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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los mejores ejercicios para hacer con bandas elásticas
12-06-2021Las gomas elásticas o bandas de resistencia puedes encontrarlas azules oscuras, azules más claritas, naranjas, rosas, rojas... Pero estos colores no son para que escojamos nuestro favorito, sino para determinar qué resistencia queremos trabajar con e [+]
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Ocho plataformas online para hacer ejercicio estés donde estés
10-01-2023¿Es más grande la oferta o la demanda en el mundo fitness? Hay muchas formas de mantenerse en forma y, habiendo tantas, es complicado probarlas todas. Cada entrenador tiene su método y, no cabe duda, va a sacarte el máximo partido. Sin embargo [+]
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Kepa Acero: «Hago una vida muy moderada porque quiero surfear hasta los 80 años»
09-05-2023Hay quien viaja para deslizarse por las mejores pistas de esquí del mundo y Kepa Acero lo hace en busca de la ola perfecta. No todos miramos un mapa mundi con los mismos ojos, y este surfero del norte (Getxo, 1980) enamorado de este deporte, al que ... desde muy lejos y se crea tres semanas antes. Cada ola es un mundo diferente y no puedes controlar las condiciones. Tú acompañas a esa ola a morir. Muchas veces parece que vas a subirte a una ola igual a la anterior, pero no es así y no podrás ... , no cuando nosotros queremos, y Kepa Acero, junto con el resto de la «tribu», se mueve por el mundo en busca de las mejores. «Vamos leyendo los partes meteorológicos y nos presentamos en ese sitio para disfrutarlo; puede ser Cantabria o, si lo vemos [+]
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Así es la escalada: el deporte viral que triunfa por sus beneficios físicos y mentales
01-06-2023...interés de muchas personas en todo el mundo, es más accesible esta actividad que antes era solo para un reducido nicho de personas. El nuevo centro Arkose en Madrid. Imagen cedida Antes de practicar este deporte hay que saber que es perfecto para todas ... en la primera clase explican qué significan cada uno de los colores. «Es un deporte muy accesible para todo el mundo porque cada uno usa el color de su nivel y tiene que seguir su camino. Eso sí, una vez estás arriba es cuando puede llegar el miedo a [+]
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Los beneficios de bailar todos los días de tu vida
29-04-2023...coreografías de diferentes partes del mundo. Es una fusión de ritmos latinos y pasos fáciles de ejecutar que dan como resultado un programa de entretenimiento divertido y dinámico. Conseguirás mayor flexibilidad, mediante movimientos de baile combinados con una [+]
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Comprueba tu condición física con este test de burpees
19-11-2021...de los militares que participarían en la II Guerra Mundial. En la actualidad, el burpee está muy extendido y forma parte de muchas rutinas de entrenamiento. Spartan Race, una de las carreras de obstáculos más famosa del mundo y presente en multitud de países ... estás fuerte y saludable. Para asegurar que todo el mundo realizar este movimiento de la misma forma, Spartan SGX establece el siguiente protocolo: 1. Hay que comenzar en la posición de flexión con el pecho tocando el suelo. 2. Realizar el [+]
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En qué consiste el Surfset Fitness, el nuevo entrenamiento viral
22-10-2020El mundo fitness no deja de sorprendernos. Hemos descubierto que existe el Animal Flow, basado en movimientos de diferentes animales, y ahora conocemos de cerca el Surfset, otro entrenamiento novedoso que, tal como cuenta el entrenador personal ... mundo del surfing. Tal como cuenta David Domínguez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y CEO de Surfset, este tipo de entrenamiento es muy recomendable en el surf «ya que tienes unas sensaciones muy similares a las del medio ... deporte de agua ya que tiene un amplio abanico de posibilidades en el mundo del entrenamiento, del fitness y en diferentes modalidades deportivas. ¿Cómo empiezo en Surfset? Para empezar a practicar este deporte hay que saber que está recomendado para [+]
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Ejercicios en casa para principiantes: cómo empezar si nunca he hecho deporte
08-01-2021Con el mundo paralizado debido al COVID-19 nuestras vidas han cambiado drásticamente. Las rutinas que practicábamos con naturalidad se han visto interrumpidas y el distanciamiento social se ha convertido en la prioridad número uno. Resulta natural [+]
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Ejercicios en casa: #Yomemuevoencasa, el plan diario de los gurús del fitness en instagram para ponerte en forma
17-03-2022...llamar a sus contactos en el mundo del fitness para invitarles a participar en esta idea. Hasta ahora se han sumado a la iniciativa los entrenadores personales Cesc Escolá, Isabel del Barrio, Almudena «Yogalife», Iñaki García y las Gemelas Pin, Esther y ... », explica Paula Butragueño, quien insiste en que se trata de una labor desinteresada. «Al igual que están haciendo otros profesionales, como los del mundo de la música, por ejemplo, los profesionales del fitness hemos querido aportar lo que sabemos para que ... importante es hacer y hacer», afirma. El mundo del fitness está dispuesto a que no paremos, sea con esta o con otras iniciativas. Algunos profesionales cuentan ya con su propia plataforma de entrenamientos on line personalizado, como es el caso de Miguel [+]
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El método japonés que promete conseguir un torso esbelto en poco tiempo
28-05-2021...todo el mundo, han publicado 'Un torso perfecto en 5 minutos' (Kitsune Books) un libro en el que muestran cómo usar correctamente los músculos del torso para transformar la silueta y no tener que preocuparse del efecto rebote. Los ejercicios [+]
