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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo saber si tienes déficit de vitamina D: las ganas de dulce a todas horas puede ser un síntoma
24-02-2023La principal forma de recibir vitamina D es mediante la exposición de la piel a la luz solar, logrando generar hasta el 90% del total necesario. Para que esto ocurra debemos exponer al menos las extremidades de nuestro cuerpo al completo, a menor ... superficie de piel expuesta al sol, menor es la obtención de vitamina D. Esto es algo que en los meses de verano puede resultar bastante sencillo, pero que en los meses de invierno se convierte en una tarea más complicada debido a la situación climatológica [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que tienes que tomar para que te ayuden a proteger tu piel del sol
10-05-2023...nuestra piel e ir con más cuidado. Noticia Relacionada estandar No Los caldos que sí y los que no puedes beber: del yogur a las conservas Elisa Escorihuela Echa un vistazo a los siguientes productos y descubre si es bueno tomar el líquido de gobierno Por ... día , a ser posible sin protección solar, pero sin excedernos, ya que los durante una larga exposición producen quemaduras en la piel a corto plazo y por generan de radicales libres, que son moléculas (altamente reactivas) que producen inflamación e ... incluso dañan el ADN de las células de la piel y finalmente conducen a la aparición de cáncer a largo plazo. Por eso, la protección solar es imprescindible durante todo el año, pero en verano se vuelve primordial. Hazte con una crema solar de protección [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Vitamina C: por qué afecta al colágeno de la piel y qué beneficios aporta
04-04-2023...lo que interviene en una correcta cicatrización y el mantenimiento de la salud y elasticidad de nuestra piel, reforzando también nuestro sistema inmunitario. Los requerimientos de vitamina C varían en función de la edad, el sexo y el estado de salud [+]
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¿Es malo comerse la piel del pescado?
03-09-2022Se suele decir que comer la piel del pescado es perjudicial porque contiene contaminantes y que debemos evitarla, pero en general, los expertos señalan que no hay motivos para hacerlo. «Es simplemente cuestión de gustos», aseguran. Miguel Ángel ... Lurueña (@gominolasdepetroleo), doctor en Ciencia y Tecnología de los Alimentos, indica que no todos los pescados son iguales en la composición de la piel, sino que varía de unos a otros. «En algunos podemos encontrar nutrientes interesantes como ácidos ... grasos Omega 3. Además, la piel aporta textura y evita la pérdida de jugos durante el cocinado (así el pescado está más jugoso)». «Los posibles contaminantes que puede tener el pescado se encuentran sobre todo en el tejido graso, más que en la piel [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cuándo, cuánto y cómo tomar el sol para conseguir la vitamina D suficiente
30-06-2022...fundamental que juega en el organismo. Uno de los mensajes que suelen tenerse claros en torno a la vitamina D es que la principal forma de obtenerla (o de que el cuerpo humano la pueda sintetizar, mejor dicho) es a través de la exposición de la piel al sol ... los que se incide en la necesidad de una protección solar exhaustiva. Sobre este punto, la autora lo tiene claro: aunque es totalmente respetable el cuidado de la piel para que no luzca agredida ni envejecida, la salud va por delante de la estética. «Si ... . Cómo preparar la piel para el sol Lo primero que debe tenerse en cuenta, según aconseja Bascuñana, es que la exposición a sol debe hacerse durante todo el año y no solo en la temporada de verano, pues de esta manera podremos entrenar la tolerancia de la [+]
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Membrillo
24-03-2023...membrillo tiene un alto aporte de fibra, por lo que ayuda a un mejor funcionamiento del sistema gastrointestinal. Posee también un alto nivel de antioxidantes y vitaminas, perfectos para mantener la piel sana, reduciendo la aparición de arrugas ... , defendiéndola de los efectos de los rayos UV y eliminando las imperfecciones. Aplicándolo a modo de pomada sobre la piel es beneficioso para la dermatitis atópica y otras afecciones de la piel. La vitamina C del membrillo contribuye a mantener fuerte el [+]
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La piel del kiwi se come y te contamos por qué
26-11-2022100 gramos de kiwi), fibra y fitoquímicos que trabajan de forma conjunta en la matriz del alimento para actuar como un potente antioxidante. Piel del kiwi La gran pregunta es si la piel del kiwi puede o no comerse. Nos comemos la de la manzana ... , nectarina, pera... ¿por qué la del kiwi no? Cristina Ávalos asegura ca que la piel del kiwi, al igual que la de otras frutas, puede consumirse: «Es más, en ella se encuentran gran parte de estos micronutrientes y fibra. Es cierto que la textura puede no ser ... agradable, pero sí se puede consumir sin problema». Para tomarla, explica la nutricionista Ávalos que sería interesante «cortarla finita y así que no se note mucho», y ponerla en las preparaciones: «Por ejemplo, con yogur, muesli sin azúcar y kiwi con piel [+]
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La naturaleza es sabia: por qué tienes que comer albaricoques, sandías y melón desde ya
01-06-2023...y sus niveles de vitamina C aporta salud y juventud a la piel. Acelga La acelga es una verdura no demasiado popular pero muy versátil en la cocina y de la que además se puede aprovechar todo, y eso ayuda a reducir el desperdicio alimentario. Son muy [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Qué tienes que comer para mantener tu piel joven
28-01-2022Mantener la piel sana y joven es uno de los objetivos más perseguidos cuando se van cumpliendo años. Cremas, rituales de belleza y tratamientos estéticos son cada vez más demandados para conseguir este propósito, pero la realidad es que si no te ... alimentas bien, esto se verá reflejado en tu piel y todo lo que hagas para compensarlo será en vano. Pilar Puertolas, nutricionista en Grupo Virtus, expone que la piel es un órgano muy extenso en el que se muestran muchos factores: cómo nos sentimos, si ... conseguir a través de los alimentos». Y es que con una buena alimentación podemos prevenir el envejecimiento de la piel, provocado por la presencia de radicales libres. «Estos son moléculas muy reactivas que se forman en procesos de oxidación de manera [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Esta es la dieta que aumenta la protección solar y la salud de la piel
29-05-2022Con la llegada del buen tiempo aumenta la exposición a los rayos UV y es necesario reforzar la protección de la piel. Seguir una dieta adecuada es una de las mejores formas para mantenerla sana. Para la experta en nutrición y alimentación Marina ... alimentos con vitaminas como la C y la E, polifenoles y ácidos fenólicos que contribuyen a la defensa oxidante de la piel frente a agentes externos como el daño inducido por la radiación ultravioleta (UV)». Numerosos estudios epidemiológicos demuestran que ... los alimentos de origen vegetal son básicos para mantener la salud de la piel. De hecho, un estudio reciente, publicado en la revista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2022), ha realizado una revisión en este ámbito y ha evidenciado que una [+]
