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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El mito de los 10.000 pasos: Cuánto y cómo hay que caminar cada día para adelgazar
27-12-2019OMS recomienda caminar 10.000 pasos al día, lo que se traduce en una distancia de siete kilómetros. Para tenerlo en perspectiva, una persona sedentaria, que no se mueve nada, camina unos 3.000 o 4.000 pasos diarios. Explica el profesional que debemos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Andrea de Ayala: «Correr no es compararse con nadie, es competir contra uno mismo»
05-12-2022...convertiría en un imprescindible de su día a día. Antes de que esto ocurriera no pasaba de los seis kilómetros cuando lo hacía ocasionalmente, una cifra irrisoria para los niveles que ya maneja. En cuestión de seis meses cruzó la meta de una media maratón ... como mental. No me gustaba nada correr, mis entrenamientos son de HIIT y fuerza, y mentalmente más que físicamente tenía una barrera enorme a la hora de pensar en sumar kilómetros. Pero es que además el entrenamiento de carrera no tiene nada que ver con ... alcanzables para no generar frustración, y aunque no siempre haya motivación, lo que no hay que perder es la disciplina. Cambiar excusas por kilómetros. «Correr sin rumbo a la larga desemboca en desmotivación» Antes de una carrera, ¿cómo te preparas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Entrenamiento 3-2-8: el método que te pone en forma se ha hecho viral en TikTok
29-05-2023...nos hemos movido lo suficiente y hemos disfrutado de algún paseo». La OMS recomienda caminar 10.000 pasos al día, lo que se traduce en una distancia de siete kilómetros. Para tenerlo en perspectiva, una persona sedentaria, que no se mueve nada, camina [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Hasta mil calorías al día: todo lo que el golf puede hacer por tu forma física
24-08-2021...individual o en grupo, pero en cualquier caso siempre se puede mantener distancia. Pero, ¿por qué está de moda este deporte? ¿Realmente es tan bueno para la salud? La respuesta es afirmativa. «Al caminar 18 hoyos -una media de siete kilómetros- se consumen ... , ya que además de andar varios kilómetros fortaleciendo las piernas, al hacer movimientos como el 'swing' se fortalecen los músculos de la espalda, brazos, abdomen...etc. Antes de jugar es bueno calentar, como en otros deportes, ya que al hacer un [+]
