BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Salud
Seis consejos para adaptarte bien al cambio de hora de verano
28-03-2022. Para la mayoría, esta circunstancia no tiene apenas consecuencias en su salud, pero hay personas a las que les resulta más complicado adaptarse al nuevo horario. Los más sensibles al cambio horario de verano por su menor capacidad de adaptación son ... los niños y las personas mayores. Para intentar paliar los síntomas, los expertos aconsejan una adaptación progresiva horaria los días previos al cambio. Tener más horas de luz favorecerá una mayor exposición solar, lo que aumentará nuestros niveles ... pie en el horario de verano: -Lo ideal es que unos días antes intentes adelantar tu rutina diaria en unos 15 minutos, especialmente al irte a la cama. Mantén unos horarios regulares para acostarte y despertarte. - Evita la siesta hasta que notes [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Comer de día, y no de noche, beneficia la salud mental
13-09-2022¿Acabar con la tristeza a través de la comida? Un nuevo estudio añade pruebas de que el horario de las comidas puede afectar a la salud mental, especialmente a la depresión y la ansiedad. Lo han visto investigadores del Hospital Brigham and Women ... , los niveles de estado de ánimo similares a la depresión aumentaban en un 26% y los niveles de estado de ánimo similares a la ansiedad en un 16%. Los participantes del grupo que sólo comía de día no experimentaron este aumento, lo que sugiere que el horario ... de las comidas puede influir en la vulnerabilidad del estado de ánimo. Los resultados se publican en la revista « Proceedings of the National Academy of Sciences». «Nuestros hallazgos aportan pruebas de que el horario de la ingesta de alimentos es una estrategia [+]
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cadiz | Salud
¿Por qué sudo cuándo duermo? ¿Cómo puedo evitarlo? ¿Es preocupante?
27-02-2023¿ Por qué sudo cuándo duerme ? ¿Es preocupante sudar por la noche ? ¿O es normal? Con la llegada de las bajas temperaturas y las lluvias son muchos los que han mudado su cama y han dado estreno al edredón para no pasar frío por la noche. Lo que ocurr [+]
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cadiz | Salud
¿Por qué sudo cuándo duermo? ¿Es preocupante?
27-02-2023¿ Por qué sudo cuándo duermo ? ¿Es preocupante sudar por la noche ? ¿O es normal? Con la llegada de las bajas temperaturas y las lluvias son muchos los que han mudado su cama y han dado estreno al edredón para no pasar frío por la noche. Lo que ocurr [+]
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cadiz | Salud
La hora exacta a la que hay que desayunar si se quiere perder peso
14-08-2022...de las que gastamos al día. Por ello, va a ser mucho más importante la cantidad de energía que tomemos en todo el día (y las que gastemos) que la distribución de las mismas o el horario al que hagamos dichas tomas. Sin embargo, estudios recientes apuntan a la [+]
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cadiz | Salud
Este domingo cambia la hora: siete claves para adaptarte sin problemas
22-10-2020Con el último domingo de octubre llega el cambio de hora. En la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre entraremos en el denominado horario de invierno. A las tres de la madrugada los relojes tendrán que atrasarse una hora y, a partir ... de entonces, amanecerá y anochecerá más pronto. Este cambio de hora puede afectar a las rutinas habituales de algunas personas a las que les cuesta adaptarse. Para intentar paliar estos síntomas, los expertos aconsejan una adaptación progresiva horaria ... los días previos al cambio. Desde la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp) ofrecen los siguientes consejos y recomendaciones: -Establecer una rutina de sueño, con un horario más o menos fijo para acostarse y levantarse. Esto ayudará a evitar [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Coronavirus: Estas son las vitaminas y minerales que fortalecen tu sistema inmunitario
02-04-2020Mantener una alimentación variada y un horario habitual de comidas son las principales recomendaciones del Comité de nutrición de la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) durante el confinamiento por coronavirus, para ayudar a cuidar el ... mantener el buen estado nutricional. No variar el horario habitual de las comidas, planificar la alimentación semanal y organizar la compra considerando desayuno, almuerzo, cena, meriendas o snacks saludables como frutas frescas, frutos secos o yogur, son [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
¿Cómo afecta el cambio de horario de verano a nuestra salud?
31-03-2019Este domingo, con el cambio de hora de verano, hemos perdido 60 minutos de sueño. Para la mayoría, este gesto no tiene apenas consecuencias en su salud, pero hay grupos de población a los que les resulta más complicado adaptarse al nuevo horario ... », explica a ABC la doctora Inmaculada Cervera, coordinadora del Grupo de Trabajo de Gestión Sanitaria y Calidad Asistencial de Semergen. La experta recuerda que el horario de invierno, en cambio, «favorece el rendimiento y concentración por las mañanas al ... tener más horas solares al inicio de la jornada, aunque también aumenta la depresión al tener menos horas de exposición solar». Los más sensibles al cambio horario de verano por su menor capacidad de adaptación son los niños y las personas mayores [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
«Eating jet lag»: Retrasar la hora de comer los fines de semana se asocia con más obesidad
20-01-2020El ?eating jet lag? o irregularidad en los horarios de las comidas durante los fines de semana está asociado a un mayor índice de masa corporal, indicador de un peso saludable. Los resultados muestran que el mayor efecto sobre este marcador se ... produce a partir de 3,5 horas de diferencia horaria con respecto al resto de días de la semana. Un nuevo estudio de la Universidad de Barcelona (UB) ha concluido que la irregularidad en los horarios de las comidas durante los fines de semana, denominada ... revista Nutrients, se obtuvieron independientemente de factores como la calidad de la dieta, el nivel de actividad física, el jet lag social (la diferencia en los horarios de sueño durante el fin de semana) o el cronotipo (la predisposición natural a un [+]
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cadiz | Salud/Enfermedades
Una pauta de sueño irregular duplica el riesgo de enfermedades cardiovasculares
02-03-2020Nuestro reloj interno controla el metabolismo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca y lo mantienen sincronizado y en orden. Pero cuando un patrón de sueño irregular interrumpe este delicado tic, ¿qué sucede? Un estudio realizado en el Hosp [+]
