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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Energía positiva para liberarte del cansancio: tres audios para meditar y desconectar
31-07-2023Llegamos al ecuador del año agotados, con el merecido descanso en el horizonte y con poca energía. Pero lo cierto es que el periodo previo a las vacaciones puede brindarnos la oportunidad de aprender a afrontar las dificultades de forma constructiva ... meditación, explica en este episodio del podcast 'Abecedario del Bienestar' cómo calmar la mente para alejarnos de lo que nos hace sufrir Te propongo que lo hagas, que te escuches, te atiendas y te llenes de energía a través de estas tres meditaciones ... , aprender a observar nuestros pensamientos sin juicio y con la curiosidad suficiente para indagar y contemplar su funcionamiento. Noticia Relacionada video-noticia No Cómo soltar la rabia y deshacer el nudo del estómago Belén Colomina La psicóloga Belén [+]
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Tres meditaciones para olvidarte del estrés y disfrutar de las vacaciones
02-08-2022El estrés no es algo que venga solo de la mano del trabajo, sino que en vacaciones también puede manifestarse. Así, entrenar nuestra respiración consciente nos ayuda a conectar con la serenidad, a disminuir la velocidad de las palpitaciones del ... psicóloga Belén Colomina para que puedas olvidarte del estrés y todo eso que te agobia y disfrutes plenamente de tus vacaciones. ¿Sientes bloqueo por estrés? Esta meditación guiada ayuda a cultivar la calma ¿Sientes bloqueo por estrés? Esta ... que nos conducen a días veloces. Nos convertimos, casi sin percatarnos, en presos del estrés y las prisas. Es curioso que todos tenemos la necesidad de relajarnos y, sin embargo, adoptamos un estilo de vida basado en el estrés, en el hacer casi [+]
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Apúntate al taller del sueño de ABC Bienestar con Belén Colomina
20-05-2021...memoria, se eliminan toxinas y se asimila lo aprendido durante el día, entre otras muchas cosas. El sueño es una de las necesidades básicas del organismo porque repercute directamente en el estado físico, emocional y psicológico. Junto a la alimentación ... sedentarias aumentan las preocupaciones, la ansiedad y el insomnio. Tu mente necesita ser guiada para conseguir momentos de calma que faciliten el sueño y la calidad del descanso. Para lograrlo te proponemos que participes en el taller de sueño dirigido por ... . PLAZAS LIMITADAS: Consigue aquí tu entrada con descuento para el taller del sueño de ABC Bienestar Dónde, cuándo, quién y cómo Lugar: Diario ABC. Calle Josefa Valcárcel 40 BIS (Planta 0). Madrid Fecha: Viernes 28 de mayo. Horario: De 17:00 h a 19:30 h [+]
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Yin yoga: lo que debes hacer con tu cuerpo antes de irte a dormir
29-10-2021El Yin Yoga es un estilo de yoga que combina las posturas del Hatha Yoga y las prácticas de la medicina tradicional china con la finalidad de beneficiar nuestra salud. Mientras vamos entrando conscientemente y lentamente a las posturas estamos ... trabajando los tejidos más profundos como las articulaciones, ligamentos, tendones y fascia. Esta actividad lenta reúne la parte más calmada y relajante del yoga, es decir, la parte más tranquila del yoga se encuentra en el yin ya que se recomienda mantener ... estilos y perspectivas, pasivas y activas, como el yin y el yang», indica. En cuanto al momento idóneo para realizar esta actividad, Ainara lo tiene claro: antes de dormir. Mientras que el yoga lo recomienda con la salida del sol, el yin yoga el rato [+]
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La técnica anti-dolor que conecta el pilates con el «mindfulness»
12-03-2020Cuando Isabel Rizo, directora del Instituto Nacional del Método Pilates, empezó a investigar cómo podría ayudar a que un grupo de mujeres con fibromialgia a vivir mejor incorporando hábitos saludables en su día a día, nunca imaginó que estaba a ... querían ni sabían hacerlo. Por eso decidí que lo más sencillo era incluir los principios del mindfulness (concentración, atención, aceptación...) en las clases de pilates. De esta manera practicaron mindfulness sin saber que lo estaban haciendo», explica ... », revela la directora del Instituto Nacional del Método Pilates. Isabel Rizo sabe bien lo que significa vivir con un «dolor constante» pues su madre padece fibromialgia: «Recuerdo perfectamente haber abrazado a mi madre cuando yo era pequeña mientras ella [+]
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Los siete minutos que te ayudarán a empezar el año con buen pie
07-01-2020...instante, merece tu vida, tus experiencias, tus elecciones. Te invito a vivir sintiendo los instantes del nuevo año, eligiendo tu dirección y tu forma de vivirlo. Te invito a vivir sonriéndole a la vida, sonriéndote a ti misma, a ti mismo. Dejando esa [+]
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Dime cómo te sientes en casa y te diré qué meditación necesitas
19-03-2020...este contexto? La mayoría de las personas relevantes del ámbito de la psicología entrevistadas en ABC Bienestar coinciden en recomendar la meditación . Por eso cada domingo contamos con una sesión on line de meditación guiada diseñada por Belén ... llegar al final del mismo inundada de preocupaciones, tareas pendientes, emociones aflictivas e incluso con una activación que no te permite repararte en el merecido descanso de la noche. Esta sesión de meditación guiada permite conciliar mejor el sueño ... », propone Belén Colomina. Si te agobias por culpa del trabajo «El trabajo puede traer diferentes oleadas de estrés, de tensión. Puede ser generador de retos y dificultades en las cuales incluso podemos llegar a olvidarnos de nosotros mismos. En estas [+]
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Baños de gong: cómo relajarte de manera profunda y dormir a pierna suelta
19-07-2023...sentido del oído y que durante el resto del embarazo escucha el latido del corazón de su madre y los movimientos intestinales». El b año de gong actúa de varias maneras. Gracias a la cantidad de ondas vibratorias armónicas de baja frecuencia que emite el ... Gong (o Gongs) el cerebro se ve arrastrado (gracias al principio de resonancia) y comienza a bajar la frecuencia de sus ondas cerebrales, pasando de emitir ondas Beta (asociadas al estrés y que indica la regencia del sistema nervioso simpático) a emitir ... fascia, músculos u órganos. «Me gusta destacar que aunque no escuches el sonido, ya sea porque en algún momento es inferior a 20 hercios -el umbral del oído humano- o porque te duermes durante la sesión, no pasa nada ya que igualmente vas a sentir [+]
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La meditación con sonidos de la naturaleza que reduce la ansiedad
11-11-2022En una de las ciudades más ruidosas del mundo, también puedes encontrar calma. Dubái, ciudad de los Emiratos Árabes Unidos, ha levantado algunos de los rascacielos más altos del mundo, pero esconde lugares donde poder olvidarse del estrés que una ... viento: «La vibración del sonido penetra en todos los tejidos, órganos y sistemas de nuestro cuerpo, liberando tensiones y bloqueos y dejando ir heridas profundas y emociones que afectan nuestra vida», dice. Lo cierto es que relaja a niveles muy profundos ... un viaje suave más allá de la mente. El uso del sonido como terapia puede proporcionar resultados para la mejora de problemas tales como: - Trastornos del sueño - Ansiedad - Depresión - Manejo del estrés - Depresión - Dolor físico y [+]
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Tres meditaciones para estar más cerca de nuestra madre en su día especial
08-05-2023, aunque estemos lejos de ellas, puedan recibirlo. Porque todos compartimos el deseo del bienestar genuino, el de sentirnos queridos y ser aceptados tal cual somos. Y las madres, esas personas que nos han cuidado, protegido y amado desde que somos pequeños [+]
