BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Los efectos de las 'raves' interminables: ¿Qué pasa en tu organismo si no duermes una o varias noches seguidas?
05-01-2023...las consecuencias que tiene en el organismo la falta de sueño. Los expertos aseguran que los horarios irregulares, el hecho de no estar suficientemente expuestos a la luz natural durante varios días o incluso la excesiva exposición a la luz artificial durante varios ... oscuridad que capta nuestra retina. Por eso, segú alerta la psicóloga, es normal que los horarios irregulares, el hecho de no estar suficientemente expuestos a la luz natural o una exposición excesiva a la luz artificial produzca desajustes en nuestro reloj [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No me duermo»: ¿qué hacer cuando no se concilia el sueño?
26-06-2023...sueño , y ahí es donde comienzan a llegar los problemas, tal como cuenta la escritora. Otro paso es organizar y ordenar nuestro día, nuestros hábitos y nuestros horarios, ya que influirá en cómo dormimos. Comenta Roure que tener un conocimiento [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Lo que hay detrás de los mensajes de voz: por qué mandas audios y no haces llamadas
23-06-2023. Para etiquetarlo de egoísta sería conveniente conocer la intención que le pone el transmisor, porque sin ir más lejos, si le enviamos un audio a alguien que durante su horario laboral la llamada podría importunarle, es un acto mucho más empático que [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
«No es verdad que necesitemos dormir menos a medida que cumplimos años»
20-02-2022», Marcello Soi Búhos y alondras. Si clasificamos a las personas por su horario de sueño, podemos dividir a la población en búhos (noctámbulos) y alondras (madrugadores). Esta preferencia se llama cronotipo y está condicionada por la genética y por el ... ambiente donde vivimos, la exposición a la luz solar o el horario de comidas y de actividad física. En un mundo ideal, los horarios de trabajo y de estudios deberían adaptarse al cronotipo de cada individuo, pero no es así. La sociedad de ahora solo está ... conflicto entre los horarios que le dictan sus genes y naturaleza y los horarios de trabajo. Están inmersos en un fenómeno llamado 'jet lag social', que es la pérdida de horas de sueño durante la semana y que necesitan recuperar en el fin de semana, lo que [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cambio de hora: lo que tienes que hacer para evitar el agotamiento físico y emocional
27-03-2022(período y criptocromo) que gestionan la cantidad de proteínas que se acumulan durante el día. Estas proteínas son las responsables de la vigilia, la alerta y la somnolencia. La luz es uno de los reguladores de esos genes. Dependiendo del huso horario ... , el reloj biológico cambia. Si movemos una hora el huso horario el reloj biológico seguirá en el huso anterior. Es decir, a las 7 de la mañana, tendrá la energía de las 6. El reloj biológico necesita un periodo de adaptación, es más fácil ganar tiempo ... , cómo se realiza con el cambio de horario de otoño, que perder tiempo, como ocurre cuando cambiamos el horario de primavera. Para adaptarse es necesario varios días entre 5 y 7», explica Alcanda. aumento de horas de luz y buen humor La duda es: ¿la luz [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Diez alimentos saciantes que ayudan a perder peso sin esfuerzo
21-04-2023...una especie de gel que nos ayuda a mejorar el tránsito intestinal, aumentar la saciedad y absorber nutrientes. ¿Qué cuando la puedes tomar? Pues a todas horas, sin ninguna restricción horaria. Olvida los mitos de que la fruta después de la comida [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Comer con los cinco sentidos: la técnica que ayuda a adelgazar mientras disfrutas
16-06-2022...ordenador sin separar el horario laboral de la hora de comer, etc. En este sentido, la inclusión del teletrabajo en nuestras vidas podría convertirse en un agravante para lograr una alimentación consciente. Los principales inconvenientes de no prestar ... los dispositivos electrónicos y aparca el ordenador. Es momento de nutrirte adecuadamente y disfrutar de ello. 5. Establece y respeta tus horarios para comer te ayudará a implantar este hábito tan beneficioso y adecuado para tu bienestar y salud global. Todas [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Menos pastillas: sin salud mental no hay salud corporal
07-04-2023...aquellas situaciones de malestar que no puedan gestionar solos, ayudándoles a reducir así el estigma que a menudo se asocia con buscar ayuda. Otras medidas pueden ser también las políticas de flexibilidad en el horario de trabajo o la implantación [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
¿Por qué nos da ansiedad? Estos son algunos de los motivos que la producen
21-12-2022...hacer algo significativo y en un buen ambiente». Los problemas más comunes suelen venir por los horarios, y normalmente porque hacen horas de más, y principalmente con sus superiores, compañeros o con la falta de roles definidos. «En algunos casos [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Vicky Gómez: «A veces hay una forma de tratar a los alumnos de danza clásica bastante tóxica»
20-05-2023...profesionalmente vas cambiando de proyectos y, en función de ellos, tienes unos horarios u otros y unas dinámicas u otras. A veces también hay etapas en las que no tienes proyectos, pues es una carrera muy fluctuante y te tienes que ir adaptando. Debes estar en [+]
