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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Este es el ejercicio más eficaz que puedes hacer a cualquier hora y en cualquier lugar
12-11-2021Aunque es cierto que las planchas (o abdominales isométricos) suelen figurar en las listas (no siempre profesionales) de ejercicios útiles para conseguir un vientre plano lo cierto es que su auténtico valor reside, según explica a Gonzalo Martínez Sa [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué comer antes y justo después de hacer ejercicio para cansarse menos y recuperarse mejor
21-10-2021...de entrenar debe estar constituida por alimentos que toleramos bien, según explica el nutricionista deportivo. «En esa ingesta debemos priorizar, en términos generales, los alimentos ricos en carbohidratos, en primer lugar, y los alimentos ricos en proteínas ... , en segundo lugar. Además, deberíamos evitar realizar grandes ingestas de fibra y de grasa», detalla. Sin embargom, matiza que esto puede variar, tanto en tipo de alimentos como en proporción de un grupo de alimentos frente a otro, en función del ... de los de lenta asimilación, permiten rellenar rápidamente el depósito de 'gasolina muscular', como por ejemplo fruta, cereales, patatas, uvas pasas, orejones... En segundo lugar, se debe incluir alimentos con proteína de alta calidad biológica (leche de vaca o [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Qué es Gym Box y cómo ponerte en forma en un metro cuadrado
03-12-2020Hacer ejercicio en casa se ha convertido en una práctica muy común. Muchos lo han estado haciendo durante un largo periodo de tiempo, pero el confinamiento pasado creo incluso la necesidad de tener algún tipo de «equipo» para poder hacer ejercicio en [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Los dermatólogos responden: hay que lavarse el pelo siempre después de ir al gimnasio
10-02-2022La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda hacer entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada por semana, o bien, 75 minutos de ejercicios de alta intensidad, aunque esta cifra es meramente orientativa, ya que cada cuerpo y estilo d [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Ocho estrellas de tik tok que ayudan a ejercitarse mejor
20-02-2021Por ahí dicen que la famosa plataforma de vídeos Tik Tok se está convirtiendo en Fit Tok por aquello de que cada vez se ven a más personas haciendo ejercicio. Un poco de música, buena luz, algún que otro efecto y tienes un vídeo listo para que triunf [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Calistenia: tres ejercicios para ponerte en forma usando tu cuerpo
17-09-2020...libre y sin necesidad de ir al gimnasio: la caliestenia. Para esta disciplina que, como mucho, requiere de una barra de dominadas, solo te hará falta la fuerza necesaria para levantar tu propio peso, y basta con un lugar mínimo donde poder moverte. Al [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Miguel Ángel Peinado y Paula Ordovás: «Quienes entrenan con nosotros no conocen la palabra rendirse»
04-09-2020...definiríais la plataforma y en qué consiste? Miguel Ángel Peinado: La plataforma es un lugar donde la gente por un momento desconecta de su rutina diaria, de sus problemas y de sus excusas; se pone la ropa de deporte y empieza a entrenar más motivados que [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
¿Es cierto que los mosquitos pican a las personas con «sangre dulce»?
16-07-2020...igual. En el mismo lugar y en el mismo tiempo de exposición unas personas pueden llegar a recibir más de 10 picaduras y otros, una o incluso ninguna. ¿A qué se debe? ¿Es cierto eso que se dice popularmente de que pican más a los que tienen la «sangre ... de los factores que atrae a los mosquitos es el ácido láctico resultante de la sudoración y el ejercicio físico. «Más sudoración y más cansancio dan lugar también a una mayor concentración de CO2», explica. De hecho lo más frecuente es, según explica la Dra [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios
Dominadas
01-10-2019Las dominadas pertenecen a un grupo de ejercicios de fuerza denominado como «autocarga», en los que se usa el peso corporal como carga. El ejercicio que se practica en las dominadas consiste en agarrarse a una barra fija o bien sujeta y colgarse desd [+]
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cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios/Entrenamiento y tablas de ejercicios
El ejercicio que más te conviene según tu profesión
23-02-2020¿Trabajas frente a un ordenador, de pie o quizá cargando peso? No solo las tereas que se desempeñan en una u otra postura son diferentes, sino que tu cuerpo se acostumbra y puede dar lugar a desequilibrios musculares si, pasada la jornada laboral [+]
