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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así es la escalada: el deporte viral que triunfa por sus beneficios físicos y mentales
01-06-2023...las personas ya que se adapta a las condiciones de cada uno. Es decir, al haber diferentes rutas de escalada dentro de un rocódromo, solo habría que empezar por las más fáciles cuando se trata de un primer contacto y para los profesionales de la escalada ... los escaladores profesionales, que suelen entrenar en los rocódromos. Un entreno completo La escalada en roca incorpora los antebrazos, las piernas, la espalda y el núcleo corporal en general, por lo que es natural que, una vez finalizada la actividad, te sientas [+]
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Vientre plano en tres meses: cómo hacer visibles tus abdominales
01-05-2023...carbohidratos complejos (vegetales, avena, arroz integral?), bajar la ingesta de pan, beber mucha agua, consumir fibra soluble como avena, o nueces y hacer desayunos más protéicos». Lo importante, como siempre, es tener a un buen profesional a tu lado que te [+]
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Pesas y otros accesorios necesarios para hacer deporte en cualquier parte este verano
24-07-2023...foto no es una pala cualquiera... Se trata de la Trilogy II Control, de Siux, que acaba de recibir el reconocimiento BEST. Ni más ni menos que la herramienta de trabajo de Patty Llaguno, jugadora de pádel profesional. Esta pieza pesa 345-365 gramos y [+]
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Kepa Acero: «Hago una vida muy moderada porque quiero surfear hasta los 80 años»
09-05-2023...tabla de surf y vimos que tenía un talento excepcional . En un mes era el mejor en su edad, con 11 años, y en tres meses ya ganaba a todos los mayores. No es que lo haga bien, es que tiene un don para ello. Él comenzó una carrera profesional a los 15 [+]
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Ejercicios en casa: #Yomemuevoencasa, el plan diario de los gurús del fitness en instagram para ponerte en forma
17-03-2022Gemma Pineda, colaboradoras en ABC Bienestar y que cada semana nos invitan con vídeos de originales rutinas de ejercicios a convertir el deporte en un hábito. Pero todo indica que muy pronto se sumarán otros muchos más profesionales, tanto del ámbito del ... », explica Paula Butragueño, quien insiste en que se trata de una labor desinteresada. «Al igual que están haciendo otros profesionales, como los del mundo de la música, por ejemplo, los profesionales del fitness hemos querido aportar lo que sabemos para que ... todas las personas que se tengan que quedarse en casa puedan seguir practicando ejercicio», comenta. Además, tal como añade Martín Giacchetta, es probable que sean muchos más los profesionales del fitness los que decidan sumarse a esta fórmula para [+]
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Tres rutinas de las Gemelas Pin con las que conseguirás un abdomen de acero
16-08-2022...de los que piden ayuda a un profesional del deporte, empiecen por potenciar esta zona. Eso sí, las entrenadoras personales Esther y Gema Pineda recuerdan que si no acompañamos el ejercicio físico de una buena alimentación, nunca conseguiremos un vientre [+]
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Ejercicios en casa para principiantes: cómo empezar si nunca he hecho deporte
08-01-2021...realizarás tu rutina, ¡Así te aseguras de cumplirlo! Los profesionales de clínicas Dorsia aconsejan realizarlo cuatro veces a la semana como mínimo. Bajo el lema #yomecuidosolaencasa te contamos todos los ejercicios que podrás realizar estos días dentro [+]
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Ejercicios de core en casa con TRX: cómo marcar abdominales en una hora
24-09-2020...parte del cuerpo, e incluso en una sola sesión ya se notan cambios en piernas, abdomen o pecho. Tal como cuenta el entrenador profesional Miguel Ángel Peinado, este complemento deportivo trabaja muy bien los músculos lumbares ayudando a reducir dolores ... cuerpos de seguridad. Y aunque el TRX nos ayuda a trabajar todo nuestro cuerpo, el entrenador profesional Miguel Ángel Peinado destaca que este accesorio ayuda especialmente al core y tren superior: Extensiones de tríceps: Este ejercicio [+]
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Ejercicios que ayudan a mejorar los efectos de la celulitis
18-02-2022, body pump, etc.», aconseja el experto. Al parecer, recomienda hacer un mínimo de 30 minutos de «2 a 3 días por semana», acompañado de una dieta saludable. «Es muy importante hacerlo siempre con la orientación de un profesional», dice. Según Luiz Yuka [+]
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Barre, el entrenamiento viral con el que quemas hasta 500 calorías
11-05-2021...embargo, hay que tener en cuenta que no está recomendado para personas hipertensas en cuyo caso deben consultar al médico y dejarse asesorar siempre por profesionales de la salud. «Aunque las calorías no son lo más importante, en Erre Barre se llegan a [+]
