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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Prem Rawat: «No hace falta irse a un monasterio para encontrar la paz»
19-02-2020...vida y centrarnos en él, porque nuestro tiempo es limitado. Así, aceptando la vida, llegamos a la calma y felicidad. ¿No agradecemos estar vivos lo suficiente? ¡No! Y por eso reincido tanto en la idea en este libro, es esencial tener gratitud por ... debemos buscar la paz que tenemos dentro. ¿La cautela en la vida es necesaria o puede terminar por lastrarnos? La oportunidad se nos brinda todo el tiempo, con cada una de nuestras respiraciones, pero no estamos prestando atención. Nos levantamos por [+]
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Yin yoga: lo que debes hacer con tu cuerpo antes de irte a dormir
29-10-2021...que recoge los ejercicios más relajantes. ¿Por qué? Según cuenta la experta en yoga, es una práctica que se lleva a cabo en, aproximadamente, una hora de clase y no da tiempo a hacer más de cinco o seis posturas diferentes. «Estas posturas las trabajas ... a nivel físico y mental, por lo que las asanas las mantienes en el tiempo para ser consciente de la aceptación de nuestro cuerpo, que en estos ejercicios va mejorando la paciencia», señala Ainara Goñi Rodríguez. Para los ejercicios que propone más ... los accesorios de yoga, como los bloques y la almohada Kipli de látex 100% natural», con la que se puede profundizar las posturas al mismo tiempo que te vas preparando para entrar en relajación y finalmente conseguir un buen descanso, además de que la experta [+]
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Energía positiva para liberarte del cansancio: tres audios para meditar y desconectar
31-07-2023...genera malestar Aprender a estar presentes , a sostenernos junto al paso del tiempo en una construcción activa de la relación, nos aportará un gran beneficio a nuestra salud psíquica y relacional. Y esto es lo que te propongo en esta sesión de meditación [+]
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Tres meditaciones para estar más cerca de nuestra madre en su día especial
08-05-2023...más importante, no puede comprarse. Regalar experiencias compartidas , el amor, tu presencia, la calidad y calidez de tu tiempo, generarán recuerdos llenos de sentido. Recuerdos que ya quedarán guardados para siempre en forma de presencia interna. En [+]
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Baños de gong: cómo relajarte de manera profunda y dormir a pierna suelta
19-07-2023, según la profesora, regenera el sistema musculoesquelético y es espectacular para las adherencias postoperatorias . «También se observa que actúa como una limpieza profunda de todo el organismo cuando se ha estado tomando medicación durante mucho tiempo [+]
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Cómo mantener la calma cuando todo se te viene encima
29-07-2020El verano es una época en la que a veces lo único que hacemos es sentarnos a ver el tiempo pasar. En un verano tan peculiar como este, en el que la pandemia del coronavirus nos tiene en sobreaviso en todo momento, e ir a una piscina o a una terraza ... entraña obstáculos que antes no existían, puede que a veces nos agobiemos. Que sintamos que no aprovechamos el tiempo lo suficiente; que no somos capaces de visualizar el futuro más cercano y sintamos como las cosas se escapan de nuestro control. En ... convierta en un verdadero laberinto, muy lejos de su verdadera intención: la resolución de la situación. «Darle más tiempo y espacio del necesario puede incluso hacer crecer la ansiedad en nosotros», afirma. «Ante esta situación, aprender a soltar y dejar ir [+]
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Cómo cuidar la relación con los que nos rodean
23-08-2020...aprender a valorar más a tus amigos en seis minutos ABC Cuidar las relaciones es esencial para que crezcan, es esencial para crear un lugar seguro de confianza. Y esto no es edulcorarlas sino saber apreciarlas. Nuestra comunicación, el tiempo ... dedicado a ellos, cómo resolvemos malentendidos serán temas cruciales para saber si seguimos construyendo puentes. «Parar para reflexionar nos ofrece la oportunidad de tomarlo en cuenta, de reconducirnos, de poder ofrecer el tiempo y la dedicación que [+]
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Úrsula Calvo: «Meditar no es dejar de pensar ni poner la mente en blanco»
21-02-2020...reacción natural del organismo cuando se enfrenta a un peligro y que es gracias a la cual el hombre ha sobrevivido a muchas cosas desde el principio de los tiempos. Y otra cosa muy diferente es lo que vivimos ahora. Se nos ha ido de las manos. En este mundo ... primer escollo. Y a eso hay que sumar las «agujetas mentales»... ¿Qué son las «agujetas mentales»? Existen muchas excusas para no meditar. Que si «no tengo tiempo», que si «me pone de los nervios», que si «no valgo para eso», que si «no tengo ... paciencia», que si «no sirve para nada»... Eso es lo que llamo las «agujetas mentales». «No tengo tiempo» suele ser una de las más habituales. Pero lo que suelo preguntar es cómo pueden tener tiempo para dedicarse a tener unos 60.000 pensamientos inútiles [+]
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Apúntate al taller del sueño de ABC Bienestar con Belén Colomina
20-05-2021¿Sabías que podemos sobrevivir mucho más tiempo sin comer que sin dormir? Todos nuestros órganos empeoran su funcionamiento con la falta de sueño, especialmente el cerebro, pues mientras nuestro cuerpo descansa se regeneran las células, se mejora la [+]
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Cómo practicar la autocompasión: el arte de tratarse con amabilidad
29-10-2021...dependiente del entorno, no es tan volátil y efímera como un día de fiesta, sino que proviene de nuestro interior. Es un estado que se cultiva, que se entrena y que surge y se expresa en forma de un bienestar sostenible en el tiempo. Que no se agota sino que [+]
