Recetas saludables para mantener la línea

Existen ciertas patologías causadas por una mala alimentación, como por ejemplo la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Esto mismo unido a una vida sedentaria con incorrectos hábitos alimenticios, está haciendo que la población mundial tenga una salud cada vez peor. Por este motivo, nosotros queremos daros algunas recetas saludables para mantener la línea y vuestro cuerpo perfectamente nutrido. Tomar conciencia y comenzar a cocinar comida saludable puede suponer una diferencia fundamental en la calidad de vida de una persona. Anota las siguientes recetas saludables que te proponemos.

Ensalada de legumbres

Esta es una receta saludable y apetecible que puede ayudaros a mantener la línea a la vez que disfrutáis del sabor de cada uno de los alimentos. Las legumbres aportan gran cantidad de hierro, ideal para aquellas personas con anemia.

Combinadas con otras hortalizas resultan apetecibles, atractivas y deliciosas en sabor y olor.

Los ingredientes para la recetas son: corta un poco de lechuga con las manos, cebolla en juliana, tomate recién lavado, aceite de oliva, atún y legumbres. Con esto tendrás hecha una fantástica y saludable ensalada de legumbres. Se recomienda especialmente para los momentos más calurosos del año, como viene a ser el verano.

Fideos de arroz con verduras

Esta segunda receta es tan sencilla como deliciosa. Los fideos son de arroz, por lo que no contienen calorías ni grasas. Por su parte, las verduras aportan gran cantidad de nutrientes, entre ellos vitaminas y minerales, absolutamente esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Esto sumado a prácticas culinarias basadas en el hervido y la plancha, hacen de este plato una receta absolutamente saludable y mucho más sabrosa.

Se hierven los fideos de arroz, se escurren en el colador y se apartan mientras se lavan, cortan y saltean las verduras que más os apetezca comer. Después se mezclan los fideos con las verduras, se echa por encima salsa de soja y salsa de ostras. Tras dejarlos reposar, ya pueden servirse en el plato. ¡Es una de las recetas saludables para mantener la línea más deliciosas!

Cóctel de gamas frescas

Por último, este tercer plato sirve tanto para eventos formales como para el verano. Es un plato fresco, decorativo y que consigue saciar sin que perdamos la línea. Además, es muy fácil de preparar y aporta fibra, vitaminas y antioxidantes.

Se corta por la mitad una piña y se vacía por dentro. Después se trocea esa misma pulpa y se coloca dentro de un bol. Por otro lado, se añaden patatas previamente hervidas, lechuga desmigada y se mezcla todo con los trozos de piña. Finalmente se rellena la cáscara vacía de la piña con la masa resultante. Se preparan unas cuantas gambas pelándolas y separando la cabeza del cuerpo y se reparten alrededor de la copa. Se aliña el cóctel con una rodajita de lima y salsa rosa. Tras realizar estos pasos, se pone en la nevera durante unas cuantas horas y ya está perfectamente preparado para comer. Entre las recetas saludables esta es fresca, atractiva y sabrosa.

Estas son las tres recetas saludables para mantener la línea: saludables, frescas y muy fáciles de elaborar. Nosotros, como siempre, os recomendamos visitar la página web de Deliberry. Realizan entregas a domicilio en una hora, trabaja con los mejores supermercados y los productos más destacables de estos. Deliberry ha sido reconocida por importantes medios de comunicación, revistas, periódicos e importantes certámenes.

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