BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Recuerda que más del 90% de tus preocupaciones nunca llegan a ocurrir»
26-06-2020...preocupaciones nunca llegan a ocurrir. Desde el punto de vista conductual es importante retomar las actividades agradables, ya que son la base del estado de ánimo. Recuerda las cosas que te gustaba hacer y recupéralas, esto te aportará emociones positivas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Es bueno para nuestra piel utilizar esponja en la ducha?
20-01-2021Lo de utilizar una esponja para ducharnos puede crear división. Igual que aquello de la tortilla con o sin cebolla, o la pizza con o sin piña, hay quienes no imaginan una ducha sin su esponja, y otros que ni contemplan la posibilidad. Pero, lo más im [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Frutas y verduras de temporada en abril
31-03-2021La lista de frutas y verduras de temporada en el mes de abril dista poco de las del mes de marzo, pero una vez ha entrado la primavera ya se asientan las fresas, cerezas o picotas, dando un poco de color a nuestro frutero. Entre esas frutas y verdu [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
El truco para regar las plantas mientras estás de vacaciones: solo necesitas tres utensilios
29-07-2022...las constantes olas de calor. Pero, como todos los vegetales, necesitan de cuidados, o séase ser regadas. Pero del mismo modo que llega el calor, las vacaciones también. Y estos elementos no son de los que cargas en el coche y toca dejarlas en casa. Y mientras [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los mejores bocadillos para comer sano fuera de casa
22-07-2021...más productos procesados y azucarados y nos olvidamos de la alimentación saludable que hemos mantenido el resto del año. Y, ¿qué alimento se convierte en nuestra salvación en cada excursión que hacemos? Sí, los sandwiches y bocadillos. Con la llegada [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo preparar el estómago para evitar las molestias digestivas en Navidad
23-12-2020Las navidades a veces se convierten en una carrera de fondo en la que parece que se compite por comer. Y es que llegan las comilonas, las copas de vino de más (y de otros alcoholes más fuertes), los dulces navideños irresistibles... y nuestro [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Ocho recetas de helados caseros con base de frutas o cacao
28-05-2020La llegada del calor trae los pantalones cortos y sandalias, el protector solar obligatorio para los paseos... y los primeros helados. Los polos, opciones «fresquitas» que nos apetece tomar como postre o mientras damos un paseo, pueden ser no solo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Fallo muscular
04-05-2021No se trata de ninguna patología o lesión sino de una fórmula de trabajo. Consiste en llegar al máximo de la capacidad muscular de manera que en una serie de un ejercicio determinado resulte imposible hacer una repetición más. El objetivo es ... conseguir mejores resultados en el entrenamiento llegando al máximo de capacidad porque, aunque muchas veces terminemos agotados de una serie, es muy posible que, con un poco de empeño, podamos hacer algunas repeticiones más. Puede ser una buena opción ... que no podrá haber una siguiente. Por eso, vamos a necesitar asistencia para retirar las mancuernas, la barra o el elemento de carga que estemos utilizando. Sin la asistencia de un compañero, difícilmente se podrá llegar al fallo realmente. Para [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Caminar 10.000 pasos: 10 ideas para superar esa cifra en el día a día
23-10-2020. Así lo confirma el entrenador personal y embajador de Fitbit, Martín Giacchetta, que asegura que lo más importante para llegar al objetivo de los 10.000 pasos es mantener la mente activa. «Estos días estamos gran parte del día sentados en el sofá o ... tumbados en la cama, y nos cuesta más mantener la mente activa, pero es todo cuestión de unos pocos hábitos saludables», explica el entrenador. Con la llegada del tiempo frío, en el que predominan los días de lluvia y temperaturas que tal vez no invitan ... , el entrador habla de otro consejos que, si de manera directa no están enfocados a andar más, si nos ayudan a mejorar nuestra condición física y, por ende, que nos sea menos costoso llegar a nuestros 10.000 pasos diarios: 8. «Mantén una postura [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo conseguir nuestros objetivos en cinco pasos
27-04-2021...estado de incertidumbre fuimos muchos los que, con mucha dosis de motivación, sobrevivimos a esa extraña situación. A corto plazo No obstante, ahora se ha llegado a un punto en el que la motivación ha decaído y muchas de estas personas se han encontrado ... que, llegado a un punto, la gente se encuentre cansada, no consiga terminar lo que se había propuesto y se sienta culpable por no ser tan productiva. Pero esa ganas de lograr lo que nos proponemos durante esta situación no cuesta tanto... «La clave ... otros y así, poco a poco, podremos llegar al objetivo final. Si empezamos con un propósito muy ambicioso y no pensamos en el camino que tenemos para conseguirlo posiblemente el desánimo y la frustración lleguen rápido», alerta la psicóloga. También [+]
