El truco está en moverse más y mejor

La causa real de muchos de nuestros problemas de salud es el sedentarismo . Nos encanta no hacer nada y poner excusas. Esto conlleva una larga lista de enfermedades y dolencias relacionadas con el funcionamiento de nuestro cuerpo. No se trata de hacer ejercicio intenso, sino de moverse más y mejor . El truco, para el día a día, es fijarse en las actividades que se realizan e incorporar más movimientos en ellas. En el trabajo haz lo que puedas para que tu puesto sea más dinámico : cambia de postura, anda cuando realices una llamada de teléfono o haz las reuniones de pie. Camina siempre que sea posible : bajate del autobús o del metro una parada antes, o aparca tu coche lejos del trabajo. Utiliza las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o el ascensor.