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  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios

    «La gente logra el físico, pero no la capacidad para mantenerlo»

    16-02-2023

    ...opciones para comer fuera? En cualquier restaurante de comida mediterránea puedes comer sin que falle la dieta. En mi caso, de viernes a lunes no hago ninguna comida en casa y como cinco veces al día. Las mejores opciones de entrantes son el jamón ibérico [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios

    Esto es lo que hay detrás del cuerpo de las influencers del fitness

    16-03-2023

    ...pollo a la plancha con patatas al horno, pescado o pasta a la góndola, que son espaguetis solo con almejas. También puedes pedir 'prosciutto', jamón en dulce, un poco de 'mozzarella', pasta al pomodoro? Pero claro, si vas a Italia y te pides una [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios

    Qué comer antes y justo después de hacer ejercicio para cansarse menos y recuperarse mejor

    21-10-2021

    ...ejercicio que realicemos, así como en relación a las preferencias alimentarias o de las dietas específicas que pueda estar siguiendo el deportista. Ejemplos prácticos Un desayuno de tostadas con tomate, aceite y jamón serrano. Un bol de yogur con cereales ... de fruta fresca o deshidratada, de cereales como la avena y de proteína como el jamón, el queso o el pavo. «Una buena opción para aquellas personas que estén menos acostumbradas a comer antes del entrenamiento puede ser un batido a base de bebida vegetal ... de soja, pavo, jamón, yogures enteros, huevos...) con el fin de frenar la destrucción de masa muscular, reparar los daños y formar nuevas fibras musculares. En cuanto al tiempo, lo más adecuado, según plantea Fernández, sería realizar esta ingesta entre [+]

  • cadiz | Bienestar/Fitness y Ejercicios

    Tipos de sal: cuánta puedo tomar al día y cuál es la más saludable

    21-08-2020

    Muchas veces, la sal puede ser la clave de todo. Por muy bien hecha que esté una tortilla de patatas, si está sosa no hay nada que hacer. Lo mismo pasa si un jamón serrano está muy salado, por caro que haya costado, o si una crema de verduras está [+]

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