Mindfulness

Serotonina

S.B.

Sus funciones principales son el control emocional y la estabilidad del estado de ánimo

Para qué sirve la autocrítica y por qué no siempre es efectiva

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cuándo puede convertirse en algo dañino la necesidad de criticarse constantemente

Cómo conectar con el mar y la naturaleza a través de la meditación

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada los efectos positivos de la conexión con el entorno natural que nos rodea

Cómo calmar la mente agitada para disfrutar del descanso de verano sin exigencias ni agobios

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aprovechar el tiempo vacacional para desconectar de todo y reconectar con uno mismo

Meditación en audio: cómo relajar mente y cuerpo para tener un buen verano

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica paso a paso la técnica para relajarse y calmar la mente antes de las vacaciones

De paciente a paciente: cómo acabar con la ansiedad

Sonia Gutiérrez Mencía

Estuvo en la piel de alguien a quien la ansiedad le paralizó, ahora Ferran Casses comparte el método que le ayudó a superarla. En el libro 'El Pequeño Gran Libro de la Ansiedad' analiza las claves de su recuperación

Cómo soltar la rabia y deshacer el nudo del estómago

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo restaurar la calma interior

Meditación guiada

Cómo aumentar mi potencial de crecimiento interior

Belén Colomina

La psicóloga Belén Colomina, experta en mindfulness, explica en esta sesión de meditación guiada cómo aumentar la fortaleza de nuestra mente