BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Los beneficios de bailar todos los días de tu vida
29-04-2023Bailar es uno de los ejercicios más completos y divertidos que hay. Según los expertos, moverse a ritmo de música genera grandes beneficios físicos y mentales, favorece a personas de todas las edades, y mejora la salud cardiovascular. Además, se trat [+]
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Kepa Acero: «Hago una vida muy moderada porque quiero surfear hasta los 80 años»
09-05-2023...dedica toda su vida, ha llegado a lugares remotos del globo terráqueo solo para subirse a su tabla y llevarse las mejores de las experiencias. Dice Kepa que empezar en el surf fue casualidad, «como todo en la vida». Nacer en Bilbao fue gracias a la plaza ... años y yo, que era más pequeño, veía su vida y decía 'jolines, yo también quiero esto', así que a los 16 años quedé campeón de Europa. Eso sí, asumí desde el principio que Eneko es único e insuperable», cuenta risueño el experto en esta actividad, que ... estilo de vida saludable Sedentarismo y surf no van de la mano y nunca lo hará. Es más, un surfero, en líneas generales, suele llevar un estilo de vida saludable. Eso es que se cuidan no solo en lo referente al ejercicio, también a la alimentación. En el [+]
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El CrossFit frena el envejecimiento tengas la edad que tengas
11-10-2021...envejecimiento físico y valerte por ti mismo hasta el fin de tus días? Sí, si haces CrossFit. Carlos Fernández, entrenador de Nivel 3 de Crossfit, no tiene ninguna duda de que este deporte aumenta la calidad de vida y ayuda a prolongarla. «Hay muchos mayores ... que tienen miedo de tumbarse en el suelo porque después no pueden levantarse. Entonces hacer un ejercicio como el 'burpee' es super útil: algo tan simple como que si te caes te levantas», explica. Dentro de esta calidad de vida se encuentra la ... mejor en el gimnasio, sino para disfrutar más tu vida durante más tiempo o, al menos, durante los años de vida que te queden, porque vas a tener más fuerza, más resistencia, más velocidad, más energía y eso, al final, para muchos es poder estar con la [+]
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Seis ejercicios para personas con movilidad reducida
17-06-2021Mantenerse físicamente activo puede presentar un gran desafío para aquellas personas con movilidad limitada o que ven que el uso de una silla de ruedas dificulta su participación en las formas tradicionales de hacer deporte. En España, hay 2,5 millon [+]
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Hasta mil calorías al día: todo lo que el golf puede hacer por tu forma física
24-08-2021¿Sabías que jugar al golf aumenta la esperanza de vida en unos cuantos años? Se estima que en cerca de cinco, y esto es debido a que la actividad física es fundamental para la salud, y en el caso concreto del golf, además de ser beneficioso por ... enamorará». Santiago Alcón comenta que es una deporte que «engancha para toda la vida», pese a que al principio tiene una curva de aprendizaje algo lenta porque es un deporte técnico: «Cuando estás con el palo en la mano, miras a la bola y al objetivo, el ... a todo el que quiera aprender este apasionante deporte, que además es para toda la vida», apunta. Beneficios del golf Es un deporte que se practica al aire libre, por lo que es de riesgo mínimo ante el Covid, ya que se puede practicar de manera [+]
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Ejercicios en casa con niños: cómo ponerse en forma de una manera divertida
19-04-2020...consigan olvidarse, por un momento, que sus vidas no se parecen en nada a la que llevaban hace unas apenas unas semanas. Es aquí donde entra en juego el deporte. Mientras que los entrenadores personales más conocidos de nuestro país imparten decenas [+]
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Cómo crear tu rutina fitness en 12 semanas y mantenerla en el tiempo
28-07-2023...de cuerpo completo (que combine entrenamiento cardiovascular y de resistencia) a desarrollar en tres sesiones de entrenamiento a la semana, dos en el gimnasio y una en casa. Por supuesto, esto dependerá del estilo de vida, las necesidades y la agenda semanal ... hacer ejercicio? Lo más importante es llevar a cabo un plan de entrenamiento que sea realista y coherente, que se adapte a tu estilo de vida y objetivos. Hay personas que se levantan con energía, otras se motivan durante el descanso a la hora de comer y [+]
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Abdomen sin grasa: este es el entrenamiento más eficaz para conseguirlo
21-07-2023...proporciones da una reserva de energía al cuerpo y protege y proporciona calor a los órganos abdominales. Si se lleva una vida poco activa y se consumen más calorías de las que se logran quemar , es muy fácil ganar grasa. Es cierto que, la grasa que se acumula ... exhibiremos (la muy conocida «tableta de chocolate»). 3. Seguir un programa de alimentación baja en calorías para, como en el anterior punto, reducir el porcentaje de masa grasa. 4. Cumplir con todas las recomendaciones sobre vida saludable que sabemos pero [+]
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Barré Sí, la clase con barra, gomas elásticas y pelota que cambia el cuerpo
18-06-2023...de bajo impacto . «Es seguro para todas las edades, ideal para comenzar un nuevo estilo de vida y seguro para embarazadas o personas con lesiones», garantiza la experta. Barré es una disciplina muy inclusiva que pueden hacerla hombres y mujeres de todas [+]
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Ejercicios 'fullbody': por qué son perfectos para quemar calorías
05-04-2023/180-6mSBWr0" frameborder="0" allowfullscreen style="width:100%;"> Si quieres conseguir buenos resultados y notar en poco tiempo un cambio en tu estilo de vida, haz esta rutina tres veces a la semana y cuéntanos cómo te encuentras. Sobre el [+]
