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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El entrenamiento que sube pulsaciones y deja exhausto en 45 minutos se llama Blaze
21-05-2023...pensaba'. Al final, creo que ese es el mayor beneficio que te puede dar un entrenamiento: el beneficio de que puedes hacerlo, lo que te propongas, lo que quieras. Y esa sensación de superación , creo que es lo mejor que te puede ofrecer un entrenamiento. Y [+]
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Cómo crear tu rutina fitness en 12 semanas y mantenerla en el tiempo
28-07-2023...levantar? Aunque hay varios factores que influyen en la eficacia de tus sesiones de entrenamiento, ninguno tiene tanto impacto como levantar el peso adecuado. Durante la primera semana, lleva un seguimiento de cómo te sientes al final de cada serie. Ajusta [+]
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10 entrenamientos con kettlebell para trabajar la fuerza y la coordinación
31-07-2023finales será de 160 (80 por brazo) Entrenamiento 4KB Snatch2x AMRAP (5')Descanso2' entre AMRAP Puedes seguir aquí el entrenamiento en vídeo.El entrenamiento consiste en dos AMRAP (siglas en inglés que significan As Many Rounds as Possible, es decir [+]
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Seis ejercicios para personas con movilidad reducida
17-06-2021...bajas en un 14%, explican la importancia de trabajar los distintos grupos musculares para diferentes finalidades. «En la plataforma existen vídeos en los que se explican diferentes formas de trabajar los diferentes grupos musculares y que mejoran la ... marcha, la tracción y el equilibrio dentro de la movilidad general del cuerpo», apunta Miquel Romaguera. «Si la finalidad del ejercicio es mejorar la fuerza, sería interesante utilizar un peso determinado»Miquel Romaguera, Reponsable de la FCEDF ... fuerza sea un objetivo: «Todo depende de la finalidad con la que hacemos el ejercicio. Si la finalidad es mejorar la fuerza sí sería interesante utilizar un peso determinado, mientras que si la finalidad es mantenerse activo mejorar la salud se pueden [+]
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Los ejercicios que puedes hacer en 1 minuto, 2 minutos y 3 minutos
17-01-2020...pequeño parezca un comienzo, si con dedicación y perseverancia finalmente se logran los objetivos y Kira Stokes, fundadora del «Stoked Method» o «método de alimentación», ha dado con la fórmula para levantar el ánimo deportivo y no abandonarlo. El estilo [+]
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Golpear un saco a ritmo de la música: así cambia el fitboxing tu cuerpo y tu mente
23-01-2021. Las sesiones o «challenge» (retos), que tienen una duración de 47 minutos, incluyen calentamiento, combinaciones de golpeos y pateos al ritmo de una música compuesta específicamente para esos movimientos y una parte final de estiramientos. Una de las claves [+]
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Los mejores ejercicios para recuperar o ganar flexibilidad
22-06-2020...entrenamiento es haciéndolo en el calentamiento y en la vuelta a la calma. Cuenta Gloria Morales que como calentamiento y final de rutina fitness es ideal para así evitar lesiones. «Los ejercicios de elasticidad son importantes para poder movernos con ligereza [+]
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Ejercicios en casa: #Yomemuevoencasa, el plan diario de los gurús del fitness en instagram para ponerte en forma
17-03-2022Con los gimnasios cerrados, un estado de alarma sin una fecha final clara y la creciente necesidad de quedarse en casa para intentar contener el avance del Coronavirus, son muchas las personas que buscan fórmulas on line para seguir haciendo [+]
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Siete tipos de burpees y cómo hacerlos bien
08-11-2020...esfuerzo, pero aumenta también tu masa muscular; te evitará la tentación de dejarte caer en el suelo y no alcanzar esa fluidez que exige el ejercicio; y, de nuevo, y muy importante, reduce el riesgo de lesión. - Finalmente, en este ejercicio es [+]
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El CrossFit frena el envejecimiento tengas la edad que tengas
11-10-2021...mejor en el gimnasio, sino para disfrutar más tu vida durante más tiempo o, al menos, durante los años de vida que te queden, porque vas a tener más fuerza, más resistencia, más velocidad, más energía y eso, al final, para muchos es poder estar con la [+]
