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cadiz | Salud/Hábitos Vida Saludable
Interrumpir solo dos semanas la práctica de ejercicio aumenta el riesgo de muerte prematura
02-06-2017...del tiempo dedicado al ejercicio ?de 161 minutos diarios a tan solo 36? y un incremento igualmente notable del periodo en que permanecían sentados o tumbados ?129 minutos diarios más. Concluido el descanso de 14 días, los resultados mostraron cambios ... sedentario durante solo 14 días conllevó pequeñas pero significativas reducciones en su forma física que estuvieron acompañadas de una pérdida de la masa muscular y de una ganancia de grasa corporal. Unos cambios que pueden dar lugar a enfermedades ... metabólicas crónicas y a una mortalidad prematura». Mejor a diario Y estos perjuicios acumulados en tan solo dos semanas, ¿deben atribuirse exclusivamente a la ausencia de actividad física? Pues sí, dado que los autores controlaron estrictamente la dieta [+]
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El consumo moderado de alcohol protege solo frente a ?algunas? enfermedades cardiovasculares
23-03-2017Steven Bell, «estos resultados no quieren decir que las personas que beben alcohol en exceso no vayan a sufrir un infarto en el futuro. Solo indican que estas personas tienen una menor probabilidad de presentarlo en un primer momento cuando se comparan [+]
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La exposición a la luz solar es fundamental para una respuesta inmune adecuada
21-12-2016La luz del sol es fundamental para la vida en nuestro planeta. Y no solo porque calienta la superficie y, así, posibilita que nuestro entorno sea habitable, sino también porque provoca una serie de reacciones en todos los organismos para que la vida ... resulte, simple y llanamente, posible. Es el caso de la vitamina D, responsable, entre otras muchas funciones, de la regulación del fósforo y el calcio y cuya principal fuente de producción es la exposición a la luz solar. Y ahora, un nuevo estudio llevado ... a cabo por investigadores del Centro Médico de la Universidad de Georgetown en Washington (EE.UU.) ha demostrado el papel fundamental que juega la luz solar sobre los linfocitos T. O lo que es lo mismo, sobre nuestra capacidad de combatir [+]
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Los obesos solo tienen que perder un 5% de peso para mejorar su salud
23-02-2016...una elevación de los niveles de glucosa en sangre, por lo que la resistencia a la insulina constituye uno de los principales factores de riesgo de la diabetes. Una pérdida de sólo un 5% es suficiente para mejorar la salud, y una pérdida de peso ... observamos que una pérdida de sólo un 5% es suficiente para mejorar la salud, así que como una pérdida de peso adicional conlleva una reducción aún mayor de los factores de riesgo de enfermedad metabólica y cardiovascular». Menos calorías y más ejercicio El [+]
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El ejercicio minimiza las lesiones por caídas en los mayores, pero solo en los varones
04-02-2016...llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Yale en New Haven (EE.UU.), el ejercicio también reduce las lesiones graves por caídas en las personas de más de 70 años, si bien el beneficio se limita sólo a los varones. Como explica Thomas M [+]
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Un fármaco hace crecer el pelo en ratones en solo 10 días
25-10-2015...está aprobado para el tratamiento de enfermedades de la sangre (ruxolitinib) y el otra para la artritis reumatoide (tofacitinib). [En España solo está aprobado ruxolitinib..] Ambos se están probando en ensayos para el tratamiento de la psoriasis y la [+]
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Montar en bicicleta reduce en hasta un 18% el riesgo de infarto
01-11-2016Las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de mortalidad en todo el mundo. No en vano, solo en 2012 fueron responsables de hasta 17,5 millones de fallecimientos en todo el mundo. O lo que es lo mismo, del 31% del total de decesos ... bicicleta tan solo media hora a la semana es suficiente para reducir nuestro riesgo cardiovascular. Hay que promover el uso de la bicicleta como modo de transporteAnders Grøntved En consecuencia, ¿subirnos a una bicicleta evitará que suframos un [+]
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Los suplementos multivitamínicos para el embarazo, tan caros como innecesarios
13-07-2016La dieta juega un papel fundamental, cuando no vital, durante el embarazo. No en vano, las mujeres gestantes que no se alimentan de una forma adecuada ponen en riesgo no solo su propia salud, sino también la de sus futuros bebés. De hecho ... de estas evidencias positivas derivan de estudios observacionales sujetos a un gran sesgo y en los que solo puede establecerse una asociación, no una relación ?causa y efecto?». En definitiva, concluyen los investigadores, «las mujeres deben ser [+]
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El tabaco causa un daño directo sobre los músculos del cuerpo
27-05-2018...tabaco disminuye nuestra capacidad de ejercicio no solo porque deteriore los pulmones, sino porque también provoca un daño directo sobre los músculos. Pero, de los más de 4.000 compuestos químicos que se encuentran en el humo de los cigarrillos, ¿cuáles [+]
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La flora intestinal humana se encuentra en ?riesgo de extinción? por las dietas bajas en fibra
13-01-2016...de Stanford (EE.UU.), el consumo de este tipo de dietas puede suponer que los habitantes del mundo occidental perdamos la mayor parte de nuestras bacterias intestinales en tan solo cuatro generaciones. Además, y una vez ?extinguidas?, estas especies ... bacterianas, fundamentales no solo para nuestra digestión, sino también nuestro sistema inmune, no pueden recuperarse con un simple incremento del consumo de fibra. Como explica Justin Sonnenburg, director de esta investigación publicada en la revista ... . Y esta cantidad supone solo una décima parte de lo que consumen las cada vez más escasas sociedades agrícolas y de cazadores-recolectores, cuya alimentación y modo de vida seguramente se aproximen más a las que llevaban nuestros ancestros comunes [+]
