BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Recuento de calorías: ¿Obsesión o necesidad?
01-08-2023...cada vez mayor . La persona más activa puede ir comiendo más (posiblemente mejor) poco a poco, y la persona sedentaria, con la pérdida progresiva de su masa muscular, cada vez tiene un superávit mayor comiendo lo mismo. ? Si hay déficit calórico se ... adelgaza. Si hay superávit se engorda? o se gana volumen, que puede no ser lo mismo. Aquí hay otra relación directa con los objetivos deportivos. Si tu objetivo es ser campeón olímpico de halterofilia, puede que necesites ganar volumen para conseguir tu [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El gasto calórico del músculo en reposo no es el que esperas
26-06-2023...alimentación . El efecto térmico de la alimentación es aproximadamente igual al 10% de la ingesta total de energía. Por lo tanto, suponiendo que no tengamos un superávit o déficit de energía considerable, podemos utilizar el 10 % de nuestro gasto energético [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Para qué sirve el parche que lleva Luis Enrique en el brazo?
02-12-2022...decir, generar un superávit calórico, aumentando los hidratos de carbono en la dieta. «Entre 4 y 8 gramos de carbohidratos por cada kilogramo de peso». [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Si no se hace ejercicio con peso y se pierde masa muscular, el metabolismo se vuelve más lento»
25-11-2022...hacer que ganes masa muscular o pierdas grasa será la alimentación y no el peso que cargues. Si comes más calorías de las que tu cuerpo necesita, tendrías un superavit calórico y si comes menos calorías, estarás en un déficit. Por mucho peso que tú ... levantes, si estás en déficit calórico tu cuerpo no tendrá los suficientes nutrientes como para poder ensancharte o hacerte más grande, simplemente estará más fuerte y más firme. También es frecuente que muchas mujeres no sepan si están en superávit o en [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué parece que los estudios de nutrición siempre se contradicen
29-09-2021, según aclara Espinar, que los sujetos que consumen una gran cantidad de alimentos sin azúcar, hiperpalatables y altos en calorías, entran en superavit y ganan grasa porque piensan que «como no tienen azúcar» pueden abusar de ellos. Por tanto, aunque [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Perder peso, tonificar o ganar masa muscular? Ejercicios y qué comer para cada objetivo
27-03-2021...muscular, de debe tener un superávit calórico, ya que hay consumir más energía de la que se gasta. Recomiendan comer hidratos de carbono para proporcionar energía al cuerpo, así como proteínas para reparar los tejidos musculares dañados por el ejercicio [+]
