BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Tres meditaciones para aprender a tratarte mejor este año nuevo
31-12-2022Despedimos un año con 365 páginas en las que hemos vivido un poco de todo: días de felicidad y alegría, otros tantos tristes, con incertidumbre... Dado que seguirán llegando días dispares, lo importante es saber afrontarlos con buena actitud y no ... ? Empezamos a crear pensamientos catastróficos y miles de situaciones que pueden llegar a ocurrir que, más allá de ayudarnos en la solución, nos generan más inseguridades y miedos que, poco a poco, irán aumentando nuestro malestar. Por estos motivos, Belén ... aumento en el estrés y una disminución de tu seguridad. Porque cuando una autoexigencia es muy severa, dura o crítica se convierte en un aspecto rígido que puede llegar a bloquearte y hacerte olvidar que tú también eres capaz. En esta meditación [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Energía positiva para liberarte del cansancio: tres audios para meditar y desconectar
31-07-2023Llegamos al ecuador del año agotados, con el merecido descanso en el horizonte y con poca energía. Pero lo cierto es que el periodo previo a las vacaciones puede brindarnos la oportunidad de aprender a afrontar las dificultades de forma constructiva [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
La meditación con sonidos de la naturaleza que reduce la ansiedad
11-11-2022...caso de tener frío o para mayor confort. Mikaella, en voz baja, te hará viajar a través de una relajación inminente. La magia llega a su culmen cuando hace sonar numerosos instrumentos que ayudan a la mente a imaginarse un río, una cascada o incluso el [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Dime cómo te sientes en casa y te diré qué meditación necesitas
19-03-2020No está siendo fácil, ¿verdad? Unos días sufres el vértigo que produce conocer las cifras de enfermos (y de fallecidos) por el Covid-19, otros días te angustias pensando que la enfermedad puede llegar a tu vida o a la de tus seres queridos, otros ... días te gustaría abrazar a las personas que echas de menos, otros días sientes que no llegas a nada y que ni puedes trabajar (o teletrabajar) de forma eficaz ni sientes que puedas cumplir con celeridad lo que tus jefes te piden en un contexto tan ... desbordados porque trabajan como sanitarios... (Puedes poner aquí mentalmente otras de las cosas que te preocupan o que tú estás viviendo). El día de confinamiento en casa, en definitiva, se hace eterno (por largo y por intenso) y llega un punto en el que [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo soltar lastre para liberarnos de lo que nos agobia y nos bloquea
31-01-2021...hace referencia a esa persona o esa cosa (on incluso nos atraveríamos a añadir la expresión «esa situación«) que entorpece o detiene algo o alguien. Llegados a este punto, en el que seguimos rodeados de incertidumbre y de una cierta ansiedad que ya ... empieza a agotarnos, ha llegado la hora de soltar lastre, es decir, de soltar todo aquello que nos impide avanzar, nos detiene y nos bloquea tanto a nivel físico como mental. Y lo hacemos de la mano de la psicóloga Belén Colomina a través de un repaso por [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Los siete minutos que te ayudarán a empezar el año con buen pie
07-01-2020llegar. En esta meditación te invito a recibirlas con apertura y entusiasmo. A recibirlas despierto, junto a una mente y corazón fuertes, resilientes, que te acompañen en cada nueva experiencia. En cada nueva oportunidad. Con la atención que, a cada [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Cómo cuidar la relación con los que nos rodean
23-08-2020...lograr que te valoren más en el trabajo ABC El trabajo puede traer diferentes oleadas de estrés, de tensión. Puede ser generador de diferentes retos y dificultades en las cuales incluso podemos llegar a olvidarnos de nosotros mismos. En estas [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Yin yoga: lo que debes hacer con tu cuerpo antes de irte a dormir
29-10-2021...las posturas de uno a cinco minutos para poder beneficiarnos con más facilidad de sus efectos reparadores. En este estilo se fortalecen las articulaciones, ligamentos y tejido conectivo, permitiéndonos llegar a la parte más meditativa de la práctica. Pero [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Meditación digital con tu propia voz: viaje al centro de uno mismo
24-04-2020...meditación guiada, y utilizar nuestra propia voz, para reforzar la idea de realizar un diálogo interno. De esta manera, tu propia voz te guía a través de formas u juegos de luces para llegar a tu interior». Las sesiones, que no se repiten, pueden durar entre [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Úrsula Calvo: «Meditar no es dejar de pensar ni poner la mente en blanco»
21-02-2020...toda esa cantidad de pensamientos que le llegan, le llegan porque se han sentado a meditar, pero esos pensamientos ya estaban antes. Esos pensamientos vienen «de serie». Y es ahí donde se lían. Inician una lucha contra algo tan natural como pensar. Y [+]
