BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Esto es lo que hay detrás del cuerpo de las influencers del fitness
16-03-2023...su alimentación? Anabel Hernández (@anabelhernandz) y Julia Palazón (@juliiapege) son dos influencers del mundo fitness que han contado en ABC cómo compaginan sus vidas con el entrenamiento físico. Anabel Hernández está muy metida también en la ... poder llevarlo todo a cabo? En ABC se lo contamos. ¿Cómo empezaron con el tema del deporte? Anabel Hernández. Yo empecé bien jovencita, desde los 15 o 16 años. Siempre me ha gustado mucho entrenar y para mí es un estilo de vida. Es muy difícil con ... por el calentamiento, una parte de fuerza y el WOD, que son unos 15 minutos a tope donde se hace tanto cardio como fuerza. «Querer es poder. Los días que tienes menos ganas de entrenar cuentan doble», Anabel Hernández Anabel, ¿sus rutinas suelen [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
«La fatiga y el bajón pueden ser síntomas de falta de vitamina D»
08-09-2022, incluso entre los trabajadores del sector de la salud. Por eso la especialista en Inmunología Nutricional Clínica, María Hernández Bascuñana pretende arrojar luz sobre este tema con su libro 'VitaminaDos' (Alienta Editorial), una guía basada en la [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cuándo, cuánto y cómo tomar el sol para conseguir la vitamina D suficiente
30-06-2022Destaparse y tomar baños de sol durante todo el año es lo que más puede ayudar a sintetizar vitamina D. No es un tema menor pues la deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, que ya sufre la mayor parte de la población mundial, empieza a considera [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenamiento silencioso: el secreto para derribar el muro mental que limita al cuerpo
09-06-2023...la mecánica y la técnica, pero el motor y la gasolina de esa maquinaria es sin duda la mentalidad y la emoción. Eso es lo que marca la diferencia», precisa Ana Isabel Hernández Vázquez , consultora especializada en regulación de estrés en entornos ... haga que rápidamente la emoción vuelva a formar parte de ti», argumenta Hernández. Noticia Relacionada estandar No ¿Expresas tus emociones o las inhibes y ocultas? Este test te ayuda a conocerte M. González A través del siguiente test se descubre si se [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Sexo
Cómo diferenciar el amor sano del amor tóxico
17-02-2023...aspectos que te pueden ayudar a abrir los ojos. Guacimara Hernández, psicóloga y miembro de Doctoralia, indica que cuando una persona nota que su felicidad depende de cómo se encuentre y actúe su pareja, está en una relación tóxica. «Las primeras señales ... momento que lo normaliza todo y cree que lo que pasa es algo habitual en las relaciones», manifiesta la psicóloga. De ahí la importancia de pedir ayuda. Por el contrario, Hernández Santana subraya que el amor sano es aquel en el que ambas partes se ... larga. Finalmente, Guacimara Hernández añade que evolucionar juntos y no por separado es fundamental a la hora de crear una relación fuerte y unida que siga una misma dirección. «Y en esta línea se debe mantener viva la llama del amor, con el objetivo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Rueda abdominal: cómo usarla para no lesionarte
29-03-2023...mayoría de los casos. Otra forma de trabajar los abdominales Las influencers Anabel Hernández (@anabelhernandz) y Julia Palazón (@juliiapege) comparten una rutina de ejercicios para trabajar la zona abdominal en pareja y conseguir unos abdominales [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Este es el tiempo que debe durar un abrazo para mejorar tus vínculos afectivos
21-01-2022...nivel físico como psicológico. Pero, por supuesto, nos referimos a aquellos que son reales, no los que damos por cortesía o costumbre. La importancia del abrazo es tal que, como comenta Concepción Hernández, psicóloga de la Clínica López Ibor, cuando ... ritmo cardíaco Reducen la sensación de miedo Ayudan a reducir el estrés Aportan equilibrio al sistema nervioso Mejoran el sistema inmune En los abrazos ?expone Hernández? se libera oxitocina, una hormona ligada al desarrollo de los lazos sociales. Por [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
La razón por la que los garbanzos se ponen a remojo no es la que crees
22-05-2023...biodisponibilidad de otros nutrientes (generalmente vitaminas y minerales como el hierro y el calcio ) del mismo alimento o de otro que se haya ingerido de forma conjunta. De hecho, tal como apunta la nutricionista Paula Hernández, algunas personas son especialmente [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Sofocos de la menopausia: por qué se producen y cómo combatirlos
12-08-2022...cara y el tórax). Igualmente, dichos sofocos suelen ir acompañados de mayor sudoración e incremento del ritmo cardíaco. Según el doctor Antonio Hernández, médico especialista en medicina integrativa y antiaging y autor del libro 'Testosterona: la ... . Alterar los ritmos del sueño influye en la gravedad de los sofocos.Cómo disminuir la gravedad de los sofocos En esta época del año las mujeres con menopausia deben tener en cuenta pequeños detalles y seguir estos consejos del Dr. Hernández para mejorar su ... tratamiento», concluye el Dr. Hernández. [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrena según tu ciclo hormonal y conseguirás resultados más rápidos
07-01-2022...a tu ciclo hormonal y, dependiendo de la fase en que te encuentres y el nivel de energía que tengas, practicarás unos ejercicios u otros. «Trabajamos en función de esos rangos energéticos para aprovechar bien el entrenamiento», indica Marta Hernández ... respiración. «Aunque hay escuelas de yoga que prohíben practicarlo durante la menstruación, yo soy muy partidaria de hacer en esta fase estiramientos, pilates o yoga (aquellos que sean más tranquilos y restaurativos)», manifiesta Hernández. Primero es ... de testosterona, tanto en hombres como en mujeres, se produce a primera hora de la mañana y es el mejor momento para ganar masa muscular en menor tiempo. «Y normalmente también eres capaz de levantar más peso por la mañana», añade Hernández. Este tipo de rutinas [+]
