irene López Assor, autora de '10 obstáculos que te impiden ser feliz', dice que aunque los amigos son con los que pasamos la mayor parte del tiempo y compartimos todo tipo ... dejemos claro que en este momento de la vida, esa persona no esté. Nadie nos obliga a estar atados toda la vida a una persona, por eso es tan importante que se quede claro que durante un tiempo, o toda la vida, no va a estar con nosotros. 6. Elimínala [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«El arrepentimiento por no haber hecho algo se queda con nosotros más tiempo»
27-12-2022...inacción. Esa es una de las razones por las que los arrepentimientos por la inacción se quedan con nosotros más tiempo. También es por eso que es más probable que encontremos alivio en los arrepentimientos por lo que hicimos que por lo que no hicimos ... », concluye Daniel H. Pink. ¿Será una indirecta para atrevernos a hacer aquello que aún estamos dando vueltas? En caso de arrepentirnos después, como dice el experto, el dolor se quedará con nosotros menos tiempo puesto que en su momento así decidimos que [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Producir estira el tiempo en la misma medida en que desperdiciarlo lo encoge»
23-12-2022...que lo compruebes tú en lugar de que me creas a mí), entonces la clave está en que las dos horas de oro no sean tan sólo dos, sino muchas más. ¿Listo para el secreto de este Peldaño? «Multiplica las horas productivas y multiplicarás el tiempo ... », Anxo Pérez. El tiempo malo es tiempo quemado. No existe. Es aquel tiempo en el que nada sucede. No se vive, no se crece, no se produce. El tiempo bueno es el que se convierte en vida. Es aquel en el que crecemos, disfrutamos, avanzamos, construimos y ... que has hecho en la última semana y a qué no. ¿Identificado? Ahora tan sólo haz más de lo primero y menos de lo segundo. Seguramente nunca lo habías pensado, pero el tiempo del que se componen nuestras vidas en realidad es elástico. Si dedicas una [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Día de la kombucha: sus beneficios y cómo prepararla en casa
21-02-2023, pero sí coinciden en que la kombucha es milenaria. El sabor de la kombucha es rico y terroso, aunque puede variar según el tiempo de fermentación, que puede durar desde una semana hasta 30 días. Cuanto menos tiempo fermente, el sabor de la bebida será ... más suave; mientras que si está más tiempo, será más avinagrada e intensa. También hay que tener en cuenta que la temperatura influye en su elaboración y lo óptimo es que esté entre 23 y 28 grados centígrados. Beneficios El nutricionista Álex Yánez [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano con solo 10 minutos de ejercicio al día
15-02-2023Los ejercicios de abdomen, así como de glúteos, son los más elegidos a la hora de ponerse en forma. Esto las Gemelas Pin lo saben (@gemelas_pin), y por ello traen esta semana tres rutinas para conseguir un vientre plano en tiempo récord. Recuerda [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Método Niksen: el secreto holandés para ser feliz sin hacer nada
02-12-2021Digamos que podemos diferenciar dos tipos de personas: los que disfrutan sin hacer nada y los que se estresan porque lo consideran una pérdida de tiempo teniendo en cuenta todo lo que tienen pendiente por realizar. Sin embargo, pocos en los Países ... Bajos son de este segundo grupo. Los holandeses habitan uno de los países más felices del mundo y viven dichosos de su tiempo de inacción. ¿Su secreto? El 'niksen', el arte de no hacer nada. El estrés y el agotamiento son los males de nuestro siglo ... , en casa y en tu tiempo libre, y da las claves para que disfrutes de las pequeñas pausas de la vida y logres ser más feliz y más creativo. «El 'niksen' apela al deseo de un estilo de vida más simple y minimalista. Vivir con menos ha ganado [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Fatiga mental doméstica: las cargas invisibles que agotan a nivel emocional
03-02-2023...las que ellos, al ser invisibles, todavía no se las plantean. ¿Sientes esa fatiga mental doméstica? Puede que te sientas cansada, triste, irascible, sin tiempo para ti. Puede que te apetezca pagarlo todo con la comida poco saludable, tienes ganas [+]
