BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Supersanos
Las 5 reglas de oro para preparar el tupper perfecto
05-10-2017...de los caprichos entre horas es el aburrimiento. Un paladar aburrido (por, por ejemplo, una pechuga de pollo hervida o un brócoli al vapor), provoca una menor sensación de saciedad y nuestro cerebro no disfruta de la comida, lo que aumenta las posibilidades ... Ley del Mínimo Esfuerzo aplicada al tupper. Porque comer sano no es complicado, a la hora de preparar el tupper ideal para la oficina, se puede recurrir a las sobras del día anterior. Restos de pollo con aguacate y una salsa de yogur sin lactosa, que ... pueden ser la base de un burrito; o arroz integral con Las sobras del día anterior (como un pollo hervido o atún desmigado) harán una ensalada fría muy completa, y sin complicaciones. [+]
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cadiz | Familia/Supersanos
«Supersanos» ya tiene finalistas para su tercera edición
21-03-2018...la lasaña de pollo con bechamel de calabacín. ? Las Súper Cocineras: por sus albóndigas de berenjena. ? Familia de los Ríos Soriano: por la hamburguesa de bacalao con salsa de pimiento rojo. ? Los Hermasanos: con su crema de calabacín y queso [+]
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«La comida casera es más saludable porque planificas lo que vas a comer»
25-06-2018. ¿Cuáles son las ventajas del regreso a la comida casera? La ventaja del regreso a la comida casera es que también ofrece opciones para aquellos que quieren mantener el peso y cuidar la alimentación con recetas como arroz con pollo, legumbres o ensaladas [+]
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«Somos pura química, para adelgazar basta con aprender a mezclar bien los alimentos»
27-03-2018. Piense en los japoneses. Son todos flacos, porque fundamentalmente toman arroz con pescado o «nuddles» acompañados de pollo o cerdo. Ahora aquí hemos decidido abusar de la pasta con verduras, o el arroz con verduras. Alguna vez lo puedes hacer pero ... mucha leche, una pieza de fruta pequeña, y un poco de proteína (York, pechuga de pollo, clara de huevo cocida...). O café, fruta y gelatina sin azúcar. ?Comida: Verdura o una ensalada más proteína. ¿De postre? Una infusión. Y nada de dulces. Lo ideal ... dieta diaria. ¡No podemos llevar una vida de privaciones o siempre a lechuga y pollo! «Muchas veces me he encontrado con padres o madres que yo llamo "basurilla"» «Muchas veces me he encontrado con padres o madres que me cuentan que por las noches no [+]
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Trucos infalibles para no poner en riesgo tu dieta si vas de restaurantes
15-06-2017...recomendable empezar por pedir el segundo plato ?una pechuga de pollo, un pescado...?, ya que la proteína tiene mayor poder saciante que una ensalada que se pueda pedir para empezar. ?La ensalada no es mala opción para un primer plato, pero siempre que se ... tenga cuidado con los ingredientes que lleva y las salsas con las que va condimentada. De nada sirve pedirla, si no se quieren ganar kilos, si lleva pollo rebozado, picatostes de pan, bacon o salsa rosa, César... que pueden llegar a suponer tantas [+]
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«Así se debes afrontar el lunes tras un fin de semana de excesos»
11-03-2018...cruda o cocinada, acompañada de pescado, pollo o pavo a la plancha. «Otro tipo de carnes resultan demasiado grasas si lo que se pretende es tener un lunes depurativo». De merienda señala que es recomendable tomar una pieza de fruta. Y, por la noche [+]
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Consejos para disfrutar de la mesa de Navidad sin pasarte de calorías
25-12-2017. La carne que menos calorías aporta es la de ave, por lo que puedes servir un buen pollo o pavo y, por supuesto, un pescado, al vapor o al horno, con toda la proteína y los minerales. Sin apenas calorías. Si somos los cocineros de cenas o comidas [+]
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«Las familias deben cumplir una regla en la mesa: que padres e hijos coman el mismo menú»
25-05-2018...en casa no se la ofrecen, «es normal que acaben comiendo macarrones con nata, pizza congelada, pollo empanado con forma de dinosaurio y beban zumo de bote y de postre se tomen un yogur que tiene de todo menos yogur». La tasa de obesidad infantil en [+]
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5 trucos para comer fuera de casa? sin perder la línea
08-07-2016?saludables? (e igualmente deliciosas) de la comida que se vaya a disfrutar es garantía de éxito. ¿Mexicano? Que las fajitas sean de pollo y sin crema agria; ¿chino? Con arroz integral y verduras al vapor (y con palillos para comer más lentamente y masticar [+]
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Los pediatras recomiendan el «Baby Led Weaning», el método alternativo a la cuchara
02-06-2016...los bebés se le ofrezcan los alimentos de la misma comida que al resto de la familia «siempre que sea saludable», como pueden ser trocitos de judías verdes, patatas, pescado, pollo, garbanzos, plátano, pera, galletas... Lo ideal es que los coja con la mano [+]
