BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Esta es la forma de tomar arándanos que evita las cistitis en verano
23-06-2023La necesidad frecuente de orinar y la sensación de escozor en la zona íntima puede indicar que nos encontramos ante un episodio de cistitis , una molestia urinaria cuya incidencia suele aumentar en los meses de más calor debido al sudor y a la mayor ... humedad que se concentra en la zona íntima. Pero además, tal como explica el Dr. Joan Matas, ginecólogo integrativo, se dan en las mujeres con mayor frecuencia que en los hombres debido a la menor longitud de la uretra (la proporción es de 14 infecciones ... de orina. De hecho, como precisa el Dr. Matas, es la responsable de un 60% de este tipo de molestias. Se trata de una bacteria que habita normalmente en el tubo digestivo y que puede pasar del colon a la zona perineal o perianal hasta la uretra. Pero cuando [+]
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cadiz | Bienestar/Alimentación
Membrillo
24-03-2023...recuerda a las peras en su forma. Valores nutricionales (cada 100 gramos)Fibra6,4 gramosVitamina A4 ugVitamina C15 mgCalcio14 mgPotasio200 mgSu origen data de la zona eurasiática, de países como Armenia, Turquía, Hungría, Macedonia y otras regiones ... cercanas. Hay estudios que aseguran que cuando en la historia antigua se hace referencia a las manzanas, a lo que realmente se referían era al membrillo, ya que estaba muy extendido en esas zonas. Beneficios de su consumo Dada su condición de fruta, el [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Abdomen sin grasa: este es el entrenamiento más eficaz para conseguirlo
21-07-2023...en la zona del abdomen se resiste más a desaparecer que en otras zonas del cuerpo, pero debemos mantenerla a raya puesto que el exceso de grasa en el vientre conlleva riesgos para la salud; no solo tiene consecuencias estéticas. Noticia Relacionada ... abdominal no solamente debemos centrarnos en esta zona específica del cuerpo, sino que tenemos que hacer ejercicios que impliquen alta intensidad y permitan un alto gasto calórico en todo el organismo. Para lograrlo mediante el ejercicio, este debe tener la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo
Un huerto en casa: cómo tener un jardín comestible y qué plantas evitar porque son tóxicas
04-06-2023Fernando Pozuelo proyecta cómo debe ser esa zona natural en la que se va a trabajar y qué paso a paso se debe seguir. En primer lugar se debe conocer el espacio del cual se dispone, ya que dependiendo del tamaño dedicado a esta zona, se pueden diseñar ... diferentes tipos de huertos. Para aquellas zonas reducidas, se puede realizar pequeños huertos urbanos en jardineras elevadas o jardines verticales, empleando plantas de huerta que puedan ser colgadas -como el tomate o el guisante-. Si el espacio es mayor, se ... , el experto recomienda plantar especies con menos requerimientos o incluso adaptadas a zonas umbrías como la hierbabuena o Mentha spicata, la grosella o el arándano -plantas acidófilas-. - Tipología de la tierra . Desde el estudio de Fernando Pozuelo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Congestión muscular
28-06-2023...muscular actuando. ¿Por qué se genera la congestión muscular? La razón de por qué se produce este hecho es sencilla: los músculos se congestionan porque la sangre se distribuye desde otras zonas del cuerpo hacia el músculo que está trabajando , porque ese [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Cinco ejercicios para trabajar la espalda y anticiparse a las molestias diarias
12-04-2023...específicos para ejercitar la zona de la espalda, pero en muchas de las rutinas deportivas se observa que la espalda es la gran olvidada. Pero ¿por qué ocurre esto? La espalda suele ser una zona del cuerpo algo olvidada en los programas de fitness que no ... que una buena salud de la espalda va ligada a que esta reúna dos requisitos; que sea resistente a la carga, es decir, que esté fuerte (que haya un cierto tono muscular de base), y que tenga una movilidad amplia. Esta zona del cuerpo comprende el eje ... determinarán por mucho nuestra calidad de vida. Trabajar y tonificar esta zona del cuerpo tiene un efecto preventivo, puede ayudar a evitar lesiones asociadas al deterioro de la musculatura y también a dolores posturales o cargas excesivas que esta zona no [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Vientre plano en tres meses: cómo hacer visibles tus abdominales
01-05-2023Conseguir unos glúteos fuertes y un abdomen de piedra son los objetivos principales para un importante grueso de la sociedad, y con la llegada del buen tiempo ese interés por estas zonas corporales va en aumento. Tanto es así que los entrenadores ... decúbito prono (boca abajo) elevando el cuerpo y apoyando el peso en los antebrazos y la punta de los pies mientras se realiza una contracción en la zona abdominal y en los glúteos, para evitar una curvatura en la zona lumbar. Lo ideal es aguantar 1 minuto ... utilizar un cojín para apretar, además del abdomen, la zona de las rodillas. Cardio, indispensable Aunque estos ejercicios ayudan considerablemente, no por ello hay que olvidar otros factores imprescindibles. «El ejercicio aeróbico también mejora la salud [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cinco ejercicios con fitball para tener abdomen de acero
07-04-2023...en actividades cotidianas como andar, sentarse, agacharse e incluso estar sentado muchas horas». Tanto si el propósito de la rutina es lucir unos abdominales de portada o simplemente mantener la zona 'core' activa y sana, Saéz propone trabajar con ... . Recuerda que la fuerza o el aspecto muscular de nuestro abdomen están directamente relacionados con la frecuencia e intensidad con la que lo entrenemos, pero también con el nivel de grasa corporal que tengamos, particularmente en la zona del abdomen. Por lo [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Suelo pélvico: qué lo debilita y ejercicios para trabajarlo
07-05-2023...ayudar a fortalecer los músculos de esta zona. Para entender todo los beneficios de un suelo pélvico en forma primero hay que saber qué es. Bárbara Albarracín , fisioterapeuta del equipo de Entrena Virtual, cuenta que es el conjunto de todas ... escape, aunque sea una gota, es síntoma de que está débil. «Normalmente pensamos que es un caso aislado y no pasa nada, pero suele ir a más», dice la experta. - Sensación de pesadez o bulto en la zona pélvica . Eso puede significar inestabilidad [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los otros beneficios de tener glúteos duros, además de la estética
12-07-2022Definición y tonificación son los objetivos más buscados a través del ejercicio físico para la zona de glúteos. Es común que tanto mujeres como hombres busquen fortalecer esta parte del cuerpo para aumentar la resistencia, pero sobre todo con el fin ... entrenamiento. En el caso de querer trabajar esta zona en concreto, el entrenador afirma que el componente cardio juega un papel secundario, «ya que sin una buena base de entrenamiento de fuerza no conseguiremos unos glúteos fuertes». Hay muchos ejercicios que ... zona del cuerpo: 1. Reducir el dolor de espalda. Los glúteos son responsables de la extensión de la cadera y ayudan a su acción inversa. Cuando los pies están fijos en el suelo, su trabajo es mover el pecho hacia arriba desde el suelo, como si [+]
