BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Retención de líquidos: por qué aumenta en verano y qué hacer para deshincharse
05-07-2023Es muy frecuente que durante los meses de más calor puedas experimentar una sensación de hinchazón que es molesta y que incluso puede empeorar tu calidad de vida, ya que con el calor aumenta considerablemente la retención de líquidos. Comprender ... que la exposición al calor produce una vasodilatación de los vasos periféricos que puede llegar a aumentar la filtración de líquidos que van desde los vasos sanguíneos hacía otros tejidos, produciendo de esta manera la retención de líquidos. Noticia ... para hidratarse. El consumo diario recomendado para una persona adulta es de 1,5 litros o 2 litros por día, teniendo en cuenta luego diferentes aspectos como estado de salud, actividad física? Pero en verano, con el aumento de temperaturas debemos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Las verduras que aumentan la masa muscular: no solo la carne hace músculo
22-05-2023Cuando se trata de aumentar la masa muscular , la mayoría de las personas piensan en alimentos ricos en proteínas (carne, pescado, huevos, lácteos y legumbres). Sin embargo, las verduras también pueden ser una parte importante de una dieta para ... aumentar la masa muscular, ya que algunos de los micronutrientes que contienen pueden ser clave tanto en la recuperación como en la generación del tejido muscular. Así pues, ya sea si sigues una dieta omnívora o vegetariana es recomendable incluirlos en tu ... recuperación, ya que aumentan el flujo sanguíneo a los músculos y por tanto su oxigenación. Las puedes consumir cocidas (ya sea salteadas, hervidas o al vapor), pero también es interesante añadirlas en crudo, como en ensaladas o smoothies. Brócoli El brócoli es [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Dolor menstrual: por qué lo que comes puede aumentarlo o reducirlo
05-04-2023aumentar el riesgo de hipertensión, reducir la calidad de vida relacionada con el trabajo, impactar negativamente en el rendimiento deportivo y en las actividades diarias de los atletas, y está significativamente asociado con el deterioro del rendimiento ... significativamente con un aumento de las probabilidades de informar sobre los síntomas del estado de ánimo premenstrual, los calambres abdominales/dolor de espalda, los antojos de apetito/subida de peso/hinchazón y el dolor de pecho. Cambios en la dieta Algunos ... cambios pueden tener un impacto notable en los síntomas. Reducir la ingesta de alimentos salados, ricos en azúcares, carnes rojas, tabaco y alcohol; aumentar la ingesta de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y agua; e incluir alimentos ricos [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Tres recetas de helados fáciles: mochi de plátano, sorbete de kiwi o cremoso de café
07-07-2023El verano ya está aquí y con tanto calor de por medio es irremediable el querer refrescarse con un delicioso helado . El problema es que la gran mayoría de helados que encontramos en el mercado son altos en azúcares y grasas o tienen una gran cantida [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Todo lo que destroza los dientes en verano: no, lo peor no es el cloro de la piscina
25-07-2023...deshidratación . La explicación está, como revela Moreno, en que no hidratarse correctamente provoca sequedad en las encías y la proliferación de bacterias en la cavidad bucal, lo que aumenta la prevalencia de caries y de la enfermedad periodontal. No se trata ... de bacterias en la cavidad bucal, lo que aumenta la prevalencia de caries y de enfermedad periodontal" Cristina Moreno Odontóloga El surf , el kayak o incluso los deportes de contacto como el fútbol o el voleibol playa pueden también provocar lesiones en ... que pueden quedarse adheridos a los dientes por un período prolongado, lo que favorece la proliferación de bacterias y aumenta el riesgo de caries. Por otra parte, como destaca la odontóloga, los alimentos duros como los frutos secos pueden provocar [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Pipas de girasol, más que un picoteo sano: un básico en la despensa
21-11-2022Si cerrases los ojos y recordases la última vez que comiste pipas, ¿qué momentos te vendrían a la mente? Esa charla interminable con amigas, ese rato a solas con tu pareja para disfrutar juntos de vuestra serie favorita, ese partido en el que tu equi [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Señales que indican que necesito aumentar el consumo de proteínas diario
27-02-2022Sentirse cansado de forma continuada o hacer deporte y tener una recuperación inadecuada pueden ser algunos de los síntomas de que estás tomando menos proteínas de las que necesitas. Hay que estar atentos a estas señales para incluir en nuestra dieta [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo aumentar el rendimiento deportivo con buenas elecciones en el supermercado
02-08-2022...mejorar su rendimiento deportivo de esta manera: redujeron el consumo de pan (48%), de embutidos (45%), de bollería (39%) y de carne roja (38%); al tiempo que aumentaron su consumo de frescos como verdura (65%), fruta (63%), pescado (45%), frutos secos (45 ... con los objetivos deportivos y las circunstancias específicas de esa persona (edad, peso y sexo). Consumir poco líquido antes y durante la práctica deportiva puede provocar una disminución del rendimiento físico y aumentar el riesgo de lesiones ... antes y durante la práctica deportiva puede provocar una disminución del rendimiento físico y aumentar el riesgo de lesiones, además de que puede poner en riesgo la salud del deportista si se produce deshidratación. Los expertos aconsejan hidratarse con [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Por qué se dice que la zanahoria mejora la vista y qué verdad hay en ello
23-05-2023...la cantidad según las necesidades y los hábitos de vida (no es lo mismo ser activo o sedentario) y elegir aquellos con un porcentaje de harina integral elevado para aumentar su saciedad (gracias a la fibra) y el aporte nutricional. ¿Fruta indigesta [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Los alimentos que más aumentan la grasa abdominal
10-06-2021Parés, que «ningún alimento engorda o adelgaza por sí solo», así como tampoco aumenta o disminuye la grasa corporal. Además, hay que advertir también que «no existe la fórmula que haga perder grasa localizada», así que si alguien afirma lo contrario está ... consumo elevado de este tipo de alimentos insanos, los cuales la mayoría de veces también son muy densos energéticamente, sumado al sedentarismo puede comportar problemas de salud así como un aumento de la grasa corporal. Además, favorecen lo que se conoce ... aumento de grasa corporal depende de todos y cada uno de los factores que la experta en nutrición ha mencionado anteriormente, aunque también de la genética de cada persona. «En gran parte, la grasa en nuestro cuerpo actúa como almacén de energía y hay [+]
