BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cuatro actividades deportivas divertidas que puedes practicar en Madrid
27-10-2022Madrid cuenta con propuestas para todos los gustos de cara a organizar planes saludables para el tiempo libre. Entre los parques, los clubes deportivos y las sierras abundan las opciones al aire libre, pero cuando llega el otoño la búsqueda [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cuatro actividades deportivas divertidas que puedes practicar en Madrid a cubierto
27-10-2022Madrid cuenta con propuestas para todos los gustos de cara a organizar planes saludables para el tiempo libre. Entre los parques, los clubes deportivos y las sierras abundan las opciones al aire libre, pero cuando llega el otoño la búsqueda [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cuatro actividades deportivas divertidas que puedes practicar en Madrid a cubierto
27-10-2022 -
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cinco ideas para cuidar la autoestima en tiempos de descanso
19-07-2023...personas que viven en piloto automático en su día a día, cuando paran, no saben qué hacer con su tiempo libre, se agobian por no tener «cosas productivas que hacer», o pueden experimentar los desagradables síntomas somáticos que nos genera vivir en continuo ... innegociables para que tú también los puedas poner en práctica: 1. Dormir un mi?nimo de siete horas . Dormir es reparador, no es ninguna pe?rdida de tiempo, es necesario para cargarnos de energi?a. Descansar de forma adecuada, nos ayuda a procesar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Descansos de café: por qué es bueno hacerlos cada cierto tiempo
19-06-2023...las que aceleran la actividad cerebral. De hecho la ciencia ya ha demostrado que el café mejora varios aspectos de la función cerebral como la memoria , el estado de ánimo , el tiempo de reacción , la capacidad de vigilancia , los niveles de energía y la ... al mantener despierta más tiempo a una persona se corre el riesgo de que provoque trastornos del sueño o sobreexcitación del sistema nervioso que se puede manifestar en forma de ansiedad o nerviosismo. Noticia Relacionada estandar No Por qué el café ... «descansos de café» (pasar una o dos semanas sin tomarlo) cada cierto tiempo. ¿Y para qué valdrían esos descansos? La explicación está en que el cerebro es capaz de adaptarse a la cafeína produciendo más receptores de adenosina y eso puede hacer que [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No me duermo»: ¿qué hacer cuando no se concilia el sueño?
26-06-2023...noche de la mejor manera posible para que nuestro sueño aparezca con naturalidad. «Uno de los cambios más importantes es darle al sueño el tiempo que requiere . Darle la importancia que merece. Nuestra sociedad sufre una privación crónica de sueño y la ... causa principal que veo en consulta muchas veces es la falta de tiempo, ya que queda relegado en última posición», expone Nuria. Si necesitamos trabajar más, hacer más ejercicio o tener más tiempo de ocio, solemos sacar ese tiempo del destinado para el [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Ocho hábitos para cuidar tu salud mental este verano
25-07-2023Es verano, es momento de reencuentros, hay vacaciones, hace buen tiempo, mucho ocio a nuestro alcance... ¿qué puede salir mal? Las expectativas con esta temporada del año suelen ser altas, pero es fundamental también ser realista. La psicóloga ... común sentir la presión de aprovechar al máximo el tiempo libre, y tal vez tener muchos compromisos. Sin embargo, es muy importante establecer límites y prioridades. «Define qué actividades son realmente importantes para ti y organízate. No te ... sobrecargues con obligaciones y trata de equilibrar tus actividades sociales, familiares y personales. Recuerda que es tu tiempo y mereces disfrutarlo de acuerdo con tus necesidades», recuerda la psicóloga. 2. Agenda tu tiempo para el autocuidado . «Dedica [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cómo crear tu rutina fitness en 12 semanas y mantenerla en el tiempo
28-07-2023Conseguir un hábito de entrenamiento que te mantenga saludable, con energía y feliz de forma continuada en el tiempo es, sin lugar a dudas, el gran objetivo a alcanzar . La llegada del buen tiempo puede servir de impulso para lanzarse a ello, pero ... hay que conseguir mantener la rutina para que pueda considerarse un hábito. «El tiempo promedio necesario para que un nuevo hábito se mantenga es de aproximadamente 66 días (es decir, unas 12 semanas de 5 días). Para desarrollarlo, tardarás al menos ... dos meses, pero si necesitas algo más de tiempo no te preocupes. Continúa con ello durante más tiempo y adquirirás un hábito que podrás mantener casi de forma automática», asegura Paula Vercauteren, Fitness Content Specialist de Basic-Fit International [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Eso de que todos los veranos hace el mismo calor es un bulo»
12-07-2023...escribe. En 2021 publicó 'En qué se parecen las gotas de lluvia al pan de hamburguesa' y este año lanzó ' Meteorosensibles ', una obra en la que revela cómo influye el tiempo en nuestra salud física y mental. Grabación, edición y montaje del podcast [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
«Antes había muchas ganas y poca información y ahora mucha información y pocas ganas»
13-05-2023...de selección de los mejores alumnos en psicología, marketing, nutrición, fitness, economía, gestión del tiempo, superación personal, motivación, emprendimiento y nuevas tecnologías. Luego tomas otra cantidad igual de estratosférica y la inviertes en financiar ... sólo uno en cada área, el mejor de cada disciplina. Como tú eres una mujer muy ocupada que apenas tiene tiempo porque necesita encargarse de sus negocios millonarios, comunicas a los expertos que sólo le concederás una hora de tu tiempo a cada uno, y [+]
