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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Cuántas veces hay que hacer pis al día? Tu respuesta depende de esto
24-10-2022...es nuestro puesto de trabajo, la actividad que desarrollamos la mayor parte del día y la cantidad de agua que ingerimos? Porque no es lo mismo que un oficinista no vaya al baño a que un profesor no lo haga. Se trata de ejemplos que pone sobre la mesa ... el Dr. Miguel Ramírez, urólogo de Urosalud en el hospital La Salud (Valencia): «En lineas generales, la frecuencia miccional depende de dos circunstancias: la cantidad de agua que ingerimos y la cantidad de agua que evaporamos. El profesor de colegio ... evapora agua hablando mientras que el que trabaja en una oficina evapora mucha menos, por lo que si bebe grandes cantidades necesitará ir más veces al baño», dice. El experto continúa contando que este es un tema que no debería obsesionarnos en exceso [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Nueve actividades para practicar en el agua y sus beneficios
22-07-2022...todo el año, es cierto que cuando llega la temporada estival el abanico de opciones se hace más apetecible con eso de que el mar nos llama y las piscinan se llenan para regalarnos grandes momentos. Combatir las altas temperaturas dentro del agua es más ... compatibilizar el deporte con las vacaciones, sino que además, incrementa la efectividad del entrenamiento. Esto se debe a que el agua aumenta la resistencia a la que se enfrenta el cuerpo, elevando el número de calorías quemadas y acelerando la tonificación ... de los músculos. En una sesión de una hora de cualquier deporte acuático se pueden quemar hasta 1.000 calorías. Ejemplo de ello es que 15 minutos de desplazamiento dentro del agua equivalen a 40 minutos de trote fuera de ella, según datos de Zagros Sports. Por [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Estas son las lesiones deportivas más frecuentes en verano
02-08-2022...dentro del agua, donde podemos mantener en forma nuestro cuerpo», recomienda el fisioterapeuta. La clave: los estiramientos Otro de los problemas que podemos encontrar en verano es que, al ir de vacaciones y dormir en una cama y con almohadas distintas [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Piragüismo
15-09-2021...allá de la práctica de élite, el piragüismo es una propuesta lúdica con numerosas modalidades que puede hacerse tanto en agua salada como en agua dulce. La piragua es uno de los vehículos de navegación más antiguos que existen ya que casi todos ... los pueblos primitivos se asentaban en la proximidad de los ríos y se servían de estas embarcaciones para desplazarse. Ahora, aunque el transporte por agua ha evolucionado, las canoas y kayaks están viviendo un auténtico florecer como opción deportiva y ... de ocio que puede practicarse en travesía por aguas tranquilas o sorteando rápidos en aguas bravas. Existen numerosas modalidades en este deporte. Las admitidas como deporte olímpico son: en aguas tranquila, slalom y paracanoe, con distancias de 200 y 1 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
«Entrenamos el músculo de la atención trabajando el movimiento y la respiración consciente»
29-03-2023...las 18:45 horas en las instalaciones del roof del Grand Luxe Hotel Aguas de Ibiza. Exploramos con ella algunas de las claves de esta dinámica y del vínculo entre ambas disciplinas. Y además «El yoga no implica dejar la mente en blanco, sino enfocarse [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los siete errores más comunes en la alimentación de los deportistas
20-10-2020...poner en riesgo la salud del deportista ya que provocaría deshidratación. Para evitar la deshidratación durante los entrenamientos, es importante ir bebiendo agua o bebidas deportivas. En ejercicios de más de 60 minutos, hidratarse con bebidas isotónicas ... ayuda a reponer electrolitos y sales minerales que han sido gastadas durante el ejercicio. En ejercicios de menos de 60 minutos es suficiente la hidratación con agua a menos que sea un ejercicio de alta intensidad. Se recomienda ir bebiendo cada 15 [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los mejores ejercicios para ponerte en forma en la piscina de tu casa
11-07-2020...hasta nuevo año. Sin embargo, aquellos que cuentan con terraza, patio o una pequeña alberca donde refrescarse pueden intentar llevar a cabo algunos de los ejercicios que solíamos hacer dentro del agua. No, la mayoría no podemos bucear ni «hacernos ... mínimos) podremos entrenar todo nuestro cuerpo. Lo ideal es disponer de una piscina que el agua nos cubra hasta la cintura para de esta manera poder realizar distintos ejercicios que mejoren nuestro core, brazos, piernas, etc.», explica el entrenador ... personal Rubén Río (@rubenrrsalud). Por qué hacer deporte en el agua Uno de los principales beneficios a la hora de entrenar en el agua, según cuenta Rubén Río, es el bajo riesgo de lesión: «Sobre todo con respecto a caídas y bajo impacto articular a la [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los pasos que debes seguir para una correcta limpieza de cutis
19-01-2021...nos limpiamos la piel. Esto último, la limpieza de cutis, es el pilar fundamental para tener una piel sana, bonita y agradable. La limpieza de cutis no es simplemente lavarse la cara con agua por las mañanas. Por supuesto que cada piel tiene unas ... Escalante, experta en dermocosmética y titular de Arbosana Farmacia comenta que por las mañanas se puede pasar por la piel un algodón con un poquito de agua micelar y, en caso de que esté sucia, limpiarla de nuevo. Lo que los profesionales trasladan es la ... se debe lavar con agua y jabón, pues este último puede no ser adecuado a nuestra piel, y terminar por resecarla más. «Lo mejor es usar un limpiador especifico facial, que depende según nuestro tipo de piel», afirma el doctor Rodríguez. La limpieza [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Si hacemos deporte diariamente, ¿por qué seguimos teniendo agujetas?
22-04-2021...ver con el descanso y hacer siempre el mismo ejercicio que tomar agua con azúcar. «Si las agujetas son extremadamente agudas es probable que poco podamos hacer, pero me gusta recomendar la de seguir haciendo ejercicio. El motivo es que vamos a ... no hay apenas evidencia científica sobre que los estiramientos prevengan las agujetas y, recalca el experto, «el hecho de tomar agua con azúcar para evitarlas es uno de los mitos que arrastramos de décadas anteriores». «El hecho de tomar agua con [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué es la flexibilidad metabólica o cómo enseñar al cuerpo a consumir sus reservas
22-04-2020...importancia de mantener un bien nivel de hidratación, algo que se nos hace más complicado durante estos días. «Debemos ponernos una botella de litro y medio de agua cerca y, durante el día, debemos como mínimo vaciarla una vez», recomienda el experto que [+]
