BUSCADOR y ARCHIVO
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo tiene que ser tu dormitorio para conseguir un descanso de calidad
20-02-2024mental , cómo los espacios dan respuesta a las necesidades y funciones básicas o cómo repercuten en la forma en la que el ser humano se relaciona con el entorno . Sin embargo, Alfredo Sanz, presidente del Consejo General de la Arquitectura Técnica ... vida. Y es que dormir bien , tal y como demuestran numerosos estudios, produce muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Cuando descansas bien, estás más tranquilo, tu estado de ánimo y paciencia aumentan, tus relaciones con los demás y [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Ocho hábitos para cuidar tu salud mental este verano
25-07-2023, como si durante estos meses no pudiésemos estar triste... Noticia Relacionada estandar Si Cómo cuidar la salud mental en el trabajo S. Palacios Cuando uno se siente bien, trabaja mejor 1. Establece límites y prioridades . Durante las vacaciones, es ... emocional y una buena salud mental. «Recuerda que cuidar de ti misma es una tarea para todo el año, pero el tener menos obligaciones en las vacaciones te facilitará tener más tiempo de autocuidado». 3. Maneja tus expectativas . Es normal tener altas ... tu bienestar. Aprender a decir no te ayudará a mantener una salud mental equilibrada y a disfrutar realmente de tus vacaciones. Recuerda que tú tienes el control de tu tiempo y que es necesario proteger tu bienestar emocional». 6. Disfruta de la [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo cuidar la salud mental en el trabajo
01-05-2023...estar en la cima de nuestra creatividad e inteligencia, debemos evitar la saturación mental y encontrar el equilibrio adecuado entre cuerpo y mente. Cuando uno se siente bien , trabaja mejor. De hecho, los expertos recomiendan cuidar el bienestar ... psicóloga de Mediquo Paula Rueda Aguilar señala una serie de factores que resultan muy nocivos y tóxicos para los trabajadores: Factores más nocivos para los trabajadores Sobrecarga laboral, tanto física como mental Descompensación económica o incumplimiento [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz
27-06-2023...conoce el silencio . ¿Es realmente posible calmar ese ruido mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir? Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Código APP En este episodio del podcast 'Abecedario ... , instructora de meditación, mindfulness, compasión y yoguini y la meditación le acompaña siempre como herramienta de entrenamiento y salud mental tanto en la consulta como en sus retiros de bienestar. También nos acompaña en ABC Bienestar pues desde hace casi [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Menos pastillas: sin salud mental no hay salud corporal
07-04-2023...concreto, y en esta ocasión, que coincide con el 75 aniversario de la organización de las Naciones Unidas, el lema elegido es «Salud Para Todos» con el que pretenden concienciar y mejorar sobre la salud pública. La salud mental es la gran olvidada del ... sistema de salud público. El gasto en salud mental en España representa alrededor del 5% del gasto total y la ratio de psicólogos por habitante se sitúa en 5 especialistas por cada 100.000 habitantes, una cifra muy por debajo de la media de nuestros ... vecinos europeos, que es de 18 profesionales por cada 100.000 habitantes. Dedicar los recursos necesarios, no solo al tratamiento sino al cuidado y la prevención de la salud mental ahorraría costes al sistema público y a la sociedad, y sufrimiento a [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
La felicidad no se finge pero sonreír ayuda a la salud mental
20-06-2023...nuestra felicidad: 1. Practicar el autocuidado . Es fundamental cuidar nuestra alimentación y mantener una rutina de ejercicio físico regular. Una dieta equilibrada y nutritiva puede influir en nuestra salud mental de manera significativa. Alimentos ricos ... alimentación diaria puede ser beneficioso tanto para nuestra salud física como mental. Realizar 30 minutos de actividad física, ya sea caminar, asistir a una clase de baile o seguir una rutina de ejercicios, ayuda a reducir el estrés y liberar endorfinas que ... tiene un impacto positivo en la salud mental. Por eso, aunque no se finge, hay que ser positivos y mirar la vida con optimismo. 3. Mirar la vida con optimismo es una perspectiva que nos permite afrontar los desafíos diarios con una actitud positiva. Al [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Entrenamiento silencioso: el secreto para derribar el muro mental que limita al cuerpo
09-06-2023...complementar ese esfuerzo con la gestión de las emociones y la construcción de una mentalidad ganadora . Eso es lo que los expertos denominan entrenamiento silencioso. «El cuerpo no se puede separar de la mente, deben estar totalmente coordinados. El primero es ... la mecánica y la técnica, pero el motor y la gasolina de esa maquinaria es sin duda la mentalidad y la emoción. Eso es lo que marca la diferencia», precisa Ana Isabel Hernández Vázquez , consultora especializada en regulación de estrés en entornos ... corporativos. Pero para entrenar esa mentalidad ganadora y trabajar con la gestión de las emociones que configuran ese entrenamiento silencioso antes se debe identificar un objetivo , una intención o un propósito . «Una vez que conectes con ese propósito [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
Así es la escalada: el deporte viral que triunfa por sus beneficios físicos y mentales
01-06-2023¿Buscas un deporte que te dé un impulso mental y también físico? La escalada es la actividad que además de ponerte en forma ayuda a despejar la mente y a alcanzar una mayor sensación de logro. Es verdad que este deporte puede parecer que está lleno ... vez y no solo eres consciente de lo divertido y desafiante que puede ser -aquí entra en juego la parte mental-, también porque la mayor parte del cuerpo se ve implicado en la actividad, por lo que es un entrenamiento muy completo. Noticia Relacionada [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Fatiga mental doméstica: las cargas invisibles que agotan a nivel emocional
03-02-2023...las que ellos, al ser invisibles, todavía no se las plantean. ¿Sientes esa fatiga mental doméstica? Puede que te sientas cansada, triste, irascible, sin tiempo para ti. Puede que te apetezca pagarlo todo con la comida poco saludable, tienes ganas ... salud mental. Hablar, repartir, delegar, renunciar forma parte de tu autocuidado. Tu autocuidado también se convierte en invisible si no lo priorizas y le prestas atención. Puedes saber más de Patri Psicóloga a través de su cuenta de Instagram [+]
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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Qué es la defusión cognitiva y por qué es la solución a la rumiación mental
03-05-2023Nuestras mentes nunca se callan, están permanentemente evaluando, comparando, prediciendo y planificando. Y es que el cerebro es una herramienta muy útil y eficaz, pero también puede resultar destructiva si ejerce un control muy rígido sobre nuestra [+]
