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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cada vez que respiras por la boca te estás quitando años de vida
26-11-2021«Cierra la boca». Con esta simple frase a modo de colofón podríamos dar por finalizado este artículo en el que se pretende revelar las claves para respirar bien. Parece un acto sencillo. De hecho es probable que al leer estas palabras haya cerrado ... usted la boca como un acto reflejo y se haya preguntado si su respiración estaba siendo correcta. Pero lo cierto es que primar la respiración nasal no es tan fácil, pues a lo largo del día (y especialmente por la noche) respiramos de un modo poco ... , sensación de fatiga o menor energía e incluso cambios en la evolución del rostro (se vuelve menos simétrico). Además abrir la boca para inspirar aire durante el acto de respirar (que realizamos unas 23.000 veces al día) envía al cerebro una señal de alarma [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El método infalible para adelgazar caminando y, además, ganar fuerza
04-07-2023...una acción. En jerga militar 'ruck' sería la mochila que lleva todos los artículos que necesita un soldado en una operación, y 'rucking' es el acto de portar esa mochila en una operación o entrenando. Soldado de infantería marchando con su mochila Foto [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
'Zumba 24' o cómo aprovechar los beneficios del baile, un «desestresante natural»
28-01-2022...coordinar el movimiento es una práctica que contribuye a mejorar la memoria y a trabajar otras capacidades cognitivas. También aporta beneficios a nivel emocional pues, según el experto, el acto de bailar hace que nos sintamos más atractivos y más sexys, lo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Llevar sujetador es opcional pero necesario en estas situaciones
13-10-2022...dejaron de lado sus sujetadores y no los han vuelto a usar. Desde hace varios años, ir sin sujetador se ha considerado un acto feminista y de empoderamiento. Sí, las mujeres que desterraron esta prenda interior reivindican sentirse más libres, más [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
El método de running que reduce la sensación de esfuerzo y aumenta la resistencia
02-08-2022Dispara los niveles del factor de crecimiento BDNF Tal como explica la autora, los primeros beneficios se sienten desde la primera práctica. «El mero acto de controlar de modo consciente la respiración aporta no solo eficiencia energética, sino también un [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cero grasa en el abdomen: tres entrenamientos para un vientre plano
18-08-2021...y la pierna derecha estirada, llevamos el codo derecho a la rodilla izquierda y acto seguido estiramos esa pierna y llevamos la mano a la punta del pie. Este ejercicio se repite 12 veces. No te olvides de que en la siguiente vuelta tienes que cambiar [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Cuántas veces es bueno lavarse la cara al día? Estos son los errores que cometes
19-04-2020Si hay una rutina que por regla general nadie se salta es la de levantarse tras las horas de sueño, acudir al cuarto de baño a lavar la cara, darnos una ducha y acto seguido ir a desayunar. El orden en el que se haga esta rutina diaria es lo ... de higiene puede ser un acto insignificante e incluso dañino. «Es cierto que lavarnos la cara puede ayudarnos a despejar la pesadumbre que suele acompañarnos en los primeros minutos de la jornada, pero no es especialmente saludable en lo que respecta a [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Es bueno hacerse mascarillas con frutas para la cara?
04-09-2020...preguntas si aconseja las mascarillas nutritivas con frutas y vegetales, puedes llegar a imaginarte cómo fruncen el ceño para acto seguido responder un rotundo «no». Las mascarillas faciales son productos cosméticos que se ponen en la cara, se dejan [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que esconden los escapes de pis al toser, reír o estornudar
14-02-2022...tampón no se salga y la uretra, como si quisieran cortar el chorro del pis(pero fuera del acto miccional). Una vez que logran la secuencia, pueden hacer repeticiones y aguantar 30-45 segundos, integrándolas en su día a día», propone. También son [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Lo que debemos hacer en verano para prevenir la cistitis
12-08-2020...las bacterias tienden a proliferar cuando la orina permanece en la vejiga. Además, el acto de expulsar la orina limpia el tracto urinario», comenta el doctor que añade, que por ello los expertos recomiendan orinar antes y después de mantener relaciones sexuales [+]
