BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Vida sana
Cinco consejos para que los viajes en coche sean seguros y cómodos para tu bebé
10-06-2023Hoy 10 de junio se celebra el Día Mundial de la Seguridad Vial, y, con las vacaciones de verano a la vuelta de la esquina, es muy importante concienciar a la sociedad en general de la importancia de conseguir que los desplazamientos o los viajes en c [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Cómo dormir rápido y profundo: 5 técnicas para conseguirlo en unos minutos
04-01-2021...algunos hábitos y técnicas que te ayudarán a relajarte y a conseguir un sueño profundo más rápidamente: 1. Aplica la técnica respiratoria ?4-7-8? Las técnicas de respiración son muy eficaces a la hora de conseguir un estado de relajación óptimo para ... durmieron 20 minutos antes que aquellos que contaron ovejas o no hicieron nada especial. Olvídate de la vieja técnica de contar ovejitas y concéntrate en visualizar un bonito paisaje como una playa o un bosque, o imagina escenas o sensaciones que te calmen ... y te resulten relajantes como el sonido del agua, ruido de los animales, texturas u olores. Esta técnica favorece el descanso, ya que mantiene distraído nuestro cerebro y nos aleja de las preocupaciones que nos impiden dormir. [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La alimentación consciente adelgaza: técnicas para practicarla
18-01-2019...compra, continúa cuando los estamos preparando y se mantiene en el preoceso de ingerirlos, fijándonos en los efectos que tienen en el organismo». Esta corriente nutricional se vale de las técnicas del «Mindful Eating» (derivada del Mindfulness), que ... ». Técnicas para practicar mindful eating «Vamos por la vida con el piloto automático puesto y este maneja el 70% de nuestras acciones. Si ni siquiera prestamos atención al hecho de comer una manzana, ¿cómo podemos atender al resto de las cosas de nuestra vida ... ?», alerta Ksenia Ryzkhova, experta en la técnica de Mindfulness, formada en la Universidad de Massachusetts. Durante la jornada de «Mindful eating» la experta toma como ejemplo una manzana para mostrar cómo despertar los sentidos que intervienen en la [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La técnica para evitar las lesiones de rodillas cuando corres
29-04-2019...la articulación más compleja y vulnerable del cuerpo, ya que soporta mucho peso. «Cualquier error en la técnica o un entrenamiento inadecuado puede provocar lesiones. Un ejemplo puede ser seguir ritmos de carrera excesivamente rápidos o intensos, el ... de entrenar. Debe realizarse de manera constante y periódica para que vaya aumentando el rendimiento. Además, debe incluir descansos, como todo buen plan de entrenamiento. Cuidar la técnica al correr. Cualquier error en la postura, en la manera de avanzar o ... de pisar puede, a la larga, sobrecargar las rodillas. Si es necesario, debe consultarse a un profesional para recibir asesoramiento sobre la técnica. Elegir el calzado adecuado. El calzado debe sujetar bien el pie y proporcionar la amortiguación [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Técnicas fáciles para que cueste menos ir al gimnasio
03-02-2019...entrenador personal evaluará los progresos realizados y la efectividad que está mostrando la rutina establecida para valorar posibles cambios a futuro. Será el encargado de ir aumentando paulatinamente la intensidad del deporte, controlando que la técnica [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La técnica de cepillado de dientes que ayuda a prevenir las caries
05-01-2019...realizado por los padres hasta que ellos sean capaces de cepillarse bien por sí mismos», ha dicho. Técnica del cepillado de dientes La posición idónea es situarse detrás del niño, frente a un espejo y siguiendo un orden para limpiar todos los dientes por [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Ejercicios de fuerza, la técnica para reducir grasa y ganar músculo
29-11-2018Los ejercicios de fuerza tienen entre sus principales beneficios mejorar la masa muscular, preservar la densidad ósea, aumentar el gasto calórico y mejorar la postura y la estética. Aunque serían aconsejables para cualquier persona el director de Sal [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Yoga facial, la técnica que busca rejuvenecer la cara
10-11-2018El yoga facial es una disciplina que tiene por objeto entrenar los músculos responsables de la mímica facial con fines estéticos. A la hora de entrenar la musculatura del rostro, Ara Rosón, pionera en esta disciplina y colaboradora de Arsenal Femenin [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
La técnica que libera del estrés para estar en paz con uno mismo
21-05-2019«No soporto que se ponga a silbar a mi lado, no soporto que me digan lo que tengo que hacer, no soporto que siempre quieran llevar la razón, no soporto que me cuenten todo lo que se han comprado»... ¿Cuántos pensamientos negativos sobre los demás pue [+]
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cadiz | Familia/Vida sana
Técnicas básicas de psicópata para gente normal como tú
30-11-2016De todo lo malo se aprende, y de todos los malos también, incluso de los psicópatas. Esto es lo que ha querido transmitir el psicólogo clínico César Landaeta H. a través de su nuevo manual «Aprendiendo de los psicópatas», un novedoso estudio sobre la [+]
