Sociedad

¿Cuándo es más provechoso: estudiar de día o de noche?

La noche incrementa la capacidad de creatividad, algo que ayuda a rendir más a la hora de estudiar y entender conceptos que durante el día cuestan más asimilar

¿Cuándo es más provechoso: estudiar de día o de noche?
ABC - abc_conocer Madrid - Actualizado: Guardado en:

¿Eres búho o alondra? Es una pregunta que suele hacerse en los estudios para determinar si una persona es más activa por la noche o por la mañana. Ser consciente de cuándo uno es más productivo es muy útil también para que estudiantes y trabajadores planifiquen sus acciones de trabajo. Y, sobre todo, sus ritmos. Pues bien, según un estudio del portal Examtime.es, estudiar de noche es más provechoso por factores como el silencio y la tranquilidad. Además, la creatividad aumenta lo que permite asimilar conceptos y conseguir una mayor concentración.

Durante el inicio del calendario académico, la mayoría de estudiantes cambia su rutina, sus horarios y sus hábitos, sobre todo en lo relacionado con el sueño. Dormir, comer y estudiar, esas son las claves del rendimiento académico. Muchos de ellos, prefieren estudiar de noche, algo que se ha convertido en el eterno debate: ¿Es saludable o perjudicial?

Es perjudicial sacrificar la noche de antes

Aunque hay que diferenciar el hecho de estudiar de noche y estudiar la noche anterior del examen. Ya que, según una investigación de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) ha alertado del riesgo que puede suponer para los estudiantes sacrificar el sueño de la noche antes de examinarse para estudiar más. Según este estudio publicado por la Revista «Child Development», el rendimiento se consigue cuando hay un equilibrio entre el tiempo de estudio y el sueño, por lo que hacer un sobreesfuerzo la noche previa a un examen empeora los resultados.

Para aquellos que optan por la noche para estudiar deberían tener en cuenta los siguientes consejos para lograr rendir más: establecer una rutina para que el cuerpo se acostumbre a estudiar de noche, descansar durante el día, cuidar la zona de estudio e iluminarla correctamente afirma Carlos Martínez, director de IMF Business School, controlar el tiempo para no perder la noción y poder planificar el tiempo de estudio y descanso.

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