¿Es mejor caminar deprisa o correr?

Ambas rutinas tienen beneficios cardiovasculares, dependerá del estado del paciente la elección del método

A. M.

Tanto caminar deprisa como correr son rutinas deportivas válidas para perder peso .

Dependiendo del estado físico del paciente podrá optar por un método u otro. Si la persona sufre de problemas en las articulaciones , lo mejor es que evite la carrera; podrá beneficiarse del ejercicio caminando rápido igualmente, si respeta la pauta de recorrer la misma distancia que corriendo y mantiene su esfuerzo en al menos, un 60% de su frecuencia cardiaca máxima.

En caso de no haber impedimentos físicos, está demostrado que correr aporta además, un mayor beneficio psicológico, ya que nos proporciona una sensación de euforia ausente tras una caminata.

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