...pongas una retahíla como que sea guapo, que tenga tres carreras y que sea deportista: aquí es cuando la lista se hace muy pesada. Cuando nos hacemos mayores, sobre todo yo lo veo en personas de los 50 para arriba, se tiene una lista kilométrica, y les [+]
El entrenador personal Rober Sánchez lo tiene claro: somos incultos en lo que se refiere al movimiento. Concebimos hacer deporte como ejercicios repetitivos y poco dinámicos. Medimos nuestra actividad contando repeticiones en el gimnasio, kilómetros [+]
...muchas veces no estamos del todo preparados o no es lo que más nos conviene. Es más importante correr distancias más cortas e ir más preparado que correr un maratón solo por el hecho de intentar terminarlo. Si hay una carrera de cinco kilómetros cerca [+]
Tal vez sean 20 minutos en coche, o 600 kilómetros en tren o incluso 3.000 en avión... Sea cual sea la distancia que separe durante el confinamiento a una pareja que no comparte el mismo hogar, la respuesta es la misma: llevan más de un mes sin [+]
Algo tan sencillo como hacer la compra puede condenar o salvar el planeta. La huella de carbono generada por los kilómetros que recorren nuestros alimentos, el coste de la producción alimentaria, los modelos de explotación animal, el efecto social [+]
...importantes que pueden ayudarnos a evitar las lesiones son: Entrenamiento previo. Tal vez no sea muy buena idea pasar de no hacer nada durante más de dos meses, y después en un día querer recorrer una marcha de 20 kilómetros. «Es aconsejable coger algo [+]
...con esas emociones. Si siento miedo, ¿qué puedo hacer? ¿Me quedo aislado, encerrado y angustiado o intento hacer pequeñas cosas aunque me den miedo? Quizá no deba exponerme a caminar durante un kilómetro, pero sí que puedo empezar saliendo primero al [+]
...ejemplo puede ser vestirse con la ropa deportiva o ponerse las zapatillas de «running» si queremos hacer ejercicio o si queremos hacer una caminata o recorrer unos cuantos kilómetros. «Una vez que ya te has preparado para ello resulta menos costoso hacerlo [+]
...punto. El problema era que esos 2 mm se convertían a lo largo de unos dos kilómetros de trayecto en casi 200 metros. Con esto quiero decir que el cambio que hay que hacer es muy pequeño y que cambiar un hábito se consigue haciendo cambios mínimos cada [+]
...bicicleta. Uno de ellos lo hago con Imparables en Suiza, en tres días de etapa, con 70, 60 y 85 kilómetros, con un desnivel de entre 2000 y 2500 metros. Mi objetivo es terminar las etapas, apreciar los paisajes y sentirme bien conmigo mismo. Y luego tengo [+]
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