BUSCADOR y ARCHIVO
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Impulsividad: ¿es posible controlarla?
09-05-2023». La impulsividad puede ser funcional o disfuncional , en caso de que las consecuencias para uno mismo o para otros sean negativas. «Nos encontramos desde personas frescas y espontáneas a otras con dificultad para regular sus impulsos o reprimir sus ... valoras las consecuencias. 3. Haz un listado de las consecuencias negativas que ha tenido tu impulsividad en otros momentos y léelas cada día durante un tiempo. El tener esto presente te entrena para detenerte y no reaccionar. 4. Aprende a regular tus [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo activar la grasa parda de tu cuerpo para perder peso
15-02-2023La grasa parda es un tipo de grasa (buena), que nos ayuda a producir calor, regulando con ello la temperatura corporal. Para producir este calor va a utilizar triglicéridos y glucosa, por lo que aumentará el gasto calórico y supondrá una mejora ... a su vez regulan nuestras hormonas y en este caso, la melatonina tiene especial interés. Así que toma nota, haz ejercicio, procura no tener la calefacción de casa y el trabajo altísima, buenos alimentos y dulces sueños para activar la grasa parda [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Estas señales indican que algo va mal en tu sistema digestivo
24-03-2023regular el funcionamiento intestinal, y proporciona consistencia a las heces. Se encuentra en las frutas y verduras, legumbres y granos enteros. - Evitar alimentos picantes, irritantes y muy grasos. Este tipo de alimentos ralentizan tu digestión y la ... , entre otras alteraciones. - Dormir suficiente. La salud digestiva se ve beneficiada de un correcto hábito de sueño. Lo ideal es dormir de 7 a 9 horas al día. - Tener una vida activa. Una actividad física regular ayuda a regular el tránsito [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Alcohol en verano: calorías de la cerveza, el vino y las copas y cómo afectan al cuerpo
18-07-2023...ideas que ayudan a comer de forma saludable en verano Por excelencia, la mejor bebida para hidratarse y contrarrestar las altas temperaturas veraniegas es el agua , porque en ella, se producen todas las reacciones químicas de nuestro organismo, regula [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Cómo evitar las piedras en el riñón: lo que sí y lo que no debes comer
07-06-2023...yogur (o ambos), sigue leyendo... El consumo regular de estas bebidas puede elevar los niveles de ácido úrico y calcio en la orina, promoviendo la formación de cálculos. Evita los suplementos de vitamina C La vitamina C es esencial para el sistema ... que su dieta sea única. Además de la alimentación, también es importante llevar un estilo de vida saludable en general, que incluya actividad física regular, evitar el tabaco y el consumo de alcohol. Cuidar de nuestros riñones es esencial para gozar [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Un puñado de nueces antes de dormir produce este efecto en la melatonina y en tus horas de sueño
31-05-2023...se asociaron de forma más positiva con la calidad del sueño se citaron las nueces gracias a su contenido en melatonina , una hormona reguladora del sueño. Pero además las nueces podrían incrementar la síntesis endógena de la melatonina, pues son ... La conclusión, por tanto, es que el consumo regular de nueces como parte de una dieta y estilo de vida saludable podría mejorar la calidad del sueño e incrementar los niveles de melatonina. «Comer cada día un puñado de nueces al día puede ayudar a [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación/Recetas saludables
Por qué el hummus es el picoteo perfecto: seis recetas para disfrutarlo
13-05-2023Diplomada en Nutrición, y fundadora de Nutt, se caracterizan por ser una fuente rica de proteínas y aminoácidos esenciales que permiten obtener la proteína completa . Además, aportan una gran cantidad de fibra , que aumentan la saciedad y ayuda a regular el ... que la mayor parte de los ácidos grasos son monoinsaturados y poliinsaturados, que disminuyen el LDL (colesterol malo) y regulan la relación colesterol total/HDL, lo que significa que permiten reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, según [+]
-
cadiz | Bienestar/Alimentación
Envejecimiento prematuro: las 11 cosas que destrozan la juventud y la lozanía
26-06-2023...y renueven cada noche. El sueño también ayuda a regular el metabolismo y liberar ciertas hormonas. Cuando estos procesos están fuera de control debido a la falta de sueño, aumenta el riesgo de estos problemas antes señalados. 6. Consumo de alcohol El ... daño al ADN, puede acelerarse el envejecimiento. 8. Falta de actividad física El sedentarismo es una de las principales causas de envejecimiento prematuro ya que el ejercicio físico regular tiene muchos beneficios para nuestra salud y nos ayuda a evitar [+]
-
cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Meditación
Caminar meditando: cómo relajar la mente mientras das un paseo
10-07-2022...tanto, nos aleja de nuestra capacidad para regular nuestra mente y disfrutar de nuestro presente. En la meditación de esta semana, te invito a elegir un lugar en el que poder pasear y entrenar tu mente para romper con este automatismo. Para aprender a [+]
-
cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Cinco ejercicios con fitball para tener abdomen de acero
07-04-2023...de sostener los órganos y regular la presión abdominal interna. Como explica el entrenador personal de Yoofit Gym Experience, Alberto Sáez: «El 'core' es el centro neurálgico de nuestro cuerpo; es lo que nos da control, estabilidad, fuerza y hace de sostén [+]
