BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo nos afecta el cambio de hora a nivel psicológico en tiempos de covid
24-10-2020El segundo de cambio de hora del año, que se produce en otoño, retrasa una hora nuestra rutina. A las tres de la madrugada del domingo 25 de octubre, el reloj se retrasará a las dos para entrar en el horario de invierno y, si cuando éramos pequeños ... siempre nos sentíamos alegría esta noche, pues significaba que podríamos dormir una hora más, ahora es el comienzo de una etapa en la que la luz solar va desapareciendo poco a poco. Los seres humanos vivimos conectados a nuestro entorno y por ello ... los cambios meteorológicos pueden afectar a nuestro ánimo. Es por ello común que parece que «nos despertamos» con la llegada de la primavera y entramos en una especie de letargo cuando comienzan los días de frío. Es por ello que el cambio de hora nos puede [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Aumentar las horas de ocupación es reducir las de preocupación»
11-06-2023. Aumentar las horas de ocupación es reducir las de preocupación Punto 7. BUSCA REFUGIOS. El deporte es uno de los mejores por las ventajas que ofrece para la salud y para reconducir tu foco, pero existen mil más. Cualquier pasión o hobby como tocar un [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Cuándo cambia la hora? A algunas personas les afecta más al cuerpo que a la mente
29-10-2022¿Cuando se cambia la hora? ¿Se atrasa o se adelanta el reloj? ¿Dormimos más o menos? En la madrugada del sábado 29 de octubre al domingo 30 de octubre los relojes se atrasan una hora: a las 3:00 serán las 2:00 de la mañana , lo que significa que ... dormiremos una hora más. Además a partir del domingo amanecerá y anochecerá antes. Una vez claras las coordenadas, vayamos con las consecuencias. ¿Realmente influye tanto el cambio de hora? Pero antes de hablar de las posibles consecuencias del cambio ... de hora pongámonos en contexto con la ayuda de Juan Antonio Madrid, catedrático en Fisiología y director del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la Universidad de Murcia. Según revela el experto, que acaba de publicar el libro 'Cronobiología, una guía [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Comer por aburrimiento en verano: por qué tenemos hambre a todas horas y qué solución hay
02-08-2023Durante el periodo vacacional disfrutamos de más tiempo libre y son muchas las personas que dicen «comer por aburrimiento», justificando esos paseos a la nevera que parecen multiplicarse por el simple hecho de estar más tiempo en casa, sin tener que [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Cinco desayunos fáciles y rápidos que sacian hasta la hora de comer
14-07-2023...picadas Tortitas de avena con formas Deliciosas, saciantes, nutritivas y versátiles, las tortitas pueden disfrutarse a cualquier hora del día: en el desayuno , en la merienda o como postre. Haz clic en la imagen para ver el paso a paso para preparar la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Un puñado de nueces antes de dormir produce este efecto en la melatonina y en tus horas de sueño
31-05-2023Comemos mal si dormimos mal y dormimos mal si comemos peor. Esta premisa pude resultar confusa o incluso contradictoria si no se le añaden los matices que interrelacionan de forma correcta dos pilares de la salud: la alimentación y el sueño. Así, tra [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Cuántas horas podrías estar sin móvil? Los beneficios del ayuno digital
26-02-2023, desconectar de la teconología no solo nos ayudará a ser más creativos y ser más hábiles a la hora de encontrar soluciones, sino que mejorará nuestro rendimiento, ya que dispondremos de más tiempo. Cómo practicar el ayuno digital Al final, como casi todo en ... esta vida, lo bueno está en el equilibrio, y así lo indica la psicóloga: «Para poder llevar a cabo un ayuno digital es importante no empezar directamente con un número elevado de horas de manera muy drástica, es decir, pasar de 0 a 100». En lugar ... de ello, es preferible empezar con un objetivo pequeño, pero alcanzable y ampliable, por ejemplo, una hora al día. «Y debemos establecer cuándo va a ser esa hora y qué vamos a estar haciendo durante ese periodo de tiempo, ¿deporte, leer...?». Es [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Todos los beneficios de pedalear una hora al día
06-11-2022...características que debe llevar la prenda. ¿Queremos equiparnos para rutas largas de muchas horas? Informa Eric Manteca que en este caso necesitaremos que el culote esté fabricado «con una badana de altas prestaciones pensada para esta cantidad de horas encima [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«Cómo ser Supermán con menos de media hora al día»
04-02-2023Uno de los pasajes más populares de 'Los 88 Peldaños del Éxito' es el que habla del concepto de la tolerancia cero. Consiste en marcarse un objetivo alto, el idóneo, por ejemplo, dos horas de ejercicio todos los días, y otro muy bajo que sea tan ... menos, pero mi objetivo final es innegociable». Ahora veremos cómo aplicar el objetivo de tolerancia cero a este Peldaño. Este es el razonamiento que hace que con tan sólo media hora al día puedas convertirte en Supermán (o Superwoman, por supuesto ... horas de dedicación exclusiva a su crecimiento personal? Menos del 1 %. Por tanto, si tú te fijas el objetivo de dedicar tres horas a hacer lo que la inmensa mayoría no hace, estarás consiguiendo lo que la inmensa mayoría no consigue. Y si cada semana [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
El cambio de hora afecta así a tus ritmos circadianos y a tu humor
30-10-2021Al llegar el mes de octubre, empieza la cuenta atrás para el cambio de hora y parece que un ambiente de tristeza se apodera de nosotros nada más pensarlo. Menos horas de sol y en consecuencia tardes más cortas que no invitan a estar en la calle ... , sino a ir directo a casa cuando se sale del trabajo. La noche del 30 al 31 tendrá lugar una vez más el controvertido cambio de hora y a las 3 de la madrugada volverán a ser las 2. Montse Marsà, psicóloga en Mundo Psicólogos, asegura que el cambio ... de hora sí nos afecta, ya que el cerebro tiene que adaptarse al cambio de exposición a las horas de luz. Lo que ocurre es que unas personas experimentan síntomas más duraderos e intensos que otras. Algunos de estos son irritabilidad, somnolencia, apatía [+]
