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cadiz | Bienestar/Alimentación/Dietas saludables
Dieta keto o cetogénica: para quién es adecuada y cuánto tiempo se puede seguir
28-09-2022...una estrategia más para emplearla en determinados casos con patologías cardiometabólicas, durante un determinado periodo de tiempo y siempre supervisada por un dietista-nutricionista. Puede favorecer la pérdida de grasa de forma significativa ... de fuerza, no solo no vieron mermadas sus capacidades de generar fuerza, sino que además perdieron más grasa en comparación con aquellos que siguieron una dieta con hidratos de carbono. No obstante, este aspecto se sostiene para un corto periodo de tiempo ... la supervisión de un profesional: epilepsia, metabólicas, etc. Si decides hacer dieta cetogénica, que sea siempre bajo la supervisión de un dietista-nutricionista o médico endocrino y durante un tiempo determinado, nunca de forma prolongada. No es [+]
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Cuál es el ritmo saludable para perder peso y cómo conseguirlo
28-05-2021...rotundidad es que deberá ser un proceso moderado, sostenible en el tiempo, con el fin de preservar la mayor cantidad de masa muscular posible y no incurrir en déficits nutricionales. Para comprender mejor este proceso, describo un par de ejemplos. Pongamos ... mujeres. Lo que sí podemos afirmar con rotundidad es que deberá ser un proceso moderado, sostenible en el tiempo, con el fin de preservar la mayor cantidad de masa muscular posible y no incurrir en déficits nutricionales. Os damos unos consejos [+]
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Lo bueno, lo feo y lo malo sobre el ayuno intermitente
05-02-2020...bien una estrategia dietética que consiste en realizar un periodo de ayuno en un tiempo determinado (hay distintas modalidades) para posteriormente ingerir alimentos en un rango de tiempo establecido, según explica Elisa Escorihuela ... máximo de 4 horas y en resto del tiempo se permanecería en ayuno. También se da el ayuno de 24 horas, el ayuno en días alternos y la fórmula denominada 5:2. El primero consiste, como precisa la experta Elisa Escorihuela, en pasar un total de 24 horas ... frecuencia cardíaca en reposo, en la reducción de la masa grasa, la prevención de la obesidad y la reducción de los daños en tejidos. Lo que sugiere esta revisión es que los métodos de alimentación por restricción de tiempo podrían aportar beneficios para [+]
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Operación bikini: verdades, mentiras y lo que nunca te han contado
10-05-2021, tratamientos milagro? todo ello promete dejarnos un cuerpazo de vértigo en un tiempo récord. Sin embargo, si esto fuera así de sencillo no existiría el sobrepeso ni la obesidad en el mundo, ¿no creéis? Está claro que algo falla? ¿no os huele a chamusquina ... que ingieren. Cómo hacer una operación bikini saludable Sin lugar a dudas, la mejor forma de comenzar es con un cambio en la alimentación combinado con ejercicio físico. Aún tenemos el suficiente tiempo para aplicar cambios significativos en el [+]
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¿Es cierto que la dieta Perricone ayuda a rejuvenecer?
09-01-2020No todo es genética ni tratamientos, en muchas ocasiones basta con saber llevar la alimentación adecuada para que los efectos del paso del tiempo no sean visibles ni interna ni externamente. Es ahí donde entra en juego el Dr. Nicholas V. Perricone [+]
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Estas son las peores y las mejores dietas que puedes hacer en 2023
17-01-2023...son una pérdida de tiempo y pueden resultar incluso perjudiciales. En esta línea, el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) ha lanzado su tradicional clasificación con algunas de las dietas que han cobrado protagonismo en España a lo largo ... dietas que seguirán marcando tendencias en 2023. Las cinco dietas menos indicadas Sensacionalistas y muy restrictivas, prometen perder mucho peso en poco tiempo, siendo insostenibles a largo plazo. Carecen de sustento científico y a menudo recurren a ... adelgazantes ricas en estimulantes (como té verde, café, mate o guaraná), pueden calmar el hambre, pasar sin comer y por tanto no engordar. El problema es que al mismo tiempo nuestro cuerpo deja de recibir nutrientes esenciales, entre ellos proteínas, grasas [+]
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«A mí me engorda hasta el agua»: por qué no consigues adelgazar y quién tiene la culpa
10-02-2023...de peso vemos que la composición corporal es cada vez peor (más grasa y menos músculo) y que, con el paso del tiempo, el cuerpo se vuelve más resistente a perder grasa. En la búsqueda de culpables de la epidemia de obesidad revela que a lo largo de la ... , que es lo que hago en consulta. Por tanto para perder peso se tiene que dar un déficit calórico sostenible en el tiempo. «La mayoría sobrevalora las calorías que quema e infravalora las calorías que consume»Ismael Galancho, «A mí me engorda ... principio reduzcas ese estatus energético y logres crear déficit calórico si con el tiempo estás comiendo más de lo que gastas, aunque sea comida hiper saludable, también te estancarás y dejarás de perder peso o incluso engordarás. También explica que [+]
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Las dietas que parecen sanas pero son peligrosas
12-09-2022, repartidas a lo largo del día. Sus efectos son muy perjudiciales para la salud (debilitan el sistema inmunitario y aumentan las probabilidades de enfermar) si se mantienen durante un periodo largo de tiempo. De hecho los expertos aseguran que es difícil ... enzimática, según el doctor Domingo Carrera, médico especialista en nutrición del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades digestivas (CMED). La dieta cuenta con tres fases: la primera es de tres días y en ese periodo de tiempo se ingieren 1.000 calorías ... alcanzar nuestros objetivos en poco tiempo. «Lo primordial es volver a recuperar nuestros hábitos previos, en el caso de que fueran saludable y en caso contrario ponerse en manos de un dietista-nutricionista que nos ayude y enseñe a tener una alimentación [+]
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Cómo tener éxito cuando te pones a dieta
04-11-2022...sorprendentes en poco tiempo. Así, explica que las fórmulas que incluyen batidos sustitutivos o planes detox con la promesa de perder 10 kilos en un mes no solo son un engaño sino que pueden ser perjudiciales para la salud. Ningún cambio prospera sin esfuerzo ... . Proponen ingerior 500 kcal o incluso menos, repartidas a lo largo del día. Sus efectos son perjudiciales (debilitan el sistema inmunitario y aumentan las probabilidades de enfermar) si se mantienen en el tiempo. Los expertos aseguran que es difícil consumir ... , siendo tan deficiente a nivel energético, que no sea sostenible en el tiempo. Esto hará que estemos fatigados y hará que la abandonemos rápidamente. 3. Restricción innecesaria de ciertos alimentos. Esto puede acarrear déficits nutricionales que [+]
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Qué es una dieta keto o cetogénica y para quién es aconsejable
14-03-2022...implantarla como una forma habitual de alimentación. Sin embargo, conocer cómo funciona y en qué se fundamenta la dieta cetogénica puede ser una estrategia más para emplearla en ciertos casos, durante un determinado periodo de tiempo y siempre supervisada por ... vieron mermadas sus capacidades de generar fuerza, sino que además perdieron más grasa en comparación con aquellos que siguieron una dieta con hidratos de carbono. No obstante, este aspecto se sostiene para un corto periodo de tiempo con dieta cetogénica [+]
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