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El paso a paso para conseguir hacer un 'muscle up' en anillas

...pectoral. El ejercicio puedes llevarlo a cabo sentado en un banco, sujetando las gomas con las manos, notando cierta tensión, y abriendo y cerrando los brazos. De esta forma conseguirás controlar la subida en el 'muscle up'. Ejercicio para reforzar ... La semana pasada, Manuel Carballo (@manucarballo82), ex gimnasta olímpico y ahora entrenador de CrossFit, explicó en ABC Bienestar los pasos que debemos seguir para conseguir hacer una dominada en anillas. Hoy va un poco más allá y nos da las claves ... subirte. A continuación, Carballo comparte otros ejercicios previos que podemos practicar por separado para conseguir hacer un 'muscle up'.

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Cómo conseguir nuestros objetivos en cinco pasos

, ajustamos nuestras expectativas y hacemos cambios de manera progresiva para conseguir objetivos a largo plazo, aumentaremos la confianza en nosotros mismos y la sensación de autoeficacia», dice la experta. Existen muchas estrategias que pueden ayudarnos a ... organizarnos para logra nuestros objetivos, lo principal es que pensemos en qué pasos tenemos que dar para conseguirlos. Puede ayudarnos pensar a corto y a largo plazo. Por ejemplo, si tengo como objetivo a largo plazo terminar una carrera universitaria puedo ... otros y así, poco a poco, podremos llegar al objetivo final. Si empezamos con un propósito muy ambicioso y no pensamos en el camino que tenemos para conseguirlo posiblemente el desánimo y la frustración lleguen rápido», alerta la psicóloga. También [+]

Barriga hinchada, prominente o inflamada por estrés: qué hacer para reducirla, por Patry Jordán

, el estrés o una mala digestión, por lo que conseguir un abdomen plano se puede volver un gran reto. Hoy vamos a ver los distintos tipos de barriga que existen y sus características: Barriga hinchada o distenidda Esta barriga está relacionada con la [+]

¿Quieres conseguir una panificadora?

...mismo. ¿Quieres conseguir una panificadora y hacer tu propio pan? Contesta a unas breves preguntas y entrarás en el sorteo. El concurso estará vigente hasta el 8 al 31 de marzo de 2020. Una vez realizado el sorteo publicaremos el ganador/a en esta [+]

¿Quieres conseguir un mejor descanso?

...sobre salud y podrás conseguir unas gafas que reducen la exposición a la luz azul. El concurso estará vigente hasta el 31 de julio de 2020. Una vez realizado el sorteo publicaremos el ganador/a en esta misma página cuando haya confirmado la aceptación [+]

«En boxeo anulas tu lado más salvaje para conseguir ser mejor que tu rival»

...salvaje para conseguir ser mejor que tu rival», manifiesta. «Tienes que tener un guion y la capacidad de adaptarte a cualquier circunstancia».Cristian Morales, Boxeador Morales destaca dos aspectos: para pelear no puedes tener miedo, pues sino te ... va muy bien preparado. La diferencia está en quien lleva una buena estrategia y sabe estar en calma para saber visualizar lo que está pasando», indica el boxeador. Para conseguir esto, Morales trabajaba mucho con meditaciones guiadas y estiramientos [+]

Vientre plano: todo lo que necesitas saber para conseguirlo

¡Oh, el famoso vientre plano! Aquello que parece imposible de conseguir. Y, aunque no es inalcanzable, sí que es algo que requiere un gran esfuerzo. Porque, como todo lo que tiene que ver con la tonificación del cuerpo, no es algo que se alcance [+]

Brownie vegano: el postre con cacao para comer sin culpa

...merecemos disfrutar sin culpa. Experimentar en la cocina nos puede llevar a conseguir resultados maravillosos con ingredientes de esos que tenemos en nuestra despensa saludable y que nos permiten controlar adecuadamente las cantidades de grasa o azúcares ... en cualquier receta, sin que esto suponga tampoco estar consumiendo con mayor frecuencia este tipo de opciones. Lo cierto es que en esta receta que es tan simple como un porridge de cacao horneado conseguimos recordar algunos aspectos de un brownie [+]

Psicología oscura: la herramienta de manipulación a la que muchos recurren

...para conseguir sus objetivos. «Estas personas puntúan alto en lo que se conoce como 'Dark Factor' o factor oscuro de la personalidad, un factor que engloba rasgos de personalidad relacionados con la maldad y que se estudia en la psicología criminal, si ... utilización de las personas para conseguir objetivos, la mentira y la falsedad, el rencor extremo, la ausencia de remordimientos, la ausencia de resonancia emocional, sadismo, malevolencia, etc., son algunos de los rasgos que presentan», comenta. En el año ... , junto a la falta de valores morales interiorizados de forma real ( sí pueden aparentarlos porque los usan en su beneficio) les hace relacionarse instrumentalizando a las personas que les rodean para conseguir lo que quieren, sin importar los medios como [+]

«Para conseguir más resultados que nunca no tomes los mismos caminos de siempre»

...los produjeron. Este Peldaño se va a centrar en romper un patrón muy concreto e introducir un nuevo paradigma en tu mente de una gran eficacia. El punto de partida es la siguiente pregunta. A la hora de cerrar acuerdos, alcanzar objetivos, conseguir sacar ... cruzar los dedos y esperar que el caracol avance como ellos desearían que avance. En cambio tú puedes conseguir que tu súper-caracol dirigido llegue el primero a la meta porque puedes seguir controlando cada paso del camino incluso después de posarlo ... . ¿Qué representan los caracoles en la vida real? Imagínate que quieres conseguir clientes para tu empresa de diseño gráfico recién montada y empiezas a repartir tarjetas de visita a todas las personas que conoces con la esperanza de que alguna necesite [+]