Realizar labores domésticas durante 5 horas quema 1.329 calorías

Hacer deporte o andar a paso ligero queman calorías pero las actividades cotidianas que realizamos en casa también nos ayudan a bajar peso siempre, claro está, que la ingesta de comida no aumenteo no sea la adecuada.

Los profesionales las tienen en cuenta y las contemplan a la hora de planificar, por ejemplo, un plan de pérdida de peso, señala Felipedel Valle Pascual, dietista-nutricionista y tecnólogo de los alimentos en el hospital Quirón Sagrado Corazón de Sevilla.

Estas calorías se queman gracias a nuestro metabolismo basal además de la actividad que se realicemos, señala este experto.

Así, y calculado para una persona que pese 75 kilos dormir 8 horas conlleva un gasto de 720 Kilocalorías. Actividades de aseo como lavarmos vestirnos o ducharnos y otras frecuentes como estar de pie esperando a alguien o charlando consumen 270, si empleamos 2 horas.

Otra actividad muy sana es subir y baja escaleras. Si en un día dedicamos 5 minutos, dice Del Valle que perdemos en ese tiempo 65 kilocalorías.

Las tareas domésticas también queman calorías. No crea que cae en saco roto para su organismo el trajín que supone llevar una casa porque barrer, fregar el suelo, hacer la cama, lavar la ropa, limpiar zapatos, cocinar, planchar, pasar el aspirador, limpiar cristales, lavar los platos, cuidar el jardín y otras muchas más tareas del hogar también nos ayuda a adelgazar.

Si en total al día se dedican 5 horas en todas estas actividades pordemos quemar 1.329 kilocalorías.

No hay que olvidar que quemar calorías de esta forma depende de la persona, edad, sexo, peso y otras condiciones que debe evaluar el médico y al que siempre debemos consultar.