BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Cuál es el ritmo saludable para perder peso y cómo conseguirlo
28-05-2021Cuando hablamos de fisiología resulta complicado establecer normas universales para todos, ya que tratamos con procesos complejos que difieren bastante entre individuos. Por lo tanto, en el caso concreto de la pérdida de peso, no podríamos aplicar ... rotundidad es que deberá ser un proceso moderado, sostenible en el tiempo, con el fin de preservar la mayor cantidad de masa muscular posible y no incurrir en déficits nutricionales. Para comprender mejor este proceso, describo un par de ejemplos. Pongamos ... mujeres. Lo que sí podemos afirmar con rotundidad es que deberá ser un proceso moderado, sostenible en el tiempo, con el fin de preservar la mayor cantidad de masa muscular posible y no incurrir en déficits nutricionales. Os damos unos consejos [+]
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Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando haces el ayuno intermitente
27-02-2020...en juego la autofagia. Esto es un proceso metabólico por el que pasa nuestro cuerpo cuando está un tiempo sin recibir nutrientes. Explica la nutricionista Marta Mató que este proceso sirve para «reciclar los deshechos celulares». La profesional cuenta ... cómo funciona: «Están las lisosomas, que son orgánulos dedicados a reciclar los deshechos celulares para después convertirlos en moléculas funcionales». En el año 1974 el científico Christian de Duve descubrió este proceso y le puso nombre, por lo ... ». Y aquí es donde entra en escena el ayuno, ya que es en este estado cuando se formenta este proceso. ¿Cómo recomiendan los expertos hacer el ayuno intermitente? Hay varios maneras de practicar el ayuno intermitente. La opción más común es el a yuno [+]
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Una dieta vegana no es lo mismo que una dieta saludable
19-02-2020La dieta vegana y vegetariana está cada vez más extendida entre la población. Casi todo el mundo conoce a alguna persona que la sigue, o puede que incluso sea el modelo de alimentación de la persona que está ahora mismo leyendo esto. Cada vez está má [+]
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Estas son las peores y las mejores dietas que puedes hacer en 2023
17-01-2023...perdido más de 40 kilos, basa sus beneficios en la acción de las sirtuinas, unas enzimas que reducen el estrés oxidativo, favoreciendo la ralentización del proceso de envejecimiento y la pérdida de peso. Su premisa es comer alimentos que contengan estas ... , decaimiento, mareos y apatía, a los que se sumaría un déficit de importantes vitaminas del grupo B o D, todas ellas implicadas en procesos metabólicos e inmunitarios. Cabe recordar que las monodietas dificultan la consecución de unos buenos hábitos ... para el cuidado de la microbiota La microbiota intestinal desempeña un papel fundamental en diversos procesos metabólicos, nutricionales, fisiológicos e inmunológicos. Una buena microbiota es sinónimo de buena salud. De hecho, ciertos 'microbios [+]
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Siete errores que cometen los que empiezan una dieta vegetariana
05-04-2023...mantiene nuestra salud cardiovascular y reduce el índice de grasa visceral. 4. Abusar de los ultraprocesados Cuidado con los procesados. Ojo, que un producto que sea vegetariano o vegano no implica que sea saludable. Existen multitud de productos como [+]
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Dieta inversa: una posible solución si te has estancado en la pérdida de peso
03-10-2022...entrenando».bienestar_0368 «Así, los pacientes y deportistas que han continuado con el proceso de manera correcta han aumentado su metabolismo basal y su ingesta calórica sin ganar demasiada cantidad de grasa, como mucho un kilo o kilo y medio», expone el nutricionista [+]
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Estas son las peores dietas que puedes seguir si quieres perder peso
14-01-2022...bajar cinco kilos en cuatro días con la dieta de la piña, por ejemplo. «Es importante iniciar este proceso siempre con profesionales de garantía y pedir su titulación para saber que están avalados. Estos son los técnicos superiores en dietética y ... alimentario de un día para otro genera un esfuerzo frustrante durante todo el proceso que hace que acabe siendo un fracaso. Estas dietas ?manifiesta Vidal? suelen ser a base de productos sustitutivos como batidos, barritas, galletas... Además, el hecho [+]
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«La dieta paleo elimina los alimentos que suponen un extra de trabajo al sistema digestivo»
03-02-2023...las consecuencias del proceso digestivo, se libera. Por tanto, se van a tener más ganas de hacer ejercicio o se rendirá más en el trabajo, por ejemplo, e intelectualmente también tiene consecuencias positivas. ¿Qué alimentos se dejan fuera? Todo lo que son [+]
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Esto es lo que pasa cuando te pones a dieta por tu cuenta
10-02-2021...las grasas hay que tener especial cuidado. Estas son un macronutriente esencial que interviene en el correcto funcionamiento de diversos procesos fisiológicos en nuestro organismo y es especialmente importante para la mujer. Un déficit muy acusado en la ... el colesterol. Sin grasas saludables no podemos mantener nuestras células saludables ni sintetizar vitamina D, lo cual repercute de forma directa en la densidad mineral ósea, entre otros muchos procesos. 4. No sabemos si nos nutrimos correctamente ... somos deportistas o no, nuestro organismo necesita este macronutriente esencial (no puede sintetizarlo por sí mismo) para construirse y repararse, siendo un proceso que se da todos los días. Si no ingerimos la suficiente cantidad de proteína a través [+]
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Operación bikini: verdades, mentiras y lo que nunca te han contado
10-05-2021? Como en cualquier campo, la clave está en tener la información adecuada sobre este tipo de procesos, a ser posible, de la mano de un profesional de la salud y de la nutrición. Entonces, ¿esto quiere decir que no es posible llegar mejor al verano? Todo ... desintegrarse, ya que además nos dará un aspecto flácido, blando, muy lejos de lo que desearíamos conseguir para llevar a cabo una buena operación bikini. Además, una vez terminado ese proceso de pérdida de peso tan drástico, cuando volvamos a retomar la ... de verdad y una mínima inversión económica. Ahora con la entrada del calorcito, nos apetecen cosas más fresquitas y es más sencillo programar una dieta ligera, lo cual nos ayudará en este proceso. Por otro lado, con la ayuda de ejercicio físico, lograremos [+]
