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cadiz | Bienestar/Psicología y Sexo/Psicologia
Cómo tiene que ser tu dormitorio para conseguir un descanso de calidad
20-02-2024mental , cómo los espacios dan respuesta a las necesidades y funciones básicas o cómo repercuten en la forma en la que el ser humano se relaciona con el entorno . Sin embargo, Alfredo Sanz, presidente del Consejo General de la Arquitectura Técnica ... vida. Y es que dormir bien , tal y como demuestran numerosos estudios, produce muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Cuando descansas bien, estás más tranquilo, tu estado de ánimo y paciencia aumentan, tus relaciones con los demás y [+]
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Ocho hábitos para cuidar tu salud mental este verano
25-07-2023, como si durante estos meses no pudiésemos estar triste... Noticia Relacionada estandar Si Cómo cuidar la salud mental en el trabajo S. Palacios Cuando uno se siente bien, trabaja mejor 1. Establece límites y prioridades . Durante las vacaciones, es ... emocional y una buena salud mental. «Recuerda que cuidar de ti misma es una tarea para todo el año, pero el tener menos obligaciones en las vacaciones te facilitará tener más tiempo de autocuidado». 3. Maneja tus expectativas . Es normal tener altas ... tu bienestar. Aprender a decir no te ayudará a mantener una salud mental equilibrada y a disfrutar realmente de tus vacaciones. Recuerda que tú tienes el control de tu tiempo y que es necesario proteger tu bienestar emocional». 6. Disfruta de la [+]
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Cómo cuidar la salud mental en el trabajo
01-05-2023...estar en la cima de nuestra creatividad e inteligencia, debemos evitar la saturación mental y encontrar el equilibrio adecuado entre cuerpo y mente. Cuando uno se siente bien , trabaja mejor. De hecho, los expertos recomiendan cuidar el bienestar ... psicóloga de Mediquo Paula Rueda Aguilar señala una serie de factores que resultan muy nocivos y tóxicos para los trabajadores: Factores más nocivos para los trabajadores Sobrecarga laboral, tanto física como mental Descompensación económica o incumplimiento [+]
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Menos pastillas: sin salud mental no hay salud corporal
07-04-2023...concreto, y en esta ocasión, que coincide con el 75 aniversario de la organización de las Naciones Unidas, el lema elegido es «Salud Para Todos» con el que pretenden concienciar y mejorar sobre la salud pública. La salud mental es la gran olvidada del ... sistema de salud público. El gasto en salud mental en España representa alrededor del 5% del gasto total y la ratio de psicólogos por habitante se sitúa en 5 especialistas por cada 100.000 habitantes, una cifra muy por debajo de la media de nuestros ... vecinos europeos, que es de 18 profesionales por cada 100.000 habitantes. Dedicar los recursos necesarios, no solo al tratamiento sino al cuidado y la prevención de la salud mental ahorraría costes al sistema público y a la sociedad, y sufrimiento a [+]
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Ruido mental y nubes negras: cómo lograr el silencio interior para ser más feliz
27-06-2023...conoce el silencio . ¿Es realmente posible calmar ese ruido mental y esas nubes negras que a menudo agobian, bloquean y hacen sufrir? Código Desktop Imagen para móvil, amp y app Código móvil Código AMP Código APP En este episodio del podcast 'Abecedario ... , instructora de meditación, mindfulness, compasión y yoguini y la meditación le acompaña siempre como herramienta de entrenamiento y salud mental tanto en la consulta como en sus retiros de bienestar. También nos acompaña en ABC Bienestar pues desde hace casi [+]
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La felicidad no se finge pero sonreír ayuda a la salud mental
20-06-2023...nuestra felicidad: 1. Practicar el autocuidado . Es fundamental cuidar nuestra alimentación y mantener una rutina de ejercicio físico regular. Una dieta equilibrada y nutritiva puede influir en nuestra salud mental de manera significativa. Alimentos ricos ... alimentación diaria puede ser beneficioso tanto para nuestra salud física como mental. Realizar 30 minutos de actividad física, ya sea caminar, asistir a una clase de baile o seguir una rutina de ejercicios, ayuda a reducir el estrés y liberar endorfinas que ... tiene un impacto positivo en la salud mental. Por eso, aunque no se finge, hay que ser positivos y mirar la vida con optimismo. 3. Mirar la vida con optimismo es una perspectiva que nos permite afrontar los desafíos diarios con una actitud positiva. Al [+]
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Fatiga mental doméstica: las cargas invisibles que agotan a nivel emocional
03-02-2023...las que ellos, al ser invisibles, todavía no se las plantean. ¿Sientes esa fatiga mental doméstica? Puede que te sientas cansada, triste, irascible, sin tiempo para ti. Puede que te apetezca pagarlo todo con la comida poco saludable, tienes ganas ... salud mental. Hablar, repartir, delegar, renunciar forma parte de tu autocuidado. Tu autocuidado también se convierte en invisible si no lo priorizas y le prestas atención. Puedes saber más de Patri Psicóloga a través de su cuenta de Instagram [+]
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Qué es la defusión cognitiva y por qué es la solución a la rumiación mental
03-05-2023Nuestras mentes nunca se callan, están permanentemente evaluando, comparando, prediciendo y planificando. Y es que el cerebro es una herramienta muy útil y eficaz, pero también puede resultar destructiva si ejerce un control muy rígido sobre nuestra [+]
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Salud mental: tres formas de prevenir trastornos psicológicos
10-10-2022En los últimos años, la importancia de la salud mental ha ganado peso y se ha convertido en una prioridad a nivel médico y social. Esta tendencia se ha visto especialmente impulsada por la pandemia ya que, en un contexto internacional, se estima que ... entre las personas entre los 15 y los 29 años. Además, según la Confederación Salud Mental España 1 de cada 4 personas tiene o tendrá algún problema de salud mental a lo largo de su vida. En esta línea, cabe destacar que diversos estudios apuntan que ... las enfermedades mentales serán la primera causa de discapacidad de cara al 2030. Además, en España, la inquietud por la salud mental ha aumentado 16 puntos con respecto al año pasado. Precisamente, un 51% de la población, según datos de Global Health Service [+]
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Ritual de la gente feliz: «Paz mental, desapego y alegría natural»
13-01-2023...felicidad está en la paz mental, en el desapego, en la alegría natural sin una razón particular, en la satisfacción de hacer lo que hemos venido a hacer poniendo nuestros dones y talentos al servicio de los demás», explica. Y además... ¿Por qué no soy ... té, escucha una canción, toma una respiración profunda y siente una satisfacción enorme. Se siente en paz. Y cuando estamos en paz la alegría natural puede salir», asegura. Pero para encontrar esa paz mental es importante el desapego, no aferrarse ... nos conecte con emociones positivas esa información será la que, poco a poco, vayamos reprogramando en nuestra mente subconsciente hasta que se automatice como un patrón mental útil que nos beneficia. Beneficios de los rituales Conectan con el [+]
