BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Familia/Supersanos
El jamón ibérico de bellota, un antídoto contra las enfermedades cardiovasculares
06-03-2016Un consumo equilibrado del jamón ibérico de bellota, uno de los placeres más saludables de la dieta mediterránea, incrementa los niveles de colesterol «bueno». Su alto contenido en ácido oleico, grasas monoinsaturadas de la serie omega 9, ayudan a [+]
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«La leche sí que es un súperalimento, aunque la moda no lo considere así»
15-06-2017(producción e industria). La iniciativa, que cuenta con el apoyo de la UE, va a poner en marcha una serie de actuaciones que persiguen recuperar el consumo de la leche y sus derivados como productos indispensables en nuestra mesa. La razón habría que buscarla [+]
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Las 8 claves para recuperar la forma después de las Navidades
15-01-2016...rápidamente al dejarlas. Es importante realizar un buen desayuno, ya que «es la principal comida del día». Según la Dra. Amaro, hay que optar por la fruta, los lácteos y los cítricos. En cualquier caso, sería recomendable evitar la bollería o, si se quiere [+]
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Por qué la única dieta que funciona debe empezar en agosto
09-08-2018...estén muy elaboradas, zumos... o agua, que sería la mejor opción. Procurar, en definitiva, que no sean muy calóricas. Nos centramos mucho en la comida y no nos damos cuenta de que nos bebemos tres tintos de verano, o cuatro cervezas. Lo que se puede [+]
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Los mejores superalimentos para tomar durante el embarazo
03-04-2018...grasos actúan en los estados de ánimo. ?Azúcar de coco: es muy habitual que durante el embarazo crezca la necesidad de comer algo dulce. Llegado el caso, lo ideal sería buscar un azúcar con un bajo índice glucémico que podemos encontrarlo en el azúcar [+]
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5 trucos para comer fuera de casa? sin perder la línea
08-07-2016...algo sería. Comer fuera de casa no significa perder un control completo sobre lo que comemos: en muchos casos, pedir variaciones sobre el menú no representará ningún inconveniente y asegura una mayor ligereza en la ingesta de alimentos final. ¿Cómo? Por [+]
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Cómo incorporar súper alimentos en los desayunos de los niños
20-11-2017...merienda o el desayuno de los niños en el colegio que no lleva nada de tiempo. Los ingredientes serían: ?Preparado «Pequeño Buda» (en cualquiera de sus tres sabores) ?Dátiles ?Exótico (Pepitas de cacao bañadas en azúcar de coco) ?Aceite de coco [+]
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Los 12 hábitos que deberías poner en marcha para dejar de ser una mujer agotada
09-03-2016...en su último libro «Mujeres agotadas y cómo dejar de serlo» (Grijalbo) es posible dejar el cansancio atrás y tener más energía, salud y bienestar con una serie de cambios. «Este proyecto me lo tomo como algo social. Porque las mujeres tienen que ... aprender a gestionarse. Si madres, esposas, novias, hermanas, abuelas, compañeras, amigas e hijas irradiaran salud, confianza y serenidad contagiarían ese bienestar en su entorno y entonces el mundo sería un lugar mejor», asegura. «Estamos agotadas» «Es [+]
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«La única alternativa para adelgazar es dejar las dietas»
25-09-2017...es una dieta o una hambruna y reacciona para que recuperes el peso perdido y sobrevivas», declara. Cuando se hace una dieta, una serie de ajustes en el cuerpo hacen que se reduzca el metabolismo, es decir, que se consuma menos energía para mantener [+]
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«En una dieta de adelgazamiento hay 5 decretos reales que no son negociables»
15-02-2016, la planificación es super importante, mucho más de lo que pueda parecer a simple vista. ?¿Cuáles son las claves principales a la hora de hacer la lista de la compra? ?Mi consejo sería que previamente organizáramos el menú de la semana, mediante ... , productos básicos como pasta, arroz, legumbres, patatas, conservas de pescado, leche, aceite... Sería conveniente tener alguna conserva de legumbres, que nos permitiese hacer una ensalada en cinco minutos o de verduras, que bastará rehogar un poquito para [+]
