BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Mejores dietas de 2020: Ya estás haciendo la más adecuada, aunque quizá no lo sepas
08-01-2020...de peso, la dieta mediterránea obtiene un tres sobre cinco, tanto a corto como a largo plazo. En su facilidad para seguirla, tiene una puntuación de 3.7 sobre cinco, y al puntuar lo saludable que es, tiene un 4.8 de cinco. Para seguir la dieta, desde la ... y fibra. La dieta DASH también nos insta a dejar de lado alimentos con grasas procesadas, muchos aceites o dulces. Esta dieta puede ser seguida con facilidad a largo plazo (sobre cinco, su puntuación en lo referente a la pérdida de peso es de 3.3) y [+]
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Los tres peligros de la dieta de la piña
06-05-2020...lo que busca es siempre la pérdida de peso. «Es efectiva relativamente porque cualquier dieta que esté propuesta como monótoma y a base de pocos alimentos, solo se considera positiva a corto plazo. Estamos limitados por muy pocos alimentos y bajamos ... nutrición asegura que con esta dieta no aprendemos a comer ni a disfrutar comiendo, además de que «ponen una falsa expectativa en el consumidor y no enseña a que la persona pierda peso a largo plazo». Efecto rebote Ana Colomer, dietista y nutricionista [+]
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Por qué las dietas de adelgazamiento están creciendo entre los más jóvenes
03-02-2023...motivos estéticos, mientras que los de 20 a 29 lo hacen por motivos de salud. Si bien una alimentación saludable es fundamental para gozar de una buena salud a corto y largo plazo, someterse a dietas de adelgazamiento a tan temprana edad es el resultado [+]
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Dieta keto o cetogénica: para quién es adecuada y cuánto tiempo se puede seguir
28-09-2022...con dieta cetogénica, donde no se producen pérdidas de fuerza significativas. Para determinar sus efectos a más largo plazo, deben realizarse más estudios de mayor duración. A modo de resumen sobre este tipo de dieta, debemos tener en cuenta [+]
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«A mí me engorda hasta el agua»: por qué no consigues adelgazar y quién tiene la culpa
10-02-2023...de los alimentos y en el desarrollo de hábitos duraderos que ayuden a mantener los objetivos a largo plazo. Como punto de partida para abordar la lectura de 'Quema tu dieta' propone que desaprendamos lo que sepamos sobre nutrición... ¿Estamos infoxicados ... , sino hábitos de vida. Cuando se hace un enfoque rígido y restrictivo no solo se convierte en algo insostenible a largo plazo sino que además produce una serie de alteraciones metabólicas, hormonales y de comportamiento (aumento de apetito) que tarde o [+]
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Qué es una dieta keto o cetogénica y para quién es aconsejable
14-03-2022, donde no se producen pérdidas de fuerza significativas. Para determinar sus efectos a más largo plazo, deben realizarse estudios adicionales de mayor duración. Bien es cierto que de cara a la ganancia de masa muscular, a la vista de la evidencia [+]
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Las dietas que parecen sanas pero son peligrosas
12-09-2022...haciendo un déficit calóricos estricto. Cambia dieta por mejora de hábitos Una de las claves para saber si una dieta nos conviene o no es preguntarse si podríamos mantener ese tipo de alimentación a largo plazo no solo sin riesgos para la salud sino [+]
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Dieta «milagro»: el «efecto rebote» no es lo peor que provoca en tu cuerpo
14-01-2021...de alimentación y de ejercicio específicos y adecuados. Por si esto fuera poco, Parés añade que algunos estudios muestran que a medio-largo plazo puede empeorar la composición corporal con mayor acumulación de grasa y que también puede producirse una ... resultados rápidos son tan restrictivas que son casi imposibles de mantener a medio o largo plazo por lo que su adherencia es escasa o casi nula, además de que no aportan ningún tipo de educación nutricional para mejorar los hábitos alimenticios, según alerta ... realmente efectivo es perseguir esos objetivos sin poner en riesgo la salud, aprendiendo a mantener buenos hábitos alimentarios a largo plazo. Así, el primer paso debería ser aprender a llevar una alimentación saludable basada en comida real y buenos [+]
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Cuál es el ritmo saludable para perder peso y cómo conseguirlo
28-05-2021...sencillos para que podáis llevar de forma adecuada y saludable este proceso. 1. Enfocar el proceso a medio-largo plazo Cuando se inicia un proceso de pérdida de peso, el primer error es caer en la prisa y en querer conseguir en meses, lo que no se ha ... Será mucho más sostenible y realista ir cumpliendo objetivos a corto plazo, cada semana o cada quince días, por ejemplo. Sin darnos cuenta, habremos cumplido el objetivo sin atosigarnos ni fustigarnos mentalmente. 4. Entender que el ritmo de pérdida [+]
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Estas son las peores y las mejores dietas que puedes hacer en 2023
17-01-2023...dietas que seguirán marcando tendencias en 2023. Las cinco dietas menos indicadas Sensacionalistas y muy restrictivas, prometen perder mucho peso en poco tiempo, siendo insostenibles a largo plazo. Carecen de sustento científico y a menudo recurren a [+]
