BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Envejecimiento prematuro: las 11 cosas que destrozan la juventud y la lozanía
26-06-2023...está en nuestra mano es la posibilidad de retrasar este deterioro físico y mental para alargar la longevidad y llegar a la tercera edad con más energía, salud y vitalidad. Pero para conseguirlo antes se deben conocer cuáles son los factores que nos ... menos cuando se hace ejercicio con peso Raquel Alcolea El entrenamiento de fuerza es un seguro de salud pues aumenta la calidad de vida, mejora la movilidad, retrasa el envejecimiento y previene las enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Además ... , las personas que son activas tienen telómeros significativamente más largos que los que llevan un estilo de vida más sedentario. Y conseguir que nuestros telómeros no se acorten es esencial para retrasar el envejecimiento. Por lo tanto, la falta de actividad [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Los beneficios del pimiento rojo y recetas originales para aprovecharlos
22-08-2020...en la piel retrasando el envejecimiento». Al parecer, tal como indica la experta en nutrición, en su composición nutricional también destaca su alto contenido en vitaminas del grupo B, sobre todo en B6 y la B9, ácido fólico: «Las vitaminas del grupo [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
La avena es oro para los nutricionistas por culpa de estos beneficios
24-03-2023...función de la fibra dietética es retrasar el vaciamiento gástrico, lo que aporta una mayor saciedad y sensación de plenitud. Además, la nutricionista del Centro Aleris revela que el consumo de avena genera un aumento de la producción de ácidos grasos ... favorecer el retraso del vaciamiento gástrico, ofreciendo mayor saciedad y sensación de plenitud», explica. Además, la experta recueda que el consumo de avena genera un aumento de la producción de ácidos grasos de cadena corta, lo que se asociacía a [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Ola de calor: trucos para conservar mejor las frutas y verduras en verano
26-06-2023...gas que desprenden durante su proceso de maduración, llamado etileno. Los plátanos, por ejemplo, desprenden etileno a través del rabito, por lo que envolverlo con un poquito de papel film puede retrasar su maduración y la de las frutas que están [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los beneficios de la cafeína: cómo afecta al organismo y por qué ayuda a reducir grasa
14-09-2022, el cacao, etc. La cafeína basa su poder en la estimulación del estado de ánimo, por lo que genera la sensación de tener menos fatiga al retrasarla. Este aspecto resulta muy interesante en el deporte a la hora incrementar el rendimiento, pudiendo ... de glucógeno. Este aspecto es interesante de cara a retrasar la fatiga en deportistas de resistencia. Disminuye la sensación del esfuerzo percibido, lo que favorece también que podamos entrenar con más intensidad y soportar mejor altos volúmenes [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cronodisrupción: la razón por la que engordas sin saber por qué
10-06-2022...les corresponden», manifiesta Garaulet. Al final son personas que deben madrugar cuando su cuerpo necesita despertarse más tarde, acostarse temprano en lugar de tarde... Esto hace que tengan sueños más cortos. Las comidas y las cenas las retrasan ... se retrasa, porque la melatonina puede tardar hasta otras dos horas en subir, y se hace mucho más vespertino. Hacer ejercicio físico por la noche, muy cerca de la hora de irte a la cama, también retrasa el centro del sueño, porque tu organismo percibe ... , estamos con la luz encendida y mirando el móvil o el ordenador, retrasaremos la secreción de melatonina y alteraremos el descanso y, a largo plazo, nuestra salud», afirma Casermeiro. Garaulet indica que adelantar las horas de las comidas te puede ayudar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Descansos de café: por qué es bueno hacerlos cada cierto tiempo
19-06-2023...de forma preferente los ácidos grasos como fuente de energía en lugar de los hidratos de carbono (el glucógeno), lo cual convierte a la cafeína en un ahorrador de glucógeno. Este aspecto es interesante de cara a retrasar la fatiga en deportistas [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Esto es lo peor que puedes hacer y comer si tienes gases a menudo
22-04-2023retraso en la eliminación de gases, ya que ralentizan la digestión. La reducción de los alimentos grasos y fritos produce una disminución de los gases intestinales y de la sensación de hinchazón. En estos casos prioriza las técnicas culinarias sencillas [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
¿Qué cantidad de aspartamo es realmente peligrosa para la salud?
14-07-2023...de vida eliminando el estrés, comiendo sano, haciendo ejercicio y descansando bien cada noche retrasa la aparición de los signos físicos y mentales de la vejez No es lo mismo seguro que inocuo y, como precisa Calderon, lo cierto es que no se conocen [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Melatonina
30-08-2022...la necesitan y se recomiendan para aquellas personas que sufren alteraciones de su ritmo circadiano, tienen sueños retrasados, para combatir el jet lag y para el ajuste de ciclo sueño-vigilia, por ejemplo, personas que trabajan en horarios nocturnos [+]
