A la compra sin dolor de espalda

Cuando cargamos con las bolsas de la compra cometemos errores que perjudican nuestra espalda. Como vemos en la segunda imagen, al coger peso redondeamos los hombros y la zona dorsal como si tuviéramos chepa y llevamos nuestro cuerpo hacia delante inclinando un poco la cabeza, de modo que parece que el peso nos arrastra.

Lo correcto para evitar dolores posteriores sería mantener la postura de la primera fotografía siguiendo estos pasos:

1. Ir muy erguidos, luchando contra el peso de las bolsas tirando desde la cabeza hacia el techo.

2. Mantener los hombros en línea con el cuerpo, justo en el perfil y no más adelantados.

3. La zona dorsal debe estar erguida (como sacando un poco el pecho hacia fuera) . Hay que notar que ese movimiento nos ayuda a llevar los hombros hacia atrás.

4. Los glúteos deben quedar respingones, un poco hacia fuera.

En resumen una postura erguida, con pecho erguido y bolsas en línea con el perfil del cuerpo.