Cinco mitos sobre el fitness que habrás oído o incluso creído a pie juntillas

Las abdominales son lo mejor para mantener el vientre plano. Es un ejercicio icónico, pero quizás un poco sobrevalorado. Según parece los abdominales no son el ejercicio ideal para afinar la parte central del cuerpo. El asunto es que los abdominales no te hacen quemar muchas calorías, y por eso no son muy eficaces para perder grasa, explica en una entrevista el profesor de Ciencias del Deporte Wayne Westcot. Funcionan mejor los ejercicios que impliquen el tronco completo, como todos los que suelen hacerse boca abajo y apoyado en manos y pies con el vientre contraído.

Mientras más sudes, más quemas. Especialmente si entrenas por las tardes y sudas mucho, eso no significa que estés quemando más calorías. El sudor es una respuesta fisiológica para mantener a raya la temperatura corporal y puede estar influenciado por el clima y por la fisiología de cada quien (Más información en Mujerhoy.com)